5 populære dietter for multippel sklerose
Det er ikke å si at økende eller redusert inntak av bestemte matvarer og næringsstoffer, kan ikke hjelpe MS-symptomene dine. Det er mulig. Men det er også mulig at det kan forverre dem. (Det er ingen bestemt diett som har vist seg å kurere MS.)
Samspillet mellom ernæring og MS virker komplisert, og forskerne fokuserer på objektivt å vurdere effekten av diett på sykdommen. Studier er imidlertid små, og bevis er fortsatt på vei.
Diet Bekymringer i MS
Det vitenskapelige beviset for å sikkerhetskopiere noe diett på dette tidspunktet er lite, og av informasjonen er resultatene blandet og noen ganger utfordrende å tolke. For eksempel kan vitamin D-mangel og vitamin B12-mangel være forbundet med MS, men det er ikke klart om dette har noen praktiske implikasjoner i sykdomsforvaltning.Foruten en potensiell mangel på effekt av visse dietter, utgjør noen diettendringer imidlertid spesielle bekymringer for mennesker med MS. Blant dem:
- Noen dietter kan være for restriktive. Hvis en plan er mangelfull i viktige næringsstoffer, kan det forårsake mer skade enn godt. (Kosthold som eliminerer visse matvarer, krever ofte å ta vitaminer for å hindre ernæringsmessige mangler.)
- Anbefalte komponenter (for eksempel torskeleverolje i Swank Diet) kan føre til at man ved et uhell tar inn giftige mengder, som også kan være skadelig.
- Det er mulig at noen inflammatoriske matvarer kan forverre MS-symptomer.
Følgende dietter er de som er populære i MS-fellesskapet.
Paleolithic (Paleo) Diet
Denne dietten har blitt fremmet for helbred og vekttap i mange år. Det ble populært som en måte å håndtere MS symptomer når Terry Wahls, MD, en lege som har sekundær progressiv multippel sklerose, begynte å studere sine fordeler.Dr. Wahls, som var rullestolavhengig på grunn av hennes MS, mottok et modifisert Paleolithic diett (sammen med fysisk terapi og neuromuskulær elektrisk stimulering) med å gjenvinne sin evne til å gå igjen.
Det er mange variasjoner av Paleo dietten. Alt er protein tungt (spesielt dyrkilder) og inkluderer ikke bearbeidede matvarer.
De Wahls Elimination (WahlsElim) Diet er et modifisert Paleo diett som hovedsakelig består av grønnsaker, frukt, omega-3 oljer, animalsk protein og planteprotein (for eksempel belgfrukter og nøtter). Kostholdet krever eliminering av gluten, meieri og egg.
Forskning Takeaway
Flere små studier har vist en positiv effekt av dietten på MS-symptomer, inkludert reduksjon av tretthet.Effektene av Paleo dietten og Wahls Elimination (WahlsElim) dietten blir fortsatt undersøkt som eksperter forsøker å validere om det er pålitelig objektivt bevis på at de kunne spille en rolle i styringen av MS.
Grunnlag av Paleo dietten
Swank Diet
The Swank Diet ble oppdaget av Roy Swan, MD, i midten av 1950-tallet. Han rapporterte sine resultater 20 år senere, etter å ha fulgt sine egne pasienter på dietten. Resultatene viste at folk som fulgte med denne dietten, var mindre tilbøyelige til å oppleve funksjonshemmingsprogresjon og død fra MS-relaterte årsaker.Den svarte dietten er lav i fett, og gir ikke mer enn 15 gram mettet fett og ikke mer enn 20 til 50 gram umettet fett og oljer per dag. Kostholdet tillater opptil 3 gram rødt kjøtt per uke, og bare meieriprodukter som inneholder 1 prosent eller mindre smørfett, er tillatt - så ingen smør eller imitasjon meieriprodukter som margarin. Foredlede matvarer er ikke tillatt.
Matvarer som er tillatt inkluderer:
- Hele kornblandinger og pasta
- Frukt og grønnsaker
- 1 ts torskeleverolje og et multivitamin daglig
- Hvit fisk og skalldyr
- Skinnet, trimmet fjærfe
Forskning Takeaway
Det har vært begrenset oppfølgingsstudier som vurderer Swank Diet, og disse oppfølgingsstudiene antyder enten en liten positiv effekt på MS-symptomer eller ingen effekt i det hele tatt.The Swank Diet og MS
Middelhavet diett
Middelhavet diett har blitt funnet å være gunstig for personer med hjertesykdom og type 2 diabetes, og det kan bidra til å forebygge kreft.Denne dietten fremmer lavt forbruk av mettet fett (for eksempel rødt kjøtt, smør og meieriprodukter) og høyt forbruk av hele korn, grønnsaker, frukt, belgfrukter (for eksempel bønner, erter, linser, jordnøtter), olivenolje , og fisk.
Forskning Takeaway
Eksperter har ikke spesielt funnet Middelhavet diett nyttig i MS, men i en gjennomgang av MS dietter, anbefalte forfatterne dette dietten fordi det er blant de mest næringsrikt komplette diettregimer og det er forbundet med redusert betennelse.Fordeler med Middelhavet diett
Ketogen diett
Det ketogene dietten er en streng diett basert på eliminering av karbohydratinntak. Det har blitt brukt som behandling for ildfast epilepsi (epilepsi som ikke forbedrer med medisiner).Fordi det er så vanskelig å følge med, er det mer praktisk for barn som er avhengige av foreldrene sine, for å betjene dem mat og som ikke ellers kan få snacks for seg selv.
Forutsetningen bak et ketogent diett er at kroppen går inn i en metabolsk tilstand kalt ketose, da den må bruke fett for energi, på grunn av mangel på diettinntak av karbohydrater. Andre dietter med lavt karbohydratinntak kan fremme vekttap, men en meget streng ikke-karbohydratregel er nødvendig for å oppnå ketose.
Forskning Takeaway
Forskere har undersøkt en potensiell rolle for ketogen diett på primær eller sekundær progressiv MS, men det er ingen bevis for at dietten kan hjelpe symptomer eller effekter av MS. Fordi det er et fettfattig kosthold, er ketogen diett og modifiserte versjoner forbundet med økt risiko for kardiovaskulær sykdom.Ketogenic Diet Basics
Faste Mimicking Diet
Den fastende etterliknende dietten (FMD) fremmer intermittent fasting. Det er mange teorier og forklaringer foreslått om hvordan denne dietten kan virke, inkludert ideen om at det kan redusere inntaket av proteiner som kroppen bruker til å skape inflammatoriske celler.Intermittent fasting blir populær, men det er ikke nødvendigvis sunt, og det kan føre til lynhinne, hodepine og dehydrering.
Forskning Takeaway
En liten studie fant at periodiske tre-dagers sykluser (tre dager med faste hver syv dager i tre sykluser) av et fastende imitert diett var effektive for å lindre symptomer i en dyremodell for multippel sklerose (kalt eksperimentell autoimmun encefalomyelitt eller EAE-modell) . Faktisk var det i 20 prosent av dyrene en fullstendig reversering av symptomene.Forskning pågår om rollen som fasting hos mennesker med MS, og om dette dietten kan reversere eller redusere noen symptomer på MS.
Intermittent Fasting og vekttap
