Slik forebygger og leser alvorlighetsgraden av hangovers
Den eneste sikre måten å hindre bakrus symptomer er å ikke drikke noen alkohol i det hele tatt. Hvis du planlegger å drikke, er det imidlertid trinn som du kan ta for å redusere sjansene dine for å få bakrus.
De fleste av de ubehagelige symptomene som oppdages under bakrus, er forårsaket av alkoholens vanndrivende effekter, noe som gjør at kroppen blir dehydrert og giftstoffer som produseres som leveren metaboliserer alkohol. Med en liten planlegging kan effekten av disse prosessene bli kraftig redusert.
Forhindre en bakrus
Den beste kur for en bakrus er å ikke få en i utgangspunktet. Her er noen tips for å hindre en bakrus.
| Tips | Hvorfor |
|---|---|
| Drikk moderat | Hvis en person ikke drikker for å være beruset, er sjansen for å få et bakrus nasjonalt. Selv om det er unntak, vil bare personer som drikker for mye, oppleve bakrus symptomer. |
| Vann | Fordi dehydrering er en av hovedårsakene til bakrus symptomer, kan drikkevann sammen med alkoholholdige drikker forhindre disse symptomene. Drikker et glass vann før du begynner å drikke alkohol, vekslet med alkoholholdige drikker om kvelden og før du legger deg til sengs, vil ta en lang vei mot å lindre tømmeroverbelastning. |
| Spise stekt eller fet mat | Å spise noe mat før en drink vil redusere absorpsjonen av alkohol i kroppen. Å spise fettstoffer eller fettstoffer, spesielt, vil hjelpe til med å belegge magesekken og langsom absorpsjon. I enkelte kulturer vil folk ta en skje olivenolje før de drikker for å redusere absorpsjonsprosessen. |
| Unngå kongresser | Sjansene for å få bakrus kan reduseres ved å drikke alkoholholdige drikkevarer som inneholder færre congeners. Congeners er kjemiske biprodukter laget under gjæring som bidrar til smak, lukt og utseende av drikkevaren. Rene alkoholholdige drikkevarer, som vodka eller gin, inneholder få kongener, mens drinker som whisky, brandy og rødvin inneholder mer. |
| Over-the-Counter Remedies | Det er mange over-the-counter produkter som markedsføres som bakrus "botemidler." De som inneholder "aktivt kull" hevder å fungere som et toksinfilter i kroppen, og kan ha noen effekt på å redusere bakrus symptomer hvis de tas før drikking. Fordi de fleste av disse rettsmidler skal tas flere ganger i løpet av kvelden, hver gang med et fullt glass vann, kan det være vannet som har de faktiske forebyggende egenskapene. |
Bunnlinjen
Hvis du drikker noen alkohol i det hele tatt, kan du oppleve noen negative effekter neste morgen. Generelt, jo mer du drikker jo større er sjansen for å oppleve mer alvorlige bakrus symptomer.
Hvis du drikker moderate mengder eller alternativer om kvelden mellom vann og alkoholholdige drikkevarer, kan du redusere alkoholens dehydrering og giftige effekter og redusere mange av de ubehagelige symptomene på en bakrus.
Hva hvis du ikke gjorde noe?
OK, du ignorert alle rådene. Du spiste ikke noe før du begynte å drikke, du hadde ikke drikke moderat, og du unngikk ikke kongener. Nå er det på tide å slå sekken, og du vet at du skal betale prisen om morgenen.
Hva gjør du på dette punktet? Drikk vann.
Selv på dette stadiet av prosessen, hvis du kan drikke så mye vann som du kan før du treffer puten, kan du redusere tømmerpåvirkningene forårsaket av dehydrering betydelig. Du kan ikke unngå alle de ubehagelige effektene, men du vil sikkert være bedre enn hvis du ikke drikker noe vann før du sover.
