Hvorfor folk med BPD har problemer med å identifisere følelser
Mange mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) sliter med å identifisere følelser. Dette er ikke overraskende; Å kunne identifisere følelsene dine er antatt å være et viktig aspekt av følelsesregulering, og mange forskere anser BPD å være en forstyrrelse av følelsesregulering. Faktisk har noen eksperter foreslått å endre navnet BPD til "Emosjonsdysregulasjonsforstyrrelse." Mangelen på evne til å identifisere følelser kan ha betydelige konsekvenser for sosiale interaksjoner og forhold.
Hvorfor kan ikke folk med BPD identifisere følelser?
Mens forskere ikke er positive om hvorfor mange med BPD har problemer med å identifisere følelser, har de hypotetisert flere potensielle årsaker. For det første er BPD ofte knyttet til barndomsmishandling, som for eksempel barn misbruk eller forsømmelse. Evnen til å identifisere følelser er noe vi utvikler seg ganske tidlig i livet, og våre omsorgspersoner spiller en viktig rolle i å hjelpe oss å lære hva vi føler.
Barn som har fornærmende eller forsømmelige omsorgspersoner kan gå glipp av denne leksjonen. I stedet for å lære hva de føler, kan mishandlede barn i stedet lære å være redd for sine følelser fordi følelsesmessige uttrykk kan utløse misbruk eller at deres følelser ikke spiller noe rolle fordi de blir ignorert av forsømmelige foreldre.
Men mange mennesker med BPD ble aldri maltreated som barn. Hvorfor kan de ha problemer med å identifisere følelser? Det kan være at noen mennesker med BPD er genetisk utsatt for å ha svært intense emosjonelle responser.
I dette tilfellet kan omsorgspersoner ha problemer med å hjelpe barnet deres å forstå deres følelser fordi responsene virker så intense. Dette kan også utløse utviklingen av et følelsesmessig ugyldig miljø, da foreldre sliter med å anerkjenne følelser som synes å være uforholdsmessige med utløserhendelsen.
Hvorfor er det viktig å være i stand til å identifisere følelser?
Følelser er svært viktige for vår daglige funksjon, fordi de hjelper veiledningene våre, hjelper oss med å forbinde med andre mennesker og holder oss ute av skade.
For eksempel, tenk hvis du ikke kunne identifisere følelsen av "frykt." Uten en evne til å gjenkjenne fryktsignaler, kan du finne deg selv i farlige situasjoner. Men hvis du kan plukke opp dine fryktord, er du mer sannsynlig å holde seg borte fra folk eller ting som kan skade deg. Frykt, mens det noen ganger er en ubehagelig følelse, er faktisk kritisk for vårt velvære.
En annen grunn til at det er viktig å kunne identifisere følelser er at når vi ikke kan identifisere våre følelser, blir vi ofte en vag, forvirrende intern erfaring som noen kaller "gjørmete følelser." Noen mennesker som har problemer med å gjenkjenne sine følelser, vil si ting som "Jeg føler meg bare forferdelig!" Forferdelig er ikke en følelse, men det er sannsynligvis en forvirret opplevelse generert av en forvirrende blanding av følelser. Det er mye mer behagelig å kunne identifisere følelsene som er der som "Jeg føler meg trist, fryktelig og skamfull" enn å oppleve gjørmete følelser.
Hvordan identifisere følelser
Hvis du har problemer med å identifisere følelser, er det gode nyheter. Selv om du ikke hadde mulighet til å lære denne ferdigheten som barn, er det aldri for sent å lære å identifisere hva du føler.
Selvfølgelig tar denne ferdigheten mye praksis - som barn lærer vi å gjøre dette gjennom årene, med mange praksisforsøk hver dag. Du kan også lære dette som ungdom eller voksen, men forvent å øve daglig i måneder før du begynner å legge merke til en forandring i din evne til å identifisere følelser.
En terapeut som spesialiserer seg på borderline personlighetsforstyrrelser, kan hjelpe deg med å utvikle følelsesmessige ferdigheter og gi deg mulighet til å identifisere følelser på riktig måte. Dette kan ha en betydelig innvirkning på hvordan du kommuniserer med andre.
