Hvordan lage en sommerplan for et barn med ADHD

Sommertid har en måte å krype på oss. Skolen er plutselig ute. Barn er hjemme. Dager kan nå være åpne. Mange barn vil være involvert i sommerprogrammer for en del av tiden, men noen vil ikke.

Sommertid er ofte en lat, avslappet tid. Men for et barn med ADHD, fortsetter en daglig rutine å være svært viktig.

I løpet av skoleåret er det mer sannsynlig at barnet ditt holder seg til vanlig seng, våkne opp og måltidstider. Dette er også viktig om sommeren. En tidsplan trenger ikke å være stiv, men dagene går mye jevnere når det er forventninger og forutsigbarhet for barnet ditt.

Ideer til barnas sommerplan

1. Sørg for at sommerplanen inneholder mange morsomme fysiske aktiviteter som utendørs lek (inkludert mye solkrem), turer til bassenget, turer i nabolaget, sykling på et trygt sted borte fra biler osv..
2. Hvis barnet ditt liker kunst og håndverk, planlegg spesielle prosjekter i løpet av sommeren. Besøk din lokale håndverksbutikk for ideer. Du kan til og med kunne identifisere en klasse som du og barnet ditt kan nyte sammen. Noen butikker tilbyr gratis demonstrasjoner i butikkene eller "gjør og ta det" aktiviteter.
3. Snakk med barnet om hvilke typer ting han vil planlegge for sommeren. Kanskje han har lyst til å ta en tur til vannparken, lære å skateboard eller besøke den nye iskrembutikken. Legg barnets ideer til listen.
4. Ikke glem å tillate tid for ustrukturert, fantasifullt spill for barn og stille nedetid for tenåringer.
5. For å opprettholde faglige ferdigheter i løpet av sommeren, inkluderer daglig lesetid og studiekompetanse. Spør barnets lærer om det er en arbeidsbok hun anbefaler for barnets alder og faglige nivå. Arbeidet skal ikke være nytt materiale, men bare en gjennomgang av ferdigheter som læres i løpet av det siste skoleåret.

1. Planlegg regelmessige ukentlige turer til biblioteket for å legge opp på bøker. Tilbring tid på å lese sammen. Gjør denne læringen avslappet, ikke noe press, bare moro.
2. Bruk en stor kalender for å skrive ned daglige aktiviteter. Ta med alle leirer, ferier, avtaler osv. Hvis du har en eldre tenåring som jobber, ta med sin arbeidsplan på kalenderen.
3. Legg inn kalenderen på en sentral beliggenhet, for eksempel kjøkkenet, så det er synlig for hele familien.
4. Involver barnet ditt i planleggingen.
5. Gå gjennom neste dags tidsplan natt før.
6. Bruk kalenderen til å forberede barnet ditt for kommende planlagte aktiviteter som svømme leksjoner eller begynnelsen av en dag leir. Barnet ditt kan til og med ønske å krysse dagene på kalenderen som han teller ned til leiren som starter.

Du trenger ikke å planlegge hvert minutt av dagen. Tanken er å gi barnet ditt en sommerrutine som er forutsigbar, men fleksibel.