Hvordan hjelpe noen med et drikkeproblem
Alkoholisme er en familie sykdom. Det påvirker ikke bare personen som lider av avhengighet. Familiens dynamiske, psykiske og fysiske helse, økonomi og generelle stabilitet påvirkes negativt av personens drikking. Hjemmemiljøet er ofte spente og uforutsigbare, og familiemedlemmer kan enten prøve å nekte drinkerens atferd, gjøre unnskyldninger for det, eller forsøke å kontrollere eller stoppe det. Dette er alle vanlige svar på et hjemmeliv som føles som om det er ute av kontroll.
Hva kan jeg gjøre for å få dem til å stoppe?
Hvis din kjære lider av avhengighet, er det naturlig å lure på hvordan man får dem til å se at de trenger hjelp. For at du skal stille dette spørsmålet, er det sannsynlig at din kjære har fått poenget at de fortsetter å drikke til tross for åpenbare problemer forårsaket av deres drikking. Personlige, sosiale og juridiske problemer som vil få folk flest til å konkludere med at deres drikkvaner skal reduseres eller elimineres, påvirker ikke alkoholikere på samme måte. Det er viktig å forstå at dette ikke er en svakhet - men drikkeren er psykologisk og fysiologisk avhengige av alkoholens innhold og krever profesjonell hjelp.
Utfordringen til dette, som du sannsynligvis vet, er at mange alkoholikere er i fornektelse at det er et problem. Uansett hvor åpenbart problemet ser ut til dem rundt alkoholisten, kan den alkoholavhengige personen høyt nekte at drikking er årsaken til deres problemer, og kan klandre omstendighetene eller folkene rundt dem i stedet.
Når leserne spør hvordan du hjelper drinker i livet, er svaret de vanligvis mottar, "Dessverre er det ikke mye som noen kan gjøre, før de innrømmer at de har et problem."
Selv om det er sant at din elskede trenger å aktivt søke nøkternhet og ønsker å forandre, trenger du ikke å lene deg tilbake og se dem selvdestruktivt, bare håper og ber om at en lyspære går av i hodet. Det er flere ting du kan gjøre for å gripe inn, vise din bekymring og støtte for din kjære, tilby ideer og løsninger, presentere konsekvenser for deres fortsatte drikking, og beskytt deg mot å bli for innpakket i deres avhengighet.
Bli informert om alkoholavhengighet
Det første trinnet for familiemedlemmer og kjære av drinker er å lære om sykdommen av alkoholisme. Dette gjør to ting: Det hjelper deg med å forstå din kjære sin oppførsel, og det hjelper deg å slutte å skylde ham eller henne. Mens drinker skal ta ansvar for sine handlinger for å gjenopprette, er alkoholisme en kronisk sykdom, forstått symptomer, og utløses ofte av gener og livsforhold. Fremfor alt, blir informert hjelper deg med å se at din kjære er syk og lidelse, og ikke prøver å skade deg personlig.
Som familiemedlem kan du delta i Al-Anon-møter i ditt område, eller bli med i en online gruppe for å lære mer om familiens sykdom av alkoholisme, samt den følelsesmessige og psykologiske tollen det tar på deg.
I Al-Anon kan familiemedlemmer lære å løsne fra alkoholistens problemer - ikke alkoholisten - og kan finne et vell av Al-Anon-litteratur for å lese som kan hjelpe deg med å finne løsninger som fører til ro. Du vil sannsynligvis høre din egen historie i historiene til de som deler med gruppen, og skape en følelse av solidaritet og støtte. Du vil også lære mer om de usunne rollene du kan spille i alkoholistens liv, og om dine handlinger faktisk kan gjøre det mulig for alkoholisten å fortsette i deres oppførsel, uten at du skjønner det. Kan du gjøre det mulig for deres oppførsel? Denne quizen kan hjelpe deg med å finne ut.
Du kan også lære mer om sykdommen ved å besøke Nasjonalt Institutt for Alkoholmisbruk og Alkoholisme.
Konfronter personen på en ikke-accusatory måte
Gitt at et alkoholproblem er et betennende emne, planlegg hva du skal si forut for tiden. Vent til din kjære er edru og relativt følelsesmessig stabil. Sørg for at du også føler deg rolig, da det er viktig at drikkeren ikke føler seg angrepet eller slått på. Unngå akkusatorisk språk som, "Du kan bedre få hjelp eller sette inn konsekvens."
Under denne første diskusjonen er det viktig å vise hvor mye du bryr deg om din kjære. Vær ekte og ærlig om dine bekymringer, inkludert hvordan deres drikking påvirker helsen og familien som helhet. Du kan nevne et spesielt problem som oppstår fra drikking, som for eksempel økonomiske eller relasjonsproblemer. Gi dem beskjed om at du vil støtte dem i å stoppe gjennom å hjelpe dem med å finne et behandlingsprogram, for eksempel et 12-trinns program eller en rehab-anlegg, og kanskje overta noen av deres oppgaver som oppgaver rundt huset mens de tar tid for gjenoppretting.
Forvent litt pushback. Personen kan være i fornektelse. Eller hvis de ikke er, kan de foreslå at de kan slutte på egen hånd. Dette fungerer sjelden noen gang. Du kan imidlertid diskutere en tidsramme og når du kan forvente endret atferd.
Stage en intervensjon
Hvis dette første forsøket ikke er effektivt, som det ofte ikke er, selv når drikken er forpliktet til å forandre seg, kan det ta flere behandlinger før de virkelig stopper. Det neste skrittet du kan ta, er å sette opp et inngrep. En profesjonell rådgiver eller terapeut er en flott person å ta på seg i løpet av dette stadiet. Du kan lage en avtale med en og ta med din kjære, eller hvis de er uvillige, gå deg selv for å utvikle din intervensjonsstrategi.
En intervensjon inkluderer ofte andre familiemedlemmer eller venner som denne personen stoler på, og består av å presentere ideer for behandlingsanlegget samt konsekvensene av deres fortsatte drikking. Konsekvenser kan være å nekte å plukke opp de økonomiske eller personlige messene som drikken skaper, ta bort barns besøksrettigheter, spousal separasjon, eller be dem om å forlate hjemmet til de er klare til å begynne behandling. Som Al-Anon understreker, "det er nesten ingen sjanse for at alkoholikere vil slutte å drikke så lenge folk fjerner alle smertefulle konsekvenser for dem."
Ofte er det bare når konsekvensene av deres drikking blir smertefulle, vil de bli forpliktet til å forfølge gjenoppretting.
Unngå kodependens
Når du har tatt alle disse tiltakene, husk at du ikke kan tvinge din kjære til behandling. De må selv ta avgjørelsen. Alt du kan gjøre er å presentere alternativer, gi støtte, og følg med med konsekvensene du presenterte. På slutten av dagen er du den eneste personen du kontrollerer i dette livet.
Det er vanlig å bli altfor fokusert på drinkerens handlinger og atferd, og obsessivt bekymret, som tar fokus fra ditt eget liv og er definert som medavhengighet. Dette er ødeleggende for din egen mentale og følelsesmessige helse. En kjernebegrepet til Al-Anon er å slutte å prøve å forandre din kjære, og i stedet sette fokuset på deg selv, det eneste du virkelig kan forandre seg.
Husk at selv om din kjære går inn i behandling og utvinning, vil det trolig være mange støt underveis. Når alkoholen er fjernet, som personen brukte som en håndteringsmekanisme, har de dypere problemene en tendens til å stige til overflaten og må håndteres. Din elskede må fortsette å øve nådighet, og endringene de går gjennom, vil trolig påvirke deg på måter stort og lite. Derfor kan det være nyttig for familiemedlemmer å fortsette å delta på Al-Anon-møter, hvor du lærer å skille mellom problemene dine og din kjære ens problemer, og ta ansvar bare for deg selv.
