Helsefordeler av kondroitin

Chondroitin er et kjemisk stoff som hovedsakelig finnes i leddbrusk. En form for kondroitin, kjent som kondroitinsulfat, er produsert fra animalske biprodukter og selges som kosttilskudd til hjelp ved behandling av slitasjegikt. Chondroitinsulfat er ofte co-formulert med glukosaminsulfat, en naturlig forekommende forbindelse funnet i fellesvæske, under antagelse om at de kan bremse eller til og med reversere tapet av leddbrusk.

Helsefordeler

Chondroitin kosttilskudd er ment å forbedre de støtabsorberende egenskapene til leddbrusk og blokk-enzymer som bryter ned brusk. I motsetning til andre kosttilskudd som brukes til å behandle leddgikt, har kondroitin gjennomgått betydelig klinisk forskning for å evaluere sikkerheten og effektiviteten.
Fra og med 2004 ble en multicentertest finansiert av de nasjonale sentrene for komplementær og integrert medisin (en avdeling for National Institutes of Health) og National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases rettet mot å vurdere de påståtte fordelene med kondroitinsulfat og / eller glukosaminsulfat.
Glucosamin / Chondroitin Arthritis Intervention Test (GAIT) var en stor, randomisert, placebokontrollert studie som ble utført i to deler:

• Den første toårige studien hadde til hensikt å vurdere om kondroitin og / eller glukosamin kunne lindre smerten ved knærørdgikt.
• Den andre toårige studien ble utformet for å vurdere om kosttilskuddene kunne redusere tapet av leddbrusk hos personer med knelementer.

Den første studien, avsluttet i 2006, involverte 1 583 personer fra ni forskjellige klinikker som fikk enten kondroitinsulfat, glukosaminsulfat, en kondroitin / glukosamin-kombinasjon, det inflammatoriske legemidlet Celebrex (celecoxib) eller en placebo. For å evaluere smerte brukte forskerne et standardisert spørreskjema som kalles WOMAC (Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index).
Etter to års behandling hadde personer som tok kondroitin og / eller glukosamin ingen bedre resultater enn de som tok enten placebo eller Celebrex.
Oppfølgingsstudien, ferdigstilt i 2008, involverte 572 personer fra den opprinnelige GAIT-studien som ble tildelt ett av de fem samme behandlingsregimene i to år. For å evaluere brusk tap eller vekst, brukte forskerne røntgenstråler til å måle plassen i kneleddene.
Etter to års behandling med glukosamin og / eller kondroitin var det ikke noe bevis på at brusk tap var redusert sammenlignet med placebo eller Celebrex.
Begge disse resultatene ble bekreftet i enda en to-årig studie som ble fullført som en del av GAIT-studien i juni 2010, hvor kondroitin og / eller glukosamin ikke viste seg å være bedre for å gi smertelindring eller endre hastigheten på brusk tap sammenlignet med en placebo.
6 naturlige urte rettsmidler for slitasjegikt

Mulige bivirkninger

GAIT-forsøkene var i stand til å fastslå at kondroitinsulfat var generelt godtolerert og trygt for langvarig bruk. Bivirkninger er relativt milde og inkluderer oftest mageforstyrrelser og kvalme.
Mindre vanlige er oppblåsthet, diaré, forstoppelse, hodepine, hovne øyelokk, økt bein (ødem), håravfall, utslett og uregelmessig hjerterytme (arytmi). Noen av disse kan være forårsaket av overfølsomhet overfor biff eller svin albuminer i kondroitin ekstraktet.
Anafylaksi (en potensielt livstruende, helkroppsallergi) er sjelden, men kan forekomme hos personer med kjent allergi mot et sukkermolekyl som kalles alfa-gal som finnes i svinekjøtt og biff. Andre kan oppleve en allergisk respons på kondroitin avledet av fisk eller fjærkre.
Selv om det har vært forslag om at kondroitintilskudd kan potensielt overføre bovin spongiform encefalopati (galsk kosykdom) fra infiserte kyr, har det ennå ikke vært noen dokumentasjon av dette forekommende.
Chondroitinsulfat kan redusere blodproppene og bør unngås hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tar antikoagulantia som Coumadin (warfarin) eller antiplatelet medisiner som Plavix (klopidogrel).
Chondroitin kosttilskudd kan også fremme gastrisk blødning hos mennesker som regelmessig tar ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som aspirin eller Advil (ibuprofen). Stopp tatt kondroitin minst to uker før planlagt kirurgi for å unngå overdreven blødning.

Dosering og forberedelse

Chondroitinsulfat er tilgjengelig i kapsler, tabletter og pulver. Den typiske doseringen som ble brukt i kliniske studier var mellom 800 og 2000 milligram (mg) per dag, tatt i to til tre delte doser. Selv om kosttilskudd kan tas med eller uten mat, kan det være bedre med mat hvis du opplever magesmerter.
Det er også samformulerte aktuelle salver som inneholder kondroitinsulfat og andre ingredienser (som glukosamin, kamfer og hajbrusk) som markedsføres for ledsmerter. Mens det anses å være trygt, er det absolutt ingen bevis for at noen av disse aktuelle produktene fungerer.

Hva skal du se etter

Kosttilskudd er stort sett uregulert i USA og kan variere i kvalitet fra ett merke til det neste.
For å sikre kvalitet og sikkerhet, velg bare kosttilskudd som er testet og sertifisert av en uavhengig sertifiseringsinstans som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International. På denne måten kan du være bedre trygg på at tillegget inneholder mengden kondroitin som er oppført på produktetiketten.
Med det sagt er kondroitin ikke et ensartet produkt og kan variere i sammensetning basert på dyret den ble avledet fra. De fleste produsenter vil bruke kondroitin avledet fra oksekjøtt (ku) luftrør eller gris øre; andre vil bruke hai, fugl eller fiskbrusk. Sjekk alltid produktetiketten for å identifisere dyrekilden, spesielt hvis du har en kjent allergi mot biff, svin, fjærfe eller fisk.
Du kan også sjekke om supplementet ble produsert i henhold til Good Manufacturing Practices (GMP) etablert av US Food and Drug Administration (FDA). Med unntak av noen få større produsenter, er denne samsvarssertifiseringen sjelden oppnådd i kosttilskuddssektoren, men er et annet tegn på produktkvalitet og sikkerhet.
Fordeler og bivirkninger av glukosamin