En gjennomgang av SMART Recovery-programmet
Som med 12 trinns grupper, kan SMART Recovery-programmet være en utmerket ressurs for mange som jobber for å overvinne avhengighet. SMART Recovery Programmet deler AA med grunnprinsippene for tilgjengelighet, konfidensialitet og gjensidig støtte, som kobler deg til et verdensomspennende nettverk av hjelp, så ofte og når du trenger det. SMART Recovery Programmet er imidlertid ikke så utbredt eller kjent.
Strenge i tilnærming enn 12 trinns grupper, kan SMART Recovery-programmet gi mer sikkerhet for deltakerne i sin enkle og standardiserte tilnærming til å overvinne avhengighet.
Pros
- Gratis og ubegrenset
- Ingen ventetid
- Alle er akseptert
- De andre gruppedeltakerne forstår problemet gjennom personlig erfaring
- Basert på en påvist psykologisk tilnærming (kognitiv atferdsterapi).
Ulemper
- Ikke like utbredt som 12 trinnsmøter.
- Ikke så godt kjent som 12 trinnsmøter.
- Selv om det lettes, fortsatt drevet av frivillige, så ingen profesjonell ansvarlighet.
- Tilgangen SMART Recovery-programmet er basert på krever engasjement og selvrefleksjon.
- Hvis du leter etter åndelig støtte, vil du sannsynligvis ikke finne den på SMART Recovery Program.
Nærme seg
SMART Recovery-programmet er basert på en firepunktsprosess.
- Punkt 1: Forbedre og opprettholde motivasjon
- Punkt 2: Håndtering av oppfordringer
- Punkt 3: Problemløsing
- Punkt 4: Livsstilsbalanse
Møtene følger en standardstruktur som inkluderer både undervisning og deltakerinngang. SMART Recovery-programmet lærer selvtillit, selvtillit og verktøy og teknikker for selvstyrt forandring. SMART Recovery-programmet tar et ikke-dømmende syn på riktig bruk av medisiner.
SMART Recovery Programmet er forskjellig fra 12 trinns grupper, men mange velger å være involvert i begge gruppene.
En gjennomgang av SMART Recovery-programmet
SMART Recovery-programmet er et fellesskapsbasert selvhjelpsprogram som kan være et alternativ til, eller utfylle, 12 trinnsprogrammer som Anonyme Alkoholister (AA), Anonyme Narkotika (NA) og Kokain Anonym (CA).
Selv om det ikke er så utbredt eller velkjent som 12 trinns grupper, er det et stort nettverk med over 500 møter, som er tilgjengelige i mange land, og nettmøter på Internett. Dette er en velsignelse for personer med avhengighet som trenger kontinuerlig støtte: Uansett hvor du går, kan du ofte finne et møte hvis du vil delta på en.
SMART Recovery-møter lettes, og møtene selv følger et standardisert format. Dette kan gi en stor fordel i forhold til 12 trinns grupper, som kan variere sterkt og kan domineres av enkeltpersoner som presser sin egen agenda.
En annen fordel er at, i motsetning til AA og andre 12 trinns grupper, er SMART Recovery basert på lyd og påvist psykologiske og bevisbaserte tilnærminger.
Noen medlemmer setter også pris på det faktum at SMART Recovery ikke stiller krav fra deltakerne om å engasjere seg i åndelig praksis. Og spesielt viktig for de med to diagnoser som involverer et psykisk helseproblem, eller et fysisk helseproblem som krever psykoaktive medisiner, vil du ikke bli konfrontert med individer som antyder at dette er en annen form for «avhengighet» som noen ganger kan skje med ekstremistiske 12-trinns deltakere . Faktisk sier SMART Recovery-programmet at den støtter riktig bruk av medisiner.
