Bruxisme årsaker og behandling

Hvis du rutinemessig tenner tennene eller knytter kjeften din, kan du ha bivirkninger som spenner fra hodepine eller ansiktssmerter til tilbakevendende tannkjøtt eller en tarmforstyrrelse (TMJ) lidelse som kan føre til egen helseproblemer. Eller du kan miste uten å innse det selv: Mange mennesker knytter seg og sover i søvnen og vil ikke legge merke til mindre en ektefelle eller partner peker det ut.

Uansett, hva som kan virke som en uskyldig nervøs vane, betraktes faktisk som en medisinsk tilstand som kalles bruxisme. Symptomene og komplikasjonene ved tannslibning er vanligvis ikke alvorlige, og behandling er ofte bare et spørsmål om å håndtere det som kan forårsake det. For eksempel øker visse medisiner risikoen for bruxisme, og derfor kan en reseptforandring være alt som trengs for å løse tilstanden.

Andre mennesker kan trenge mer hjelp, for eksempel å ta tiltak for å lindre stress (folk maler ofte tennene når de er nervøse eller under press) eller har på seg en munnvakt under søvn.

Symptomer og komplikasjoner

Mesteparten av tiden er bruxisme ikke alvorlig nok til å forårsake store problemer. Symptomene inkluderer:

• Ansikts smerte
• Hodepine-spenning hodepine fra dagsliping og morgen hodepine for nattlig bruxisme
• øreverk
• viker tannkjøtt
• Skader på tennene: Flis frakturer, slitt emalje, flattete topper, løse tenner 
• Tenner som er overfølsomme overfor kulde, varme eller trykk
• Taude steder på tungen eller kinnet
• Støy fra sliping eller knusing som vekker din sovende partner
• Temporomandibulær ledd (TMJ) sykdommer
• Kjevebeskadigelse
• Depresjon

Årsaker og risikofaktorer

Det er mange grunner til at en person slår tennene sine. Dette er de vanligste årsakene og risikofaktorene for bruxisme:

• Høye følelser. Frustrasjon, stress, spenning, angst og undertrykt sinne er alle potensielle syndere. 
• Ungdom. Barn er mer sannsynlig å male sine tenner enn voksne er. Faktisk vokser barn som har bruxisme vanligvis tendensen til å knuse og male ved den tiden de når voksenalderen.
• Aggressiv personlighet. Dette gjelder de som er konkurransedyktige eller hyperaktive.
• medisiner. Forskning viser at visse medisiner er kjent for å forårsake bruxisme - spesielt noen som er vant til å behandle psykiatriske tilstander. Det antas at disse stoffene forårsaker forandringer i sentralnervesystemet som fører til tannsliping og kjeveforankring. Eksempler på slike medisiner inkluderer antipsykotika og antidepressiva, spesielt selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) som Prozac (fluoksetin), Zoloft (sertralin) og Paxil (paroksetin). 
• Visse stoffer. Sigarettrøyking, koffein, alkohol og rekreasjonsmedisin alle kan øke risikoen for bruxisme, har studier funnet. 
• genetikk. Bruxisme har en tendens til å løpe i familier, ifølge Mayo Clinic. 

• Visse psykiske og fysiske helseproblemer. Forstyrrelser forbundet med tannsliping inkluderer Parkinsons sykdom, demens, gastroøsofageal refluksforstyrrelse (GERD), epilepsi, nattfeil, søvnrelaterte forstyrrelser som søvnapné og oppmerksomhetsdefekt / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Behandling

Bruxisme er svært behandles. Nøkkelen er å finne ut hva som får deg til å male tennene dine og deretter målrette behandlingen din basert på det. 

Selvpleie

Hvis bruxismen din forårsaker smerte, prøv disse trinnene hjemme for å hjelpe:

• Drikk mye væsker. Vann er best.
• Hvis kjeften din er sår, bruk is eller våt varme.
• Ikke tygge tyggegummi - dette kan gjøre vondt verre.
• Hold deg borte fra harde candies, nøtter, biff og andre matvarer som er vanskelig å tygge.
• Prøv å slappe av ansiktet ditt hele dagen. Selvmassasje kan også være nyttig: Kjenn for små, smertefulle noduler som kalles utløserpunkter som kan forårsake smerte i hele hodet og ansiktet.
• Behandle stress. Gjør alt du kan for å redusere stress fordi stress gjør bruxisme verre. Ta et boblebad, gå en tur, eller lytt til favorittmusikken din. Lær avspenningsøvelser som mindfulness, dyp pusting eller meditasjon.
• Endre oppførselen din. Mayo Clinic foreslår å diskutere med tannteknikkene dine for å praktisere riktig munn- og kjeveposisjonering. 
• Hvis du har en tendens til å male i søvnen, må du ikke ha mat eller drikke som inneholder koffein før sengetid. Alkohol og røyking om kvelden kan også utløse bruxisme verre.
• Hold deg på tannpleie, slik at tannlegen din kan overvåke eventuelle skader du kan gjøre i tennene dine.

• Få god søvn.

Spesialdrevet hjelp

Når kronisk stress eller angst kjører deg for å gnisse og male tennene, kan det være nyttig å se en rådgiver eller terapeut. Når du har behandlet problemene som forårsaker din følelsesmessige nød, kan du oppleve at bruxismen din avtar. 

Hvis andre forsøk ikke hjelper deg med å bryte bruxismens vane, kan biofeedback være verdt å prøve. Dette er en metode som bruker overvåkingsprosedyrer og utstyr for å lære deg å kontrollere muskelaktiviteten i kjeven din. 

Mouthguards og Splinter

Hvis du er en nattkvern, kan en munnvakt, også kjent som en apparat eller skinne, være nyttig. Noen passer over de øverste tennene, noen passer over de nederste tennene. De kan være designet for å holde kjeften din i en mer avslappet stilling eller for å gi en annen funksjon.

En slik splint, for eksempel, kalt NTI-tss, passer over bare de fremre tennene for å holde tennene (molarene) helt skilt. Dette er basert på teorien om at mest sammenheng er gjort på disse tennene. Med NTI er den eneste kontakten mellom spalten og en bunnfront tann. I studier har NTI-tss-spalten blitt funnet å bidra til å forhindre bruxisme. 

medisiner

Bare hvor nyttige medisiner kan være for å hjelpe med bruxisme, har ennå ikke blitt bevist i forskning. Imidlertid har muskelavslappende midler og til og med Botox-injeksjoner vist lover som midlertidige antidoter for tenner sliping av tenner når det ikke er forårsaket av medisiner. De er også effektive som tilleggsbehandling når medisinene dine forårsaker problemet.

Hvis bruxismen din skyldes medisiner, kan legen vurdere å endre dosen din eller gi deg en annen medisin.