Intervaller er en fin måte å øke hjertefrekvensen med en blast av høyere intensitet. Du vil ta et steg opp fra begynnelsesintervalltreningsnivå 1. Denne treningen øker intensiteten og øker treningsperioden...
cardio - Side 6
Dette treningsintervallet trening er en type intensitetsintervalltrening (HIIT) som bidrar til å opprettholde utholdenhet, øke anaerob terskelen og brenne flere kalorier og fett både under og etter treningen. For denne...
Når du kjeder deg med den samme gamle tredemølle økten, og du må brenne av de informasjonskapslene du ikke kunne motstå, trenger du denne treningsøkten. Det er en nybegynner til...
Hvis du prøver å forbrenne kalorier og gå ned i vekt ved hjelp av kardio-maskiner, har vi en utfordring for deg: Sett av bladet, slå av fjernsynet, ta håndkleet av...
Kardio øvelse er en av de viktigste tingene du kan gjøre for kroppen din, om du vil miste vekt, brenne fett eller generelt forbedre helsen din. Du kan bruke maskiner...
Når det gjelder kaloriforbrenning under treningen, kan høy intensitetsintervalltrening (HIIT) forbrenne flere kalorier enn lengre, intensiv aerob treningsøkt. Ifølge American College of Sports Medicine (ACSM) gir høy intensitetsøvelse forbedret kardiovaskulær...
High-intensitet treningsøkter er den nyeste trenden i fitness. Men hva betyr det egentlig? Arbeid til punktet med fullstendig muskelmasse eller til du kaster opp? Eller noe litt mindre intens, men...
Denne avanserte treningen handler om metabolisk kondisjonering, en type treningsøkt som noen tror er den mest effektive måten å miste vekt på og komme i form. Denne treningen innebærer avanserte,...
