ADHD og Computer og Videospill Addictions
Internett, dataspill, Facebook, Twitter, smarttelefoner, teksting, direktemeldinger. Dette er bare noen av måtene vi blir koblet til, ha det gøy, og koble sosialt sammen med andre. Ingen av disse teknologiene er iboende negativ, men for enkelte individer - spesielt de med ADHD - kan disse cyberaktivitetene enkelt gi seg til tvang.
Koblingen mellom ADHD og overdreven bruk av datamaskiner eller videospill
Folk med ADHD er mer utsatt for avhengighet av alle typer, så de er spesielt utsatt for cyberavhengighet som involverer datamaskiner, videospill og Internett. Tilbyder av cyberverdenen gir engasjerende stimuli som forandrer seg konsekvent, noe som gir ADHDere et medium som virker tilpasset deres cerebrale harde ledninger.
I tillegg kan sosial angst som noen ganger er assosiert med ADHD, være en faktor i cyberaddisjoner. Et videospill binge er ofte forfulgt av perioder med intens angst. For de som har sosial angst, videospill, og Internett gir et "trygt" grensesnitt for å samhandle med mennesker, men en som synes å begrense fremskrittet av sosiale ferdigheter i stedet for å forbedre det.
Tegn på avhengighet
Her er en liste over mulige advarselsskilt:
- Time warp, en manglende evne til å bestemme cyber tid
- Ligger om cyberadferd
- Endringer eller forstyrrelser i søvn
- Uttak fra familie og venner
- Å miste interessen for andre hobbyer og fritidsaktiviteter
- Dårlig ytelse på skolen eller på jobb
- To timer om dagen, mer enn fire dager i uken med cyberaktivitet
- Lider av ryggsmerter, karpaltunnelsyndrom, stiv nakke, nerve smerte, øyestamme
- Manglende evne til å se de negative konsekvensene av cyberaktivitet
- Spise måltider på datamaskinen
- Humørsvingninger
- Tilbaketrekkssymptomer etter å ha spilt spill eller cyberaktivitet, som hodepine, ubehag, lyshårhet
Får hjelp
Først av alt må du innrømme at du har et problem. Når du har tatt det mest avgjørende skrittet, må du finne en alliert eller støttet person som kan hjelpe deg med å finne ut hvilke ressurser som kan være nødvendige for å lykkes med å konfrontere problemet ditt.
Se etter en lokal terapeut som er kjent med cyberavhengighet. Ofte, når folk bruker mye tid på datamaskinen, Internett eller videospill, er det bare toppen av isfjellet. Andre problemer kan godt være i spill. Profesjonell hjelp kan være nødvendig.
Hvordan hjelpe barnet ditt Navigere Cyber World på en sunn måte
Vær oppmerksom på den potensielle faren og kjennskap til advarselsskiltene. For det andre må du finne ut hva ditt barns motivasjon er: eventyr, fantasi, flukt, spenning, tilbaketrekking, prestasjon, lettelse for angst osv. Da må du finne måter å få barnet ditt til å møte det behovet i den virkelige verden.
Hvis barnet ditt trenger intensitet eller spenning, er det kanskje på tide å se på paintball (stor oppmerksomhet på behovet for sikkerhetsutstyr) og annen intens sport. Hvis rollespill synes å være den motiverende faktoren, få barnet ditt involvert i teater, skuespillerklasser, komedieklasser eller en sommerdrama-leir. Barnets motivasjoner holder nøkkelen til intervensjon.
I tillegg prøver du å bli involvert i barnets cyberaktiviteter når han eller hun er ung, slik at du er innstilt på den delen av hans eller hennes liv. Husk at det kan være ganske vanskelig å finne motiverende "gulrøtter" for en ADHDer, så hvis cyberaktiviteter har motivasjonspotensial, kan det hende du vil bruke dem.
