Naturlige TMJ Behandlinger

TMJ syndrom er en lidelse i temporomandibulær ledd, strukturen som forbinder kjeften til siden av skallen din. Også kjent som TMD eller TMJ, kan tilstanden forårsake smerte å utstråle gjennom ansiktet, kjeften og nakken. Ofte forverres av å tygge eller gni, TMJ syndrom kan også utløse kjeve stivhet eller smertefull klikk i kjeften. I noen tilfeller endrer TMJ-syndromet selv måten dine øvre og nedre tenner passer sammen.
TMJ syndrom er vanligvis forårsaket av tannsliping, stress og atferdsfaktorer som overdreven tuggummi. Gikt og traumer i kjeften kan også resultere i TMJ syndrom.
Sammen med kjeve sårhet, stivhet, og klikke eller popping, TMJ symptomer inkluderer øre og nakke smerte, hodepine, og problemer med å åpne munnen helt.

Naturlige behandlinger for TMJ

Så langt mangler vitenskapelig støtte til kravet om at et naturlig middel kan behandle TMJ. Her er tre populære naturlige tilnærminger:
Akupunktur: Ved å sette tynne nåler inn i spesifikke punkter på kroppen din, søker akupunkturspraksis å stimulere strømmen av energi gjennom hele systemet. Forskning viser at den gamle kinesiske terapien kan fremme frigivelsen av endorfiner, som er hjernekjemikalier kjent for å lette smerte.
For TMJ-syndrom kan akupunktørene sette inn nåler rundt øret og kjeften, så vel som i nærheten av albuene, knærne, storetåen og andre områder. Mens antall akupunktursessioner som er nødvendige for å behandle TMJ, kan variere fra pasient til pasient (avhengig av faktorer som symptomintensitet), kan resultatene være bemerkelsesverdig langvarig. I en svensk studie publisert i 2008, fant forskere at flertallet av TMJ-pasienter som hadde fått akupunktur 18-20 år tidligere, opplevde en varig forbedring av symptomene deres.
biofeedback: Gjennom biofeedback-trening kan du lære å kontrollere muskelspenningen og andre kroppsprosesser som vanligvis er ufrivillige (for eksempel hjertefrekvens og puste). Spesielt nyttig for behandling av stressrelaterte forhold, biofeedback kan lære TMJ-pasienter å stoppe ubevisst avstivende deres kjeve muskler. Ved å holde kjeve musklene avslappet, kan du til slutt tømme TMJ smerte.
Det finnes flere forskjellige typer biofeedback, men en teknikk som kalles elektromyografi (EMG) brukes spesielt til å måle muskelspenningen. I en studie fra 2006 hadde TMJ-pasienter som gjennomgikk seks uker med EMG biofeedback-økter, signifikant lavere smertenivåer og færre legers besøk enn de som bare mottok tannpleie for deres lidelse.
Massasjeterapi: Regelmessig besøk til en massasje terapeut kan frigjøre muskelspenning i kjeven din, samt bidra til å senke det generelle stresset som ber om TMJ-smerte. Men å utføre en enkel selvmassasje kan også gå langt i beroligende sårhet. Faktisk fant en studie i 2007 at massasje (sammen med varm og kald terapi) ga den største smertelindringen blant vanlig praktiserte selvomsorgsstrategier for TMJ-behandling.
Når du opplever en TMJ-relatert vondt, masser du kjevmusklene med små, sirkulære bevegelser i minst to eller tre minutter. For ekstra lettelse, prøv å massere med en våt, varm vaskeklut.

Bruk av naturlige rettsmidler for TMJ

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale noe naturlig middel for TMJ. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke noen form for alternativ medisin, må du først konsultere legen din for å diskutere potensielle farer og fordeler.