Hvordan slutte å føle seg selvbevisst om å løpe
Frykt for å bli sett kjører på veiene eller til og med på tredemølle på treningsstudioet, holder mange mennesker fra å starte eller fortsette en løpende vane. Du kan være bekymret for at du ser langsom, dum, for fet, for gammel til andre løpere eller folk som kjører forbi.
Ikke vær bekymret for hva andre tenker. Som løper fortjener du respekt fra andre løpere. Dessuten elsker løpere å se andre ut på veiene eller stier. Vi vet hvor mye glede vi kommer ut av sporten, så hvorfor vil vi ikke se andre mennesker gjøre det samme? Husk også at alle løpere var ny til sporten på et tidspunkt, så de kan alle forholde seg til de kampene som nybegynnere står overfor.
Hvis du er bekymret for hva ikke-løpere tror, prøv å ikke bli for hengt opp på det. Bare vær oppmerksom på alle de store fordelene du får fra å kjøre, og de går glipp av. Og alle som har en mening om deg (nær venner og familiemedlemmer) er uten tvil imponert over at du gjør noe for å forbedre helsen og treningen. Vær stolt over at du gjør noe godt for din fysiske og mentale helse.
Kjole som en løper
Å ha de riktige klærne til å kjøre kan få deg til å føle deg mer komfortabel når du kjører offentlig. For kvinner er det spesielt viktig å ha den rette sportsbaren.
Du trenger ikke å gå ut og kjøpe fem nye løpeklær, men noen få nøkkelstykker - et komfortabelt par løpebukser eller bukser og en skarp utseende løpeskjorte, sammen med de rette løpeskoene - kan virkelig gi deg selvtillit og motivasjon øke.
Kjør som en løper
Du kan også føle deg tryggere om å kjøre hvis du bruker riktig løpeskjema. Følg disse tipsene for riktig kjører skjema for å lære å se komfortabel og rolig mens du kjører. Selv om skjemaet ditt ikke er perfekt, vil du føle deg bedre å vite at du jobber med det.
Du kan også føle deg mindre selvbevisst hvis du får en venn eller et familiemedlem til å komme sammen med deg. En ekstra bonus for å kjøre med en kompis er at du kan holde hverandre motivert til å løpe. Du kan også lete etter en lokal løpegruppe. Sjekk med treningsstudioet ditt, lokale kjørebutikk eller din by eller byens rekreasjonsavdeling for å se om det er noen programmer for nybegynnere.
Vær trygg
Hvis du kjører av deg selv, følg disse tipsene for å kjøre alene. Hvis gatechikring er et problem, prøv å ignorere personen, hold hodet høyt og fortsett å løpe. Å rope tilbake eller vende ham av vil bare forverre situasjonen. Kjører i offentlige områder som park, sykkelsti eller sti, reduserer sjansene for at tilfeldige personer kjører forbi deg.
Bare flytt deg
Som noe annet, er første gang vanligvis det vanskeligste. Når du har publisert et par ganger, vil du føle deg mye mer trygg og komfortabel, og være mindre opptatt av at andre ser på deg.
