Hvordan påvirker KOLS membranen?

Membranen er en stor, kuppelformet muskel som ligger rett under lungene. Du bruker den til å puste.
Når du tar pusten, samler membranen og flater, noe som gjør at brystkaviteten din utvides. Dette skaper et vakuum som trekker luft gjennom nesen, ned i røret og inn i lungene. Når du puster, i mellomtiden slapper din membran og går tilbake til sin tidligere form. Dette tvinger luften tilbake fra lungene.
Eldre voksne tar mellom 12 og 28 puster et minutt eller så mange som 40.000 puste på en dag.
Din membran gjør mye av arbeidet med å puste, men dine intercostal muskler - en gruppe på 22 par svært små muskler som ligger mellom ribbenene dine - spiller også en viktig rolle ved å bidra til å utvide og krympe brysthulen med hver pust.

Diafragma og KOL

Hos mennesker med kronisk obstruktiv lungesykdom er membranen svekket, og det virker ikke så godt som det burde i løpet av pusteprosessen. Dette synes å skyldes endringer i cellene i membranmusklen som forårsaker at muskelfibrene mister noe av den kraften som trengs for å komme seg og slappe av. Disse endringene begynner å skje når du utvikler COPD.
Når diafragmaet ditt ikke virker så godt som det skal, bruker kroppen din andre muskler i nakken, ryggen og skuldrene til å utføre arbeidet med å bygge opp og utvide brystet. Disse muskler kompenserer imidlertid ikke fullt for din svekkede membran, og du har derfor problemer med å puste.
Forskning viser at en svært svak membranmuskulatur kan forverre KOL, noe som kan føre til eksacerbasjoner. Folk med KOL - selv alvorlig KOL - som har svakere membraner, gjør det ikke så godt som folk som har sterkere membraner.

Forbedre din membranstyrke

Det er mulig å trene din membran, noe som kan gjøre muskelen sterkere og hjelpe deg å puste lettere.
KOL-stiftelsen anbefaler to pusteteknikker til personer med KOL: puste-lips pust og membran (mage / mage) puste. Begge kan hjelpe deg å føle deg mindre kortpustet, men membranpusten kan også bidra til å styrke diafragmaet og gjøre det mulig å ta på seg mer av det nødvendige pusteprosessen.
Membranpusteteknikken er litt vanskelig å lære. Derfor bør du få noen instruksjoner fra en respiratorisk terapeut eller fysioterapeut som forstår teknikken og kan lære det til deg.