Slik vasker du hendene

Vet du hvor lenge du skal skrubbe hendene? Eller at skylling er faktisk det viktigste skrittet? Vaske hendene handler ikke egentlig om å drepe bakterier. Det handler om å få bakterier av hendene, og tro det eller ikke, det gjør du sannsynligvis feil. Disse trinnene fører deg til effektiv håndvask.
1

Slå på vannet

Ren, rennende vann er viktigere enn temperatur. Slå på vannet og få hendene våte. Du kan slå vannet av eller la det gå, avhengig av dine preferanser. Når du slår av, sparer du åpenbart vann, men da øker du antall ganger du berører tappekranene med bakterier på dem - at du prøver å vaske av.
2

Lather Up

Såpe er viktig. Det hjelper med å løfte bakterier og mikrober av huden din mens du vasker hendene dine og gjør hele prosessen mer effektiv. En ting du ikke trenger? Antibakteriell såpe. Studier har vist at det ikke er bedre enn vanlig såpe og overforbruk av den vanlige ingrediensen triclosan kan faktisk bidra til antibiotikaresistens. Det er et problem som vi definitivt ikke trenger å gjøre noe verre enn det allerede er.
3

Skrubbe i minst 20 sekunder

De fleste skrubber ikke hendene nesten lenge nok. Tyve sekunder høres ikke ut som lenge, men det er mye lengre enn du ville forestille deg.
For å være sikker på at du vasker riktig tid? Syng Gratulerer med dagen med deg selv (eller høyt) to ganger.
Mens du er i det, må du sørge for at du helt dekker hendene dine. Skrub mellom fingrene dine, under neglene dine, over tommelen og opp håndleddene dine. Det er bakterier over hendene dine, ikke bare på håndflatene dine.
4

Skyll såpe (og bakterier) unna

Skylling er i siste ende hvordan du får bakteriene av hendene, så det er egentlig det viktigste skrittet. Igjen er det viktig å bruke rent rennende vann. Dipping hendene i et stillestående vannbasseng (eller til og med stående vann i vasken) er ikke det samme som å skylle såpen av med rent rennende vann. Hvis alt du har er et basseng av vann, for eksempel, er du ute og ikke har tilgang til rennende vann - det er bedre enn ingenting og absolutt å foretrekke å ikke vaske hendene dine i det hele tatt.
Mange mennesker skjønner ikke at det å vaske hendene dine vanligvis ikke dreper bakterier, det er bare den mest effektive måten å få dem av hendene, slik at du ikke sprer dem til deg selv eller andre. Skylling gjør det mulig å vaske bakterier og mikrober bort, drastisk redusere sjansene for at du sprer sykdom.
5

Tørk hendene dine

Til slutt kommer vi til tørking. Enten du bruker et papirhåndkle, en lufttørker eller et håndkle i håndklær, tørker du hendene helt. Undersøkelser har vært ubestemmelige om hvilken metode for tørking som er best, så bruk det som er tilgjengelig eller foretrukket. Hvis du bruker kluthåndklær, bør de vaskes ofte, spesielt hvis de er i et felles hushold hvor de lett kan bli forurenset.
6

Slå av vannet

Dette kan virkelig være trinn 1.2 i stedet for trinn 6. Hvis du vil spare vann, fortsett å slå av vannet etter at hendene dine er våte og deretter på og av igjen når du trenger å skylle dem. Ifølge CDC, "Mens noen anbefalinger inkluderer bruk av et papirhåndkle for å slå av kranen etter at hendene er skyllet, fører denne økningen til økt bruk av vann og papirhåndklær, og det er ingen studier som viser at det forbedrer helsen."
Bruk din beste vurdering her. Du kan også vurdere å bruke papirhåndkle for å åpne badedøren når du drar, hvis du bruker et offentlig toalett.