Vodka ernæringsfakta

Hvis du prøver å forbedre kostholdet ditt, prøver du sannsynligvis å redusere kaloriene du bruker fra alkohol. Mange finner at de går ned i vekt når de drikker mindre. Men noen dieters tror at vodka kalorier er bedre for deg enn andre sprutkalorier. Faktum er imidlertid kalorier i flavored vodka og vanlig vodka kan legge opp like raskt som kalorier i vin og øl hvis du ikke er forsiktig.

Ernæringsfakta

Kalorier i Vodka

Når du gjør en drink med vanlig vodka, er det forskjellige merker og stiler å velge mellom. Noen vodkaer er laget av poteter og andre er laget av korn, som hvete, byg, rug eller korn. Det er enda noen vodkaer laget av druer. Hvert utvalg gir en ren smak som gjør at den smaker som at drikke er lavt kal.

Men er vodka lite kalorier? Selve antall kalorier i vodka avhenger av mengden alkohol i sorten du velger. Selv om det bare er 56 kalorier i et skudd på 80 bevis vodka, er det ca 97 kalorier i et høyere skudd (1,5 gram) i 80-90-beviset. Så selv om vodka smaker lett og rent, gir det fortsatt nesten like mange kalorier som mange andre typer alkohol.

Hvis du velger et vodka-merke med mer alkohol, øker antallet kalorier også. Hvis du drikker 100-bevis vodka eller til og med 120-bevis vodka, beregner den estimerte kaloriinnstillingen opp til 124.

Kalorier i smaksatt Vodka

Flere selskaper har skapt smaksatt vodka som gir litt ekstra smak. Mange drikkere lurer på om de tar på seg flere kalorier med ekstra økt smak.

Vanligvis ikke, ifølge produsentene. Faktisk kan du til og med kunne konsumere færre kalorier med en flavored vodka.

Ciroc Coconut Vodka gir 94 kalorier per skudd, omtrent det samme som den ujevnede sorten. Smirnoff Citrus Vodka har 87 kalorier per skudd, ifølge CalorieKing, bare noen få mindre enn den ikke-flavored versjonen. Mange flavored vodkaer inneholder også mindre alkohol.

Og hva med bacon smaksatt vodka? Det virker som om en drink som vil gi mer kalorier og til og med litt fett. Men ifølge flere kilder gir en unse bacon-flavored vodka ca 70 kalorier. Så, et 1,5-ounce skudd ville inneholde ca 105 kalorier-ikke mye mer enn de fleste andre flavored vodkaer.

Noen selskaper gjør lav kalori smaksatt vodka. Smirnoff Light Citron Sorbet Vodka, for eksempel, inneholder 78 kalorier per 43 gram (1,5 ounce) servering. Voli Vanilla Espresso inneholder 81 kalorier per porsjon. Og, ifølge SkinnyGirl-nettsiden, inneholder alle deres naturlig flavored vodkas 75,8 kalorier per porsjon.

Karbohydrater i Vodka

Det finnes null karbohydrater i vodka.

Fett i Vodka

Det er ikke noe fett i vodka.

Protein i Vodka

Vodka gir ingen protein.

Mikronæringsstoffer i Vodka

Vodka er ikke en kilde til vitaminer eller mineraler.

Vodka gir helsemessige fordeler?

Noen drikkere nyter smaken og effektene av å drikke vodka og foretrekker den klare alkoholen over andre voksne drikker som øl, vin eller mørke væsker. Men er vodka bedre for kostholdet ditt enn andre former for alkohol?

Noen lav-carb dietere foretrekker vodka fordi det gir ingen sukker eller karbohydrater (så lenge du drikker det uten en sukkerblander). De fleste varianter av vin og øl gir karbohydrater og litt sukker.

Andre drikkere mener at vodka er bedre for deg fordi denne lysfarget brennevin er mindre sannsynlig å indusere bakrus. Men om du får bakrus eller ikke, har det mye mer å gjøre med hvor mye du drikker i stedet for hva slags alkohol du drikker.

Det er ingen "bedre" alkohol. Alkoholholdige drikker gir ingen næringsverdi og sprut gir ingen helsemessige fordeler. Så hvis du velger å hengi deg, bør du nyte variasjonen du liker i moderasjon.

Hvordan å redusere kalorier i vodka drinker

Selv om mange smaksatte vodkaer allerede gir færre kalorier, kan valg av dem hjelpe deg med å redusere kaloritellingen ytterligere. Hvorfor? Fordi den ekstra smaken i alkoholen kan tillate deg å grøftblanderen. Det er vanligvis blanderen som gjør kaloriene gå opp, så hvis du eliminerer det, vil du også redusere kaloriene i vodka-drikken.

Og selvfølgelig, den beste måten å redusere kaloriene i noen drikke er å måle din porsjonsstørrelse og forbruke med forsiktighet. Hvis du drikker for mye, vil du sannsynligvis spise mer mens du drar og flytter mindre neste dag. Så nyt kalorier i smaksatt vodka eller tradisjonell vodka på samme måte som du nyter en godbit i moderasjon.

Allergier og interaksjoner

Hvis du har en allergi eller intoleranse mot ingrediensene som brukes til å lage vodka, kan du oppleve en allergisk reaksjon hvis du bruker vodka. For eksempel kan personer med hveteallergi, kausiaki eller glutenintoleranse kanskje unngå vodka laget av korn. I enkelte tilfeller er destillert væske trygt for forbruk, men det er også mulig å få en reaksjon. Det er også mulig å ha allergi mot alkohol.  

Til slutt, alkohol anbefales ikke når du tar visse medisiner, spesielt de som forårsaker søvnighet. Sørg for å sjekke hos helsepersonell før du bruker alkohol mens du er på medisinering.