Kan Guayusa te gi deg balansert energi?
Guayusa er også spioneringen som en topp kilde til antioksidanter, vitaminer og aminosyrer. I tillegg inneholder den slike kjemikalier som teobromin (et stoff som også finnes i kakao og tenkt å tilby humørsøkende effekter).
I løpet av de siste årene har guayusa-produkter begynt å poppe opp i matbutikker og i kafeer rundt i USA. Men i Ecuador har lokalbefolkningen lenge sippet guayusa for å øke våkenheten, spesielt mens de jobber. Faktisk refererer enkelte innfødte stammer til guayusa som «nattvaktmannen», siden drikken noen ganger brukes til å hjelpe folk å holde seg våken gjennom natten.
Guayusa vs Yerba Mate
Som yerba-kompis er guayusa laget av bladene til et hellige tre som er opprinnelig til regnskogene i Sør-Amerika. Mens yerba mate kommer fra Ilex paraguariensis plante (funnet hovedsakelig i Argentina), er guayusa hentet fra en plante som kalles Ilex Guayusa (oftest funnet i Ecuador).En annen viktig forskjell mellom guayusa og yerba mate: smaken. I motsetning til yerba-kompis, som kan bære en noe bitter smak, anses guayusa som jevn, jordaktig og litt søt.
Alternativ kilde til koffein?
Vanligvis referert til som en "ren" kilde til koffein, sies guayusa å tilby en "balansert energi." Forutsetninger hevder at forbindelser funnet i guayusa fremmer en langsom, jevn frigivelse av koffein og i sin tur bidrar til å forhindre koffeinrelaterte bivirkninger og avverge energi krasjer. Imidlertid er det for tiden mangel på vitenskapelig støtte til slike krav.Selv om koffeininnholdet kan variere sterkt i henhold til måten det ble produsert og brygget på, er koffein i en kopp brygget guayusa sagt å være sammenlignbar med en kopp kaffe.
fordeler
Selv om det kanskje er mest brukt som en energi-booster, er guayusa også sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler. For eksempel foreslår noen forutsetninger at sipping guayusa regelmessig kan redusere risikoen for diabetes og hjertesykdom. Det er også foreslått at drikke guayusa kan bidra til å fremme vekttap.På dette punktet vet vi veldig lite om hvordan å drikke guayusa kan påvirke vår helse. Hittil er de fleste påstandene om drikkens helseeffekter hentet fra anekdotiske bevis.
Den svært begrensede forskningen på guayusa og dens potensielle helsemessige fordeler inkluderer en foreløpig studie publisert i tidsskriftet Diabetesforskning i 1989. I denne studien testet forskerne effekten av 12 typer planteekstrakter på diabetiske mus. Resultatene viste at behandling med guayusa ekstrakt bidro til å regulere blodsukkernivået og redusere kroppsvekten.
Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
Til tross for påstand om at guayusa utløser ingen av bivirkningene som vanligvis er forbundet med koffeininntak, overdager det på en hvilken som helst type koffeinprodukt, kan ha en negativ innvirkning på ditt velvære.For eksempel kan konsumere for mye koffein forverre forhold som angst og søvnløshet, samt forårsake dehydrering, hodepine og unormale hjerterytmer.
Videre advarsler National Institutes of Health (NIH) at gravide og pleie kvinner burde begrense bruken av koffein. NIH er også oppmerksom på at visse stoffer og kosttilskudd kan påvirke koffeinrike stoffer, som guayusa.
