Hvordan stoppe å aktivere en alkoholist eller addict
Hvis du har en kjære som er alkoholist eller avhengige, har du sikkert hørt at du kan være en enabler. Al-Anon er en utmerket organisasjon som hjelper de kjære av alkoholikere ikke bare takle en elsket alkoholisme, men adresserer rollen som kjære kjenner til for å aktivere atferden. Men hvordan kan du vite om du er en enabler, eller hvis du gjør det, er det normalt å hjelpe? Hvis du finner ut at du har vært en enabler, hvordan kan du stoppe?
La oss snakke om forskjellen mellom å aktivere og hjelpe og gi deg noen praktiske tips og eksempler på hvordan du stopper å gjøre det mulig for alkoholisten din.
Aktiverer vs Å hjelpe en alkoholholdig
Mange ganger mens du prøver å hjelpe, gjør venner og familiemedlemmer faktisk situasjonen verre ved å gjøre det mulig for alkoholisten.
Aktivering er definert som å gjøre ting for alkoholisten som de normalt kunne og ville gjøre for seg selv dersom de var edru. I motsetning, hjelper det å gjøre noe som alkoholisten ikke kunne eller ikke ville gjøre for seg selv hvis den var edru. Hjelper beskytter ikke en alkoholist mot konsekvensene av hans eller hennes handlinger.
Alt du gjør det gjør beskytte alkoholisten eller avhengige av konsekvensene av hans eller hennes handlinger, kunne gjøre det mulig for ham å forsinke en beslutning om å få hjelp til sitt problem. Derfor er det i alkoholens interesse, i det lange løp, hvis du stopper alt du gjør for å aktivere dem. Aktivering hjelper ikke.
Hvordan stoppe å aktivere en alkoholholdig eller narkotikamisbruk
Du kan innse at du har gjort det mulig for din kjære med alkoholisme (selv om du trolig trodde du var med på å hjelpe) og lurer på hvordan du skal endre. På en måte er det svært å lære å stoppe å gjøre det mulig for en alkoholiker eller rusmisbrukere. Vi kan ikke forandre andre mennesker, men vi kan endre våre oppførsel og reaksjoner mot disse menneskene. Her er flere praktiske måter som du kan slutte å være en enabler i dag.
(I disse eksemplene kan vi bruke han eller hun, men en alkoholiker kan være mann eller kvinne, ektefelle, foreldre, barn, en annen slektning, en kollega eller en venn.)
Stopp å gjøre noe som gjør at de alkoholholdige kan fortsette deres nåværende livsstil
Arbeider du og betaler noen av regningene som alkoholisten ville betale hvis han ikke hadde mistet sin jobb eller savnet tid fra jobb på grunn av å drikke? Eller gir du alkoholholdig mat og ly? I så fall kan du aktivere. Du gir ham et "sikkerhetsnett" som tillater ham å miste eller hoppe over jobben uten noen reelle konsekvenser.
Gjør ingenting for å "hjelpe" den alkoholholdige at de kunne eller ville gjøre hvis de ikke drikker
Hvis alkoholisten har mistet sin lisens, gir han en tur til en A.A. møte eller jobb intervju er å hjelpe fordi det er noe han ikke kan gjøre for seg selv. Men å se opp tidsplanen for møter i området, undersøke kravene til å få sin lisens tilbake, eller søke i rubrikkannonser for arbeidsmuligheter er ting som alkoholisten skal gjøre for seg selv.
Slutte å ligge, dekke opp eller gjøre unnskyldninger for den alkoholholdige
Har du noen gang hatt denne samtalen: "Beklager, han kan ikke komme inn i arbeid i dag, han har plukket opp en slags influensa bug?" når han faktisk er for hungover for å gå på jobb? Den samtalen gjør det mulig fordi det tillater alkoholisten å unngå konsekvensene av hans handlinger. Du kan kanskje si, "Men han kunne miste jobben sin!" Å miste sin jobb kan bare være den tingen som må skje for han bestemmer seg for å få hjelp.
Ikke ta på seg ansvar eller plikter som rettmessig tilhører den alkoholholdige
Gjør du noen av gjengene rundt huset som alkoholisten pleide å gjøre? Har du tatt på foreldreansvar med barna dine som de to av dere pleide å dele? Hvis du gjør noe som alkoholisten ville gjøre hvis hun var nykter, er du på en måte som gjør at hun kan unngå hennes ansvar.
Gi ikke eller lån de alkoholholdige pengene
Hvis du gir penger til alkoholisten av en eller annen grunn, kan du også gå inn i brennevinbutikken og kjøpe sin sprit for ham. Og ja, å kjøpe sprit for ham, gjør det mulig. Det er det du gjør til slutt hvis du gir en alkoholholdig penger, uansett hva de sier de har tenkt å gjøre med kontanter.
Ikke redd den alkoholistiske ved å bære ham ut av fengsel eller betale sine bøter
Rushing inn for å redde alkoholisten kan tilfredsstille noen personlige ønsker du må føle "trengte", men det hjelper ikke virkelig situasjonen. Det tillater bare alkoholisten å unngå konsekvensene av hans handlinger. I Al-Anon kaller de det "å sette puter under dem" slik at de aldri føler smerten av sine feil.
Ikke skjell, argumenter eller pleier med den alkoholholdige
Du kan tenke at når du skjeller eller beriserer alkoholisten for hennes siste episode, er det alt annet enn å aktivere, men det kan faktisk være. Hvis den eneste konsekvensen at hun lider for hennes handlinger, er en liten "verbal spanking" fra noen som bryr seg om henne, kan hun glide uten å møte noen betydelige konsekvenser.
Ikke reagerer på sine siste misadventures, slik at han kan svare på din reaksjon i stedet for sine handlinger
Hvis du sier eller gjør noe negativt som svar på alkoholistens siste skrue, kan alkoholisten reagere på reaksjonen din. Hvis du forblir stille, eller hvis du fortsetter med livet ditt som om ingenting har skjedd, så er alkoholisten igjen med ingenting å svare på unntatt hennes egne handlinger. Hvis du reagerer negativt, gir du henne en følelsesmessig ut.
Ikke prøv å drikke med den alkoholholdige
Mange familiemedlemmer, som føler seg forlatt av alkoholisten på grunn av sin kjærlighetsaffære med alkohol, har forsøkt å bli en del av sin verden igjen ved å prøve å drikke med ham. Det fungerer sjelden. Alkoholistens forhold til alkohol er listig, forvirrende og kraftig. "Normal drikkere" kan sjelden fortsette.
Sett grenser og hold deg til dem - Ikke gjør trusler
Å si: "Hvis du ikke slutter å drikke, vil jeg gå!" er et ultimatum og en trussel, men sier, "Jeg vil ikke drikke i mitt hjem", setter en grense. Du kan ikke kontrollere om noen slutter å drikke eller ikke, men du kan bestemme hva slags oppførsel du vil godta eller ikke godta i ditt liv.
Forklar nøye til de alkoholiske grensene du har satt og forklar at grensene er for deg, ikke for ham
En ting som medlemmer av Al-Anon lærer er at de ikke lenger må akseptere uakseptabel oppførsel i deres liv. Du kan ikke være i stand til å kontrollere noen andres oppførsel, men du har valg når det gjelder hva du finner uakseptabelt. Angi grenser er noe du gjør for din fordel, ikke for å prøve å kontrollere en annen persons adferd. For å effektivt gjøre dette, er det nyttig å løsne i noen grad. Løsning er å gi slipp på en andres alkoholproblemer og lar deg mer objektivt se på situasjonen.
Etter å ha lest gjennom denne listen, har du kanskje allerede nevnt måter du har gjort det mulig for din kjære med alkoholisme. Hvis du fortsatt lurer på, prøv å ta vår quiz.
Når du slutter å være en aktør
Mange ganger når en alkoholiker setter systemet ut, vil frykten tvinge dem til å søke hjelp, men det er ingen garantier. Dette kan være ekstremt vanskelig å godta.
Ta deg tid til å lære mer om aktivering og familiens sykdom av alkoholisme, delta på et Al-Anon-møte i ditt område. Det kan også være nyttig å lære mer om ressursene og informasjonen som er tilgjengelig for familier som er berørt av alkoholisme.
Å delta Al-Anon personlig vil hjelpe deg til å føle deg mer bemyndiget når du slutter å aktivere, og mindre alene i prosessen. Dessverre kan ingen av oss kontrollere hva en annen vil gjøre. Likevel har vi makt til å sette grenser og respektere våre egne liv. Vurder 10 ting å slutte å gjøre hvis du elsker en alkoholiker som kan hjelpe deg med å ta tilbake ditt eget liv, uansett om alkoholisten gir deg drikking.
