10 største feilene astmatiker gjør

Vi alle gjør feil med astmaen vår. Det kan være at vi ikke alltid gjør de beste dommene, eller kanskje ikke vet hva vi trenger å gjøre. Lær av disse 10 vanlige astmafeilene jeg ser folk gjør.
1

Har ikke en astma handlingsplan

En astma handlingsplan er det viktigste verktøyet som vil hjelpe deg med å oppnå utmerket astma kontroll og ikke la astma påvirke dine daglige aktiviteter. Manglende implementering av handlingsplanen vil føre til problemer med:

• tungpustethet
• Borstetthet
• Hoste
• Kortpustethet

Din astma handlingsplan er din veibeskrivelse. Den veileder hele behandlingsplanen fra utløsersvikt og vedlikeholdsterapi til hva du skal gjøre ettersom symptomene forverres.
De viktigste fordelene ved en astma handlingsplan er:

• Bedre astma kontroll.
• Færre astmasymptomer.
• Færre besøk til akuttavdelingen eller sykehus for behandling.

Hvis du ikke har astma handlingsplan, må du snakke med legen din om å utvikle en. Hvis du har en, må du kontrollere at du vurderer det jevnlig for å sikre at den er oppdatert.
2

La ditt kjæledyr sove med deg

Mens søt og koselig, slik at kjæledyr kan sove med deg, kan du skape mange problemer for astma. Du bruker en betydelig del av livet ditt i soverommet. Dyr bærer en hel rekke allergener, inkludert støv, pollen og mugg rundt på kroppene deres og kan sette dem i sengen din. Ved å la et kjæledyr tilbringe betydelig tid på soverommet eller i sengen din, øker du funksjonell allergeneksponering.
3

Å få en allergivenlig kjæledyr

Noen kjæledyr elskere talsmann for en allergivenlig kjæledyr - selv om jeg anser hypoallergen kjæledyr for å være mer av en myte. Alle kjæledyr skur dander (proteiner fra hudflak, urin, avføring og spytt fra kjæledyret ditt som utløser astma pathophysiology) - selv om noen kaster mindre enn andre
Selv om jeg synes det er best å ikke ha kjæledyr i det hele tatt hvis du har problemer med astma kontroll, begrenser et kjæledyr til bare ute eller sperrer dem fra områder hvor du bruker mye tid, er et alternativ jeg har sett noen familier bruker med suksess. Allergi skudd er noen ganger nødvendig hvis du ikke kan arbeide begrensning og astmasymptomer ikke forbedres.
Hvis du ikke har et kjæledyr, bør du vurdere noe av det følgende, mens du ikke ofte er søt og koselig, forverrer ikke allergier:

• Fisk
• Hermit krabber
• Snakes
• Turtles

4

Stoppe eller ikke ta medisiner regelmessig

For at astma medisiner skal virke, må du ta dem. Imidlertid er enkelte pasienter som føler seg bedre og så unnlater å ta sine kontrollermedisiner. Til tross for de forbedrede symptomene dine, går astma virkelig ikke bort og hvesing, bryststramming, hoste og kortpustethet vil ikke være langt bak hvis du bare stopper meda.
5

Ignorerer astmasymptomer

Jeg ser noen ganger pasienter som ignorerer deres astmasymptomer og deres astma handlingsplan. Ofte vil pasienter enten bare føle seg bedre og tror de ikke lenger trenger astma meds, eller de vil ikke lenger ta medisiner for sin kroniske sykdom. Det er heller ikke en god plan.
Overvåking av astma er den eneste måten å kontrollere at astma kontrollen er der den skal være. Gå gjennom din astmahandlingsplan minst årlig og oftere hvis astma er dårlig kontrollert.
6

Leaving Windows Open

Å holde windows lukket vil redusere polleneksponeringen. I tillegg kutter resirkuleringsfunksjonen på klimaanlegget også ned på mengden av ytre allergener som kommer inn i hjemmet ditt.
7

Ignorerer Pollen-teller

Hvor jeg bor i Louisiana, synes pollendata alltid å være høye på bestemte tider av året, slik at de kan være vanskelige å unngå. Imidlertid rapporterer vær og radiostasjoner ofte om det kommer til å være en høy eller lav pollen telle dag. Når pollen teller er høyt bor innendørs kan være din beste innsats. Du kan sjekke ut en rekke ressurser for å sjekke pollen teller.
8

Tilbringer tid ute på feil tid

Å vite litt om hvordan vær påvirker astma kan hjelpe deg med å bestemme når den beste tiden å gå utenfor er. Hvis det er varmt, fuktig luft fører til betennelse i lungene, kan det være bedre å tilbringe tid tidlig om morgenen. På samme måte, hvis ekstrem kulde gjør astmaen verre, vil du kanskje planlegge for mer innendørs aktiviteter.
9

For mye rot

Clutter og støv er synonymt. Jo flere ting du har satt rundt huset eller på åpne flater, jo mer støv som blir samlet inn. Dekluttering og hyppig rengjøring er den beste metoden for unngåelse.
10

Bruke Alternative Behandlinger

Alternativ og komplementær astma behandlinger er ikke dårlig i seg selv. Imidlertid bør disse behandlingene nesten alltid brukes i tillegg til det tradisjonelle medisinske legemidlet, og du må sørge for at du diskuterer med legen din før du starter.
11

Hva er ditt største astmaproblem?

Vi vil hjelpe deg med å få kontroll over astmaen din. Jeg vil høre om ditt største astmaproblem, slik at vi kan prøve å hjelpe deg med å utvikle en løsning eller bedre forstå hvordan du hjelper. Du er sannsynligvis ikke den eneste med problemet. Ta noen minutter å beskrive ditt problem, slik at vi kan utvikle en løsning sammen.
12

Lær mer om astma

Du er velkommen til å sende meg en e-post med eventuelle spørsmål eller problemer.
1. 3

kilder

National Heart, Lung og Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling av astma som ble åpnet 23. mai 2015.