Hvordan emosjonell smerte påvirker kroppen din
Følelsesmessig smerte kan bli en avhengighet for noen mennesker. Overveldet med følelser som tristhet, depresjon, skyld, skam eller frykt, blir disse følelsene så vanlige og konstante at du kan føle at det er en del av deg, og du kan ikke forestille deg livet uten det.
Når du er kontinuerlig utsatt for følelsesmessig smerte, er det endringer i hjernen som gir en avhengighet av disse følelsene. Og mens denne følelsesmessige smerten kan være signifikant og svekkende, når den fortsetter på en lengre periode, kan den også ende opp med å påvirke din fysiske helse også. I noen tilfeller kan følelsesmessig smerte forårsake fysisk smerte.
Mens emosjonell smerte ofte blir avvist som mindre alvorlig enn fysisk smerte, er det viktig at kontinuerlig følelsesmessig smerte tas alvorlig. I noen tilfeller må du kanskje se en lege før følelsesmessig smerte har varige konsekvenser.
Her er fire vanlige følelser forbundet med emosjonell smerte som kan påvirke helsen din.
Tristhet
Caiaimage / Getty Images Tristhet innebærer flaskeopplevelser av sorg eller skuffelse. Choking tilbake disse tårene tar mye energi, slik at du føler deg drenert, belastet og til og med vondt eller sårt. Det er vanlig å føle seg drenert eller svak, eller som lemmer er laget av bly.
Tristhet bør ikke forveksles med depresjon, som kan behandles med riktig ordinerte medisiner.
Hvis tristhet varer mer enn bare noen få dager og påvirker ditt daglige liv, kan det være nødvendig å søke medisinsk inngrep.
Du bør konsultere legen din og være helt ærlig om hvilken som helst alkohol eller medisiner du har brukt til å takle og selvmedisinere.
Hvis du lider av depresjon, blir abstinent, kan det bidra til å forbedre det, da depresjon er noen ganger forårsaket ved bruk av alkohol eller narkotika. Snakk med legen din om dette er en mulighet før du tar anti-depressiva.
Unexpressed anger
Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images Anger frigir adrenalin, noe som øker muskelspenningen og øker pusten. Dette er "kampen" -delen av "kamp / fly / fryse" -responsen. Uten å bli uttrykt, forårsaker sinne langsiktig spenning, og hvis den ikke løses, kan den ende opp med å eksplodere i en raseri eller utbrudd.
Angst
Mixmike / E + / Getty Images Som med sinne, angst, bekymring eller frykt, slippes adrenalin. Dette resulterer vanligvis i jumpiness, en tendens til å oppsøke lett, manglende evne til å slappe av ("fly" -delen av "flight / flight / freeze" responsen, eller en følelse av å være immobilisert eller fast ("frys" delen av " kamp / fly / frys "respons).
I noen mennesker er angst et symptom på en angstlidelse, og reseptbelagte medisiner kan hjelpe.
Imidlertid er noen anti-angst medisiner vanedannende, så medisiner er vanligvis foreskrevet sammen med kognitiv atferdsterapi. Terapi kan bidra til å lære å håndtere strategier for å bedre håndtere angstsymptomer.
Angst kan bli indusert av alkohol eller medikamenter, og å avbryte alkohol og narkotika kan løse symptomene. Fortell legen din om alkohol- eller narkotikabruk for å sikre at du er riktig diagnostisert og behandlet.
Skam / Skyld
Jacqueline Veissid / Image Bank / Getty Images Skam og skyld ofte resulterer i en følelse av "sommerfugler" eller vekt i magen. Vanlige blant personer med avhengighet og kronisk smerte, forverres skammen av behovet for hemmelighold og manglende evne til å gjøre ting for deg selv.
Hvis ikke redusert, kan skam og skyld føre til kvalme og andre magesykdommer.
Hvordan forbedre ditt psykologiske velvære
