Slik kontrollerer du treningsinduksert astma for sport

Øvelsesinducert astma (EIA) er en form for astma som utløses av fysisk aktivitet. Astma forårsaker betennelse og følsomhet av lungens små luftveier. Når det utløses av trening eller andre miljøgifter, kan lungens luftveier spasme eller klemme seg.
Personer med treningsinducert astma opplever vanligvis astmasymptomer bare når de trener. Øvelsesinducert astma er vanligere når været er kaldt og tørt, eller forurensningsnivået eller allergenene i luften er høye. Det er også mer vanlig hos personer med dårlig fysisk kondisjonering eller luftveisinfeksjoner.

symptomer

Symptomene på EIA varierer fra person til person, men de vanligste symptomene er:

tungpustethet
hoste
kortpustethet
tetthet i brystet
utmattelse
redusert atletisk ytelse

Controlling Exercise-Induced Asthma

Øvelsesinducert astma håndteres best når en pasient og deres lege jobber sammen for å identifisere, eliminere og kontrollere utløsere. Velg de mest effektive forebyggende og vedlikeholdsmedisinene, og ha en astma beredskapsplan.
Øvelsesinducert astma behandles ofte med de samme medisinene som brukes til en standard astmediagnose. De vanligste medisinene foreskrevet for EIA inkluderer kortvirkende inhalerte bronkodilatatorer som brukes før treningen for å slappe av og åpne opp luftveien. Andre medisiner som legen din kan foreskrive, inkluderer langvirkende bronkodilatatorer, mastcelle stabilisatorer og leukotrien modifiserende midler.
Hvis du har astma symptomer under trening, er det viktig å se en lege og få en fullstendig fysisk vurdering før du tar noen medisiner.

Kjenn dine utløsere

For å styre treningsinducert astma, er det viktig å vite hva som utløser astmasymptomene. For eksempel, hvis symptomene dine oppstår oftest under anstrengende aktivitet i kald, tørr luft, må du kanskje trenge innendørs om vinteren eller ha på seg et skjerf eller ansiktsmaske når du trener ute. Andre ting du må gjøre, er å justere rutinen under høy forurensing og høy allergen dager, eller slutte å trene når du føler deg trøtt, eller har en kald eller annen sykdom.
Forbedret fysisk kondisjonering har vist seg å redusere forekomsten av astmaanfall. Av denne grunn oppfordres de med astma til å fortsette å trene. En annen nøkkel til å minimere symptomer på treningsinducert astma under idrett, er å være sikker på å utføre en grundig oppvarming før treningsøktene. Ti minutter med gradvis økende trening er det minimum noen med astma bør gjøre før de trener intensivt.

Administrere et astmaanfall

Hvis et astmaanfall forekommer, er det viktig å handle raskt for å stoppe episoden. Astmaanfall kan forekomme veldig plutselig og dramatisk, og kan også avta raskt når utløseren enten fjernes eller medisinering administreres. Her er trinnene å ta for å behandle et astmaanfall:

Stopp all aktivitet og prøv å være rolig.
Kom deg unna eller fjern eventuelle åpenbare utløsere (røyk, støv, kalde temperaturer).
Hvis du har reseptbelagte medisiner, ta den.
Prøv å forsinke eller kontrollere uregelmessig pust.
Hvis symptomene fortsetter, kontakt lege raskt.

Øvelsesinducert astma trenger ikke å holde deg fra fysisk aktivitet. Faktisk er trening en viktig del av behandlingsplanen din. Mange vellykkede idrettsutøvere har treningsinducert astma som de kontrollerer med en kombinasjon av medisinering og miljøkontroll. Du kan også forbli frisk og fysisk egnet med riktig utdannelse og bruk av medisiner for astma.