Thought-Action Fusion og OCD

OCD er en kompleks sykdom med mange årsaker, inkludert biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. En psykologisk prosess som kan bidra til å forårsake og opprettholde OCD-symptomer er tankevirkende fusjon. La oss undersøke forholdet mellom tanke-handling fusjon og OCD symptomer.

Hva er tanken-Action Fusion?

Thought-action fusion er når du tror at det bare er å tenke på en handling som faktisk utfører den handlingen. For eksempel, hvis en tanke slår tilfeldig inn i tankene dine om noe uakseptabelt - som å myrde din partner - ville du tro på dette til like ille som å skade dem.

Thought-action fusion kan også føre til at folk tror at tenkning om en uønsket hendelse gjør det mer sannsynlig at hendelsen vil skje. For eksempel kan du tenke at ved å forestille seg en elsket dør i et bilulykke, øker det på en eller annen måte sjansene for at dette faktisk vil skje.

Thought-Action Fusion og OCD Symptomer

Graden til hvilken noen med OCD er utsatt for tanke-handling fusjon forutsier hvor alvorlig deres OCD symptomer vil være. Dette har ført til at mange foreslo at tanke-handling fusjon kan være en årsak til OCD symptomer. Interessant, tanke-handling fusjon og OCD symptomer og kan knyttes sammen med en annen psykologisk prosess som kalles tankeundertrykkelse. Selv om omtrent alle opplever merkelige, bisarre eller sjokkerende tanker gjennom dagen, kan du overreagere disse "farlige" tankene ved å forsøke å undertrykke dem, noe som bare får dem til å komme tilbake verre enn før. Selvfølgelig kan dette føre til en ond sirkel av mer tankeundertrykkelse etterfulgt av mer forstyrrende tanker.

Thought-action fusion kan fremme tankeundertrykkelse ved at du føler at dine tanker er "farlige". Faktisk, hvis du tror at tanken på å skade partneren din i hodet ditt, er ekvivalent med å faktisk ha skadet dem, så forståelig nok, er dette en farlig eller truende tanke. På denne måten kan tanke-handling fusjon og tankeundertrykkelse fungere hånd i hånd for å skape forstyrrende besettelser. Og i sin tur kan slike besettelser føre til svekkende tvang, som brukes som et forsøk på å nøytralisere eller fortryde det fryktede utfallet eller tanken.

Thought-Action Fusion og OCD Treatment

Adressering av tankeaktivitetsfusjon er en nøkkelkomponent i mange kognitive atferdsorienterte psykologiske behandlinger for OCD. Selv om den forestillede koblingen mellom tanker og handlinger nesten alltid er ulogisk, kan det noen ganger være vanskelig å få innblikk i irrasjonelliteten til disse tankene, hvis du har OCD. Terapi fokuserer delvis på å utfordre den forestillede koblingen mellom tanker og handlinger / utfall gjennom eksperimenter eller observasjon.

For eksempel, hvis du er redd for at du tenker på en bombe som går ut på arbeidsplassen din, gjør det mer sannsynlig at dette vil skje, kan du med vilje tenke på dette og deretter se om dette fryktede resultatet blir sant eller ikke. Selv om det i utgangspunktet er distressende, kan disse typer eksperimenter hjelpe til med å utfordre overbevisninger om sammenhengen mellom tanker og handlinger, så vel som å gjøre tankeundertrykkelse mindre sannsynlig. Ja, hvis tankene dine ikke egentlig er farlige, så skyv dem bort?

Behaviorally-oriented terapier som aksept og engasjementsterapi (ACT) arbeider også for å bygge fleksibilitet i å tenke fremfor å forsøke å eliminere forstyrrende tanker som besettelser ved hjelp av en rekke tankegangsteknikker, metaforer og livsforbedringsøvelser. ACT lærer at klientene skal være mindre investert i sine tanker, noe som bidrar til å unngå tendensen til å merke tanker som farlig.