Hvordan håndtere angst om unormal lungekreft screening
Lungekreft Screeing Resultater
Lungekreft screening har potensial til å redde mange liv. Faktisk er det anslått at screening av lungekreft (for de som oppfyller screeningskriteriene) kan redusere lungekreft dødsfall med 20 prosent. Siden lungekreft er den viktigste årsaken til kreftdød i både menn og kvinner i USA, oversetter dette til et svært stort antall mennesker hvis liv kan bli frelst. Men, som med de fleste kreft screening tester, er det potensial for å finne unormaliteter som viser seg senere å være ingenting; hva mange mennesker snakker om som en "skremme". Denne artikkelen gir tips for håndtering under den "skremme" tiden du kan møte, om resultatene ikke betyr noe eller noe kreft.False Positive og ufattelige resultater med lungekreft screening
Studier forteller oss det Falske positive resultater oppstår i 20 til 50 prosent av personer som har CT lungekreft screening. Heldigvis viste en ny studie at personer som hadde unormale funn på deres screeningstest, ikke opplevde mer angst eller redusert livskvalitet i forhold til mennesker som ble funnet å være kreftfrie. Likevel, som med de fleste studier, er dette statistikk, og folk er ikke statistikk. Hvis du opplever angst, frykt, sårbarhet eller isolasjon, er du ikke alene. Det er mitt håp at disse tipsene om å håndtere kan hjelpe deg med å møte hva som kommer neste gang. Men først, hva kan du høre når skjermen din er unormal?Noen av de forvirrende ordene du kan høre, eller lese på radiologirapporten din, inkluderer:
- ubestemt
- mangelfulle
- Uklar
- tvetydig
- Tvilsom
- Mistenkelig
- tilfeldig
- Unormal
- Lunge Nodules - Symptomer, årsaker og diagnose
- Lungemasse - Mulige årsaker og hva som kan forventes
- Forskjeller mellom godartede og ondartede tumorer
Måter å håndtere når lungekreft screening er unormal
Hva gjør bekymring oppnå? Ingenting. Men å si "ikke bekymre deg" er mye lettere sagt enn gjort. Hva kan du gjøre for å redusere stress og angst når du hører at testen din er unormal?Prøv distraksjon - Tenk på ting du gjør som krever full konsentrasjon. Kan du tenke på aktiviteter der du fordyper deg og glemmer tiden? Spiller det piano? Maleri? Vaske vinduer? Surfe på nettet? Spiller monopol eller et videospill? Ta noen minutter å brainstorm om dine lidenskaper og interesser.
Påminn deg selv om at kunnskap er makt - Bli kjent med lungekreft screening og risikoen og årsakene til falske positive og negative. Å vite at unormale resultater er ekstremt vanlige - 20 til 50 prosent - og at de fleste er i orden, er en start. De fleste radiologiske sentre er veldig gode til å utdanne folk, slik at de er klar over denne risikoen. Husk at mange mennesker vil trenge ytterligere testing for å evaluere resultatene av skanningen, og selv med denne ekstra testing kan resultatene dine veldig godt være negative for kreft.
Still mange spørsmål - Be legen din om å forklare hva hun betyr unormalt. Hva er neste skritt hun anbefaler? Å spørre om "plan B" kan også hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll. For eksempel, basert på oppfølgingsprøven hun anbefaler, hva blir neste skritt hvis testen er positiv, negativ eller ufullstendig? Noen ganger er det mer enn én tilnærming til å følge opp et unormalt resultat, og du kan føle deg forvirret som hvordan du skal fortsette. Noen synes det er nyttig å spørre legen eller radiologen om hva de ville gjøre i samme scenario.
Skriv i en journal - Når du føler deg engstelig, kan du skrive ned frykten din og bekymre deg for å finne ut hva som er å bekymre deg. Hvis du er bekymret for at din unormalitet er kreft, kan du være ubevisst å tenke på hvordan det vil påvirke helsen din, din familie, din økonomi, drømmene dine for fremtiden. Å skrive ned tankene dine klargjør ikke bare tankene dine, men kan også bidra til å gjøre dine bekymringer mer objektive enn subjektive.
Fordeler ved journaler for stresshåndtering
Snakk med andre som har "vært der" - Å snakke med andre mennesker som har møtt ytterligere testing på grunn av en unormal lungekreft-screeningstest, kan være nyttig når du føler deg alene med resultatene dine. Din klinikk kan kanskje anbefale en lokal støttegruppe. Ellers er det flere online støttegrupper og chatterom blant lungekreftfellesskapet, hvor du kan koble deg til andre som står overfor en lignende bekymring. Hvis du ikke klarer å finne noen som har møtt en unormal lungescreeningstest, er lungekreft screening en trossammenlig ny test. Overvei å snakke med noen som har hatt unormal mammogram eller prostata screening test.
Ta en leksjon fra "Øst" - Mind-kroppsbehandlinger blir stadig mer anerkjent for deres rolle i å redusere stress. Eksempler er meditasjon, pusteøvelser og guidet bilde / visualisering.
Gå utendørs - Enten det går en tur, hagearbeid eller sitter på en strand, går ut og kommuniserer med naturen, fungerer det ikke bare som en distraksjon, men mange finner disse aktivitetene roe sine sinn og forny deres energi.
Trening - Noen mennesker, men ikke alle, finner at moderat til anstrengende trening er en god stressavlastning.
Reframe dine tanker - Det er ofte mer enn én måte å se på en situasjon. Reframing er ikke ment å nedbryte eller diskreditere frykten din. Hvis du har en unormal CT-skanning, er frykten veldig ekte. Snarere er det en måte å midlertidig se på situasjonen din i et annet lys. Et eksempel jeg brukte var da jeg var skallet fra kjemoterapi. På en varm sommerdag, mens mine venner svette, fjernet jeg bare håret mitt (parykk) for å kjøle seg ned.
Tenk at angst ikke alltid er dårlig - Hvis du føler deg engstelig, husk at noen angst er nyttig. Å ha en vis grad av angst motiverer oss til å ta tiltak for å bevare eller forbedre vår helse.
Legg til en dose humor - Mens du venter på resultater, kan humor lyse din last. Vurder å leie morsomme filmer. Når venner spør hva de kan gjøre, få dem til å sende morsomme e-poster. Det er sikkert en tid å være seriøs når du blir fortalt at skanningen er unormal, men litt humor kan være god medisin mens du venter.
Få nok søvn - Personer som er stresset har en tendens til å bli mindre søvn, og søvnmangel bare forverrer angst. Sjekk ut disse tipsene for å få kvalitet i søvn når du er stresset.
Spør deg selv, "hva er det verste som kan skje?" - Da jeg vokste opp, da jeg følte meg bekymret, fortalte moren meg alltid å tenke på det verste som kunne skje som en måte å avlaste stress på. Sikkert, med screening, er det virkelig frykt for at du kan få kreft ... Men noen ganger, selv om du vurderer en diagnose av kreft, er det lettere enn å leve med usikkerhet. Når du har en diagnose, kan du undersøke og lage en handlingsplan. Dette er ikke slik når du har en "utilsiktet" diagnose.
Påminn deg om fordelene med screening - Det kan bidra til å tenke på livreddende fordelene med screening. Ella A. Kazerooni, MD, leder av den amerikanske College of Radiology Lung Screening Committee uttalte dette godt, "Det er klart at livreddende fordelene ved disse eksamenene i høyrisikopasienter langt overveier noen ulemper." For å dra nytte av lungekreft screening i perspektiv videre, anses det som kostnadseffektivt som screeningtest for kolon og brystkreft, og mer kostnadseffektiv enn bruken av setebelter og tilstedeværelsen av airbags i biler!
Vær oppmerksom på at det er en bonus hvis du røyker - Vi snakker ofte om risikoer og falske positiver, men for personer som røyker det, kan det være en fordel med screening utover tidlig oppdagelse av kreft. Folk som røyker som gjennomgår lungekreft screening er mer sannsynlig å sparke vane enn de som røyker og ikke har lungekreft screening.
