Hva er Shakeology?

Shakeology er næringsdrikkeprogrammet tilknyttet det ekspansive BeachBody fitness- og livsstilsrike. Ifølge selskapet gir drikkevarene en "daglig dose tett ernæring" for å hjelpe forbrukerne til å nå vekttap, fitness eller helse mål. Shakeology shakes er tilgjengelige gjennom Beachbody coach distributører eller online.

Hva er Shakeology?

Shakeology drikker blir ofte brukt som vekttap shakes og mange forbrukere bruker dem som mat erstatter for å redusere kalorier.

Selskapet sier at drikkene også kan brukes til å dempe cravings, som en sunn matbit eller sammen med et balansert måltid for å øke fitness og forbedre velvære.

Forbrukerne velger fra en rekke smaker, inkludert Vanilje, Sjokolade, Cafe Latte, Jordbær og Greenberry. Shakeology veganske smaker, inkludert Vanilje, Cafe Latte og Tropical Strawberry er også tilgjengelig. Oppskrifter er gitt for å hjelpe forbrukerne til å lage forskjellige drinker med de grunnleggende smaker. Selskapet anbefaler at du drikker minst en Shakeology shake hver dag.

Ifølge Beachbody gir hver drikkevare protein (fra myse eller plantekilder), probiotika, prebiotika, fordøyelsesenzymer, antioksidanter, phytonutrients og adaptogener (urter). Fordi drikkevaren inneholder så mange næringselementer, refererer selskapet til drikkene som "tett ernæring."

Shakeology Kalorier og ernæring

Så er Shakeology vibrering bra for deg? Selskapet sier at hver shake gir en gunstig blanding av superfood ingredienser. Nettstedet har hevdet at "utrolige hele mat ingredienser fra hele verden, ukokt og ubehandlet, gi et vell av superfood ernæring alt i en riste."

Siden mange vekttap gir leger og ernæringseksperter fordelene med å spise hele mat for bedre helse og velvære, er disse utsagnene lydende til alle som prøver å forbedre deres treningsnivå eller gå ned i vekt.

Men husk at når du drikker en Shakeology shake, bruker du ikke helt mat. Du bruker et produkt som faktisk er tilberedt og behandlet til pulverform. Selskapet anerkjenner at deres uttalelser om fordelene med deres produkter ikke er blitt vurdert for nøyaktighet av FDA.

Det betyr også at Shakeology-produkter ikke gir noen ernæringsmessige fordeler? Nei, absolutt ikke. Ifølge etiketten er en sjokolade shake en god kilde til kostfiber og protein som kan hjelpe deg med å dempe trang. Shakes er også høye i vitaminer og næringsstoffer, inkludert vitaminer A, B6, B12, C og E. Shaken er også høy i magnesium, niacin, jern og en god kilde til sink.

Kan jeg miste vekt med shakeology?

Hvis du erstatter ett måltid hver dag med Shakeology shake, kan du gå ned i vekt som et resultat. Hver rist gir ca 160 kalorier. Et typisk måltid kan variere fra 400-700 kalorier og kan ikke gi viktige næringsstoffer som gjør vekttap lettere (for eksempel fiber og protein). Så hvis du reduserer kaloriinntaket med 250 til 550 kalorier og fortsatt drar nytte av de sultebrubbende fordelene med fiber og protein, vil du sannsynligvis slanke deg.

Imidlertid anbefaler selskapet å legge til ingredienser i rister for å fylle ut måltidet.

Hvis du legger til kaloriinnhold som nøtter, frø, melkeprodukter eller avokado, kan du enkelt ende opp med en riste som er høyere i kalorier enn et godt planlagt, godt avrundet måltid.

Men vekttapet ditt kan være kortvarig hvis du blir avhengig av ristene. Hvis du til slutt slutter å kjøpe og bruke ristene, kan du få vekten tilbake når du går tilbake til din gamle spiserutine. Av den grunn er det viktig å lære å justere dine vaner mens du bruker Shakeology hvis du vil at pundene skal holde seg for gode.

Shakeology Kostnad og Hvordan Kjøpe

En 30-serveringsbeholder av Shakeology drinkmix selger for rundt $ 129,95.

Kostnaden for frakt varierer fra $ 15 til $ 25. Det betyr at hver rist vil koste deg rundt $ 5 med mindre du kjøper ekstra forsyninger for å lage risteoppskrifter.

Du kan kjøpe Shakeology shakes online direkte via nettstedet. Du kan også registrere deg for automatisk levering for å få forsyningene sendt automatisk hver måned. Selskapet selger også sine shakes og andre produkter gjennom Team Beachbody-samfunnet eller ved å registrere seg med en Team Beachbody-coach / distributør. Trenerne tjener en inntekt ved å selge programmene og produktene. 

Skal jeg bruke Shakeology Shakes for vekttap?

For noen mennesker, er måltid erstatning shakes en nyttig måte å redusere kalorier og gå ned i vekt. Shakeology shakes er enkle å blande og kan være et praktisk valg for deg. Men husk at du ikke trenger å kjøpe en shake-blanding eller drikke for å dra nytte av denne vekttapmetoden. Du kan også lage dine egne rister hjemme, ved hjelp av friske frukter, grønnsaker og andre ingredienser i hele maten.

Når du kontrollerer ingrediensene i din smoothie for måltidsutskifting, har du det komfortabelt å vite hva du legger i kroppen din, og du kan skreddersy din drikke til din egen smak. Bruk noen av disse oppskriftene for å prøve.

• 10 sunne smoothies under 300 kalorier
• 7 Delicious Smoothies for løpere
• Hvordan lage den perfekte, sunne smeden
• Low-Calorie Smoothie Ideas
• Den perfekte meieriprodukterfri Smoothie Oppskrift

Hvis du bruker et vekttap smoothie til å erstatte ett måltid hver dag, husk å spise godt balansert sunn mat for hele dagen. Fyll tallerken med grønnsaker og magert protein. Velg helkorn i stedet for raffinerte karbohydrater og tilfredsstill din søte tann med frisk frukt. Hopp over søtede drikker og brus og drikke vann, i stedet.

Å lære grunnleggende om god ernæring hjelper deg til ikke bare å nå målvekten din, men også for å hjelpe deg å føle energi, forbedre din generelle helse og holde pounds fra å komme tilbake.