Thoracolumbar Fascia og Lage Ryggsmerter

Mange ting kan legge grunnlag for ryggsmerter, fra skadesskade til psykologiske problemer til vevsendringer som oppstår over tid. I de siste tiårene har ideen om at ditt fascia-tykke bindevev som dekker, organiserer og støtter alle muskler, bein, sener, ledbånd og organer i kroppen - kan være kilden til ryggsmerter, har blitt undersøkt med pikret interesse av forskere og la utøvere likt. 
Når du har nagende ryggsmerter, vil du sannsynligvis vite hva som forårsaker det - slik at du kan få det til å gå vekk. Vel, det er en stor, bred, flat skjede av fascialt vev som lever bak ryggsøylen og er plassert både på lændebrystet og på baksiden.
Dette området av fascia kalles thoracolumbar fascia, lumbodorsal fascia, eller bare LF.

Hva Toracolumbar Fascia gjør

Når du ser på thoracolumbar fascia fra baksiden av en anatomisk tegning eller et diagram, kan du se at det gjør en diamantform. På grunn av denne formen, den store størrelsen og dens ganske sentrale plassering på ryggen, er LF i en unik posisjon for å forene bevegelsene i overkroppen med de lavere.
Fibrene som utgjør LF-fascia er svært sterke, slik at denne bindevevskjeden også kan gi støtte.
Men fascialt vev har også en viss fleksibilitet. Det er denne kvaliteten som gjør at LF kan bidra til å overføre bevegelseskrefter når bakmuskulaturene trekker sammen og slapper av.
Og thoracolumbar fascia er en sentral aktør i kontralaterale bevegelser. Et perfekt eksempel på dette er å gå.

Ryggsmerter og Thoracolumbar Fascia

Forskere og leger vet ikke sikkert, men det er mulig at lumbodorsal fascia kan spille en rolle - eller enda mer enn en rolle - i nærvær av ledsmerter. En 2017 studie publisert i tidsskriftet Biomedisinsk Forskning InternationaJeg fant at lumbodorsal fascia kan generere ryggsmerter på tre mulige måter. 
Først, hvis du opprettholder mikroskader og / eller betennelser - ofte de to er relaterte - disse kan stimulere de frie nerveender som lever i fascia. Frie nerveender er, som navnet antyder, endene av nerver som oppstår fra ditt sentrale nervesystem, dvs. hjernen og ryggmargen. Deres jobb er å hente opp informasjon på kroppens ytre rekkevidde, for eksempel hud og fascia, og relay den tilbake til sentralnervesystemet. Når teorien går, når den fascia som ligger nær huden din, som LF er, blir skadet eller infundert med betennelsesmidler, blir disse "fornærmelsene" kommunisert tilbake til hjernen og ryggmargen for behandling og respons.
Forresten har fascia mange, mange frie nerveender.
For det andre, etter en skade, er det vanlig at vev blir immobil eller overbelastet. Dette er faktisk en strukturell forandring - en som kan forandre din følelse av holdning og måten kroppen din beveger seg på. Tror det eller ikke, strukturelle endringer som disse kan påvirke smerte nivåer så vel som kvaliteten av smerte du kan oppleve; smertetærskelen din kan senkes, noe som ganske enkelt betyr at det føltes smerte akkurat blitt lettere og raskere.
Og til slutt, som vi har sett ovenfor, har en tendens til å stimulere nerver. Fordi nerver grener ut når de går fra spinalnerven til kroppens periferi, kan roten av grenen som betjener det skadede området også sende smertesignaler via en annen gren til den nærliggende fasciaen. 

De tre lagene i Thoracolumbar Fascia:

Thoracolumbar fascia er delt inn i tre lag: baklaget (kalt det bakre laget), mellomlaget og frontlaget (kalt fremre lag).
Mange ryggmuskler fester til thoracolumbar fascia. For eksempel løper erektorspinaen, en muskelgruppe også kjent som paraspinaler, langs langs ryggraden. Paraspinaler er festet til thoracolumbar-fascia, så vel som til den benete ryggraden.
Lumbaldelen av det bakre laget av thoracolumbar fascia strekker seg fra den 12. (laveste) ribben ned til toppen av hoftbenet ditt (kalt iliackampen). Underveis forbinder den med den indre skrå mavemuskelen og den tverrgående bukemuskelen. På grunn av disse forbindelsene bidrar thoracolumbar fascia til å knuse musklene i ryggen til muskler i bukveggen.
Latissimus dorsi, en stor overfladisk lokalisert tilbake muskel som spiller en viktig rolle i å bære og flytte kroppens vekt med armene og skuldrene, stammer fra thoracolumbar fascia. (Fibrene i latsene, som denne muskelen ofte kalles, strekker seg utover fra fascia.)
Den fremre delen av thoracolumbar fascia (fremre lag) dekker en muskel som kalles kvadratus lumborum. Kvadratus lumborum bøyer bagasjerommet til siden og bidrar til å opprettholde en sunn oppreist stilling. Kvadratus, som det noen ganger kalles for kort, er ofte involvert i muskelrelatert lårryggsmerter.