Kan Guided Imagery hjelpe med multippel sklerose?
Selv om forskere fortsatt prøver å bestemme hvordan guidet bilder kan påvirke helsen, er denne praksisen basert på teorien om at sinnet kan påvirke en rekke kroppsfunksjoner. Til dette formål foreslår noen forespråkere av guidet bilder at teknikken kan styrke kroppens selvhelbredende evner og lindre MS-symptomer.
Selv om guidet bilder ikke skal brukes som en eneste behandling for multippel sklerose, kan det ha kraftige fordeler som et supplement til standardterapi. Faktisk rapporterer mange pasienter ved hjelp av guidet bilder for å ta en mer aktiv rolle i behandlingen og øke deres håndteringsevne.
Hvorfor bruker folk guidet bilder for multippel sklerose?
Hos mennesker med multippel sklerose angriper kroppen feilen sin egen myelin (et stoff som belegger nerveceller) og utløser i sin tur slike symptomer som muskel svakhet, kronisk smerte, koordinasjonsproblemer, tretthet og problemer med blærekontroll. Fordi det ikke er botemiddel for multippel sklerose, innbefatter pasienter ofte alternative og komplementære terapier som guidet bilder i behandlingsplanen.Ifølge noen forespråkere av guidet bilder, kan denne teknikken tilby et bredt spekter av fordeler for mennesker med multippel sklerose, inkludert:
- Redusert smerte og stivhet
- Økte energinivåer
- Stress av stress og angst
- Forbedret humør
Dessuten kan mangelen på fysisk innsats som kreves av guidet bilder, være spesielt fordelaktig for personer med multippel sklerose (hvorav mange kan ha en viss fysisk funksjonshemning).
Hvordan fungerer Guided Imagery Work?
Ifølge Belleruth Naparstek (en psykoterapeut, forfatter og leder innen guidet bilder), fungerer denne teknikken som "en slags rettet dagdrømmering, en måte å bruke fantasien på, spesielt for å hjelpe sinn og kropp til å helbrede, være sterk og selv utføre etter behov. "Det er mange måter å utføre denne regisserte dagdrømmen, men de fleste tilnærminger innebærer å visualisere en trøstende scene (for eksempel en rolig strand eller rolig skog) og oppmuntre alle de hyggelige sensoriske elementene som er forbundet med den scenen (inkludert dufter, lyder og teksturer langs med severdigheter). I mer avanserte tilnærminger rettet mot spesifikke forhold (som for eksempel multippel sklerose), kan guidet bilde innebære å forestille seg sykdomsbekjempende aktivitet som finner sted inne i kroppen.
Selv om nybegynnere kan dra nytte av å utøve denne teknikken ved hjelp av en helsepersonell, kan en rekke ressurser (inkludert bøker og lydopptak) gi deg guidede bildeskrivere.
Vitenskapen bak Guided Imagery og Multiple Sclerosis
På dette tidspunktet har svært få studier testet veiledning av bildene hos mennesker med multippel sklerose. Imidlertid er det noen forundersøkelser (inkludert en liten studie publisert i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine i 2018) indikerer at guidet bilder viser løfte som en komplementær terapi for MS.I 2018-studien praktiserte en liten gruppe mennesker med multippel sklerose en teknikk som heter Healing Light Guided Imagery, eller tok opp journaling i 10 uker. På slutten av den 10-ukers perioden viste de ni studiemedlemmene som hadde praktisert guidet bilder, større forbedringer i humør, tretthet og fysisk og mental livskvalitet (sammenlignet med de åtte deltakerne som fullførte journaling-programmet).
I tillegg er en rapport publisert i journalen Pasientpreferanse og overholdelse i 2014 lister guidet bilder (sammen med meditasjon og musikk) blant strategiene som kan bidra til å lette injeksjonsrelatert angst / fobi, som ofte oppleves av flere sklerose pasienter. (Visse medisiner som brukes ved behandling av multippel sklerose administreres via injeksjon.)
Nyttige tips for å praktisere guidet bilder
For å få mest mulig ut av din veiledte bildeoppgave, hold følgende råd i tankene:- For optimal avslapning, trene alltid guidet bilder i en rolig og komfortabel setting.
- Mål for to guidede bildeserier per dag (for eksempel første om morgenen og rett før sengetid).
- Overvei å inkludere beroligende musikk i din guidede bildeoppgave. Det kan hjelpe deg å slappe av lettere og raskt.
Hvis du vurderer bruk av guidet bilder i behandling av multippel sklerose (eller annen kronisk tilstand), må du kontakte legen din før du begynner å øve teknikken.
