En rask guide til forståelse og forbedring av kroppsspråk

Kroppsspråk og ikke-verbal kommunikasjon utgjør en stor del av det vi forstår om andre, våre første inntrykk, og meldingene vi formidler til de rundt oss. Hvis du ønsker å forbedre din evne til å lese andres kroppsspråk, inneholder følgende liste over seks artikler en rekke emner relatert til forståelse og bruk av kroppsspråk og ikke-verbal kommunikasjon til beste fordel.

Hvis du lever med sosial angstlidelse (SAD), vil denne listen over artikler gi grunnleggende informasjon som hjelper deg med å øke trygghet og tilnærming og redusere atferd som kan slå andre mennesker av (selv om du ikke skjønner at du gjør dem !). Selv om du kanskje føler deg vanskelig i begynnelsen, vil det over tid føles naturlig å oppføre deg på mer åpne og sikre måter.

1

Hvordan vises mer tilnærmet

Spegling av andres kroppsspråk gjør at de føler seg mer trygge. Gideon / Flickr

Hvis du lever med sosial angst, viser du sannsynligvis mye "lukket" atferd som gjør at andre tror at du ikke vil bli kontaktet. Ting som krysser armene dine, ser ned eller står på avstand sier alle "La meg være alene."

Hvis du vil forandre ting og begynne å skape en mer innbydende aura, må du øve på å ha mer tilnærmet kroppsspråk. Her er ti tips for å hjelpe deg med å gjøre det.

2

Ti kroppsspråk feil du kan gjøre

Selv sjimpanser kan sende feil signaler. Renett Stowe / Flickr

De med SAD er ofte skyldige i å begå en eller flere av disse ti kroppsspråkfeilene. Generelt er disse lukkede atferd som gjør at du ser ut utilgjengelig, avviklet, uinteressert eller ubehagelig.

Selv om disse atferdene kan føle seg naturlige på grunn av din angst, er meldingen de sender til andre at du ikke er en lett person å bli kjent med. Hvis du vil endre din sosiale suksess, begynner du med å se om du gjør disse kroppssprog feilene.

3

Hvordan å si om noen ligner deg

Fang en løgner ved å vite hva kroppsspråk å se etter.

Har du noen gang hatt en tarm som føler at noen løy for deg? Følte du instinktene dine eller la deg bli svekket av ord i stedet for ikke-verbal oppførsel?

Det er mange grunner til at en persons kroppsspråk ikke stemmer overens med det talte ordet; En av disse er at personen forteller en løgn.

Løgnere overkompenserer ofte ved å gi for mye øyekontakt eller holde kroppene stive for å kontrollere eventuelle tegn på ubehag. Hvis du ser disse typene signaler, kan det hende du er løyet, være riktig.

4

Slik har du mer trygg kroppsspråk

Tillit reflekteres i måten du bærer deg selv på. 4FR / Vetta / Getty Images

Er du desperat til å se og føle deg tryggere? Du er ikke alene. De med sosial angst har en tendens til å dømme seg hardt og har dårlig tillit og selvtillit.

En måte å begynne å bygge bedre tillit på er å bære deg selv på en selvsikker måte, selv før du føler deg slik på innsiden.

Å gjøre ting som å stå høyt, gå med store skritt og ha et fast håndtrykk, får deg til å føle seg tryggere. som over tid kan få deg til å føle deg tryggere.

5

Forståelse av ansiktsuttrykk

Ansiktsuttrykk formidle en historie om en persons tanker og følelser. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Utover kroppens språk forteller språket i ansiktet mye om hva en person føler. Vi vet at det er syv universelle følelser som er opplevd av alle.

Hvis du er interessert i å bli bedre til å lese ansiktsuttrykk, lær først disse grunnleggende følelsene, og se deretter for å se indikatorer på hver under samtale.

6

Forstå ikke-verbal kommunikasjon

Ikke-verbal atferd samsvarer ikke alltid med hva en person sier. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Leter du etter en rask guide om hvordan du dekode kroppspråkssignalene som andre gir deg. Det koker virkelig ned til to dimensjoner: komfort og ubehag.

Se for å se hvilke av disse manerer samtalepartneren din viser og tenk på hva det betyr for det som blir sagt. Hvis det er en sammenkobling mellom ord og kroppsspråk, er kroppsspråket vanligvis den mer pålitelige indikatoren.

Lære å forbedre kroppsspråklige ferdigheter trenger ikke å være vanskelig. Med mye øvelse blir mange av disse ferdighetene lettere for deg. Som med noe, vil eksponering for det du frykter redusere din angst. Når angsten din er senket, blir det lettere å lese andres kroppsspråk og sørge for at din egen ikke-verbale oppførsel er i samsvar med meldingen du virkelig vil sende.