Helsevennene ved St. John's Wort

Johannesurt (Hypericum perforatum) er en blomstrende plante som heter fordi de lyse gule blomstene ble sagt å blomstre for første gang rundt Johannes døperens bursdag. Ordet "wort" betyr "plante" på gammel engelsk.

Folk har brukt St. John's wort i århundrer. I dag brukes den populære urten ofte til å lindre symptomene på depresjon.

Helsefordeler

St.John's wort antas å bidra til å øke humøret og gi litt lettelse fra depresjon. Urten blir også utforsket for følgende helseproblemer:

Angst
Overgangsalderrelaterte symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS)
Sesongavhengige sykdommer
Røykeslutt

En olje laget av St. John's wort har også blitt brukt topisk for sårheling og for en rekke andre hudforhold som eksem og hemorroider.

Vitenskapelige studier har vist johannesurt å gi visse fordeler knyttet til depresjon.

Depresjon

Selv om fordelene med St. John's wort fortsatt blir undersøkt, tyder generelt på at St. John's wort kan være mer effektivt enn en placebo for å lindre mild til moderat depresjon.

En 2015 studie publisert i Annaler for familiemedisin, for eksempel undersøkt om antidepressiva var mer effektive enn en placebo i en primærhelsetjeneste. For analysen undersøkte forskere 66 tidligere publiserte studier (med totalt 15 161 deltakere) og fant at antidepressiv medisinering og St. John's wort ekstrakter var mer effektive enn en placebo.

St. John Surt var assosiert med færre avbrudd på grunn av uheldige virkninger sammenlignet med trisykliske og tetrasykliske antidepressiva, selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), en noradrenalin gjenopptaksinhibitor (NRI), en serotonin-noradrenalin gjenopptaksinhibitor (SNRI, venlafaxin), og noradrenergisk og spesifikke serotonergiske antidepressiva midler (NaSSAer).

Dyp depresjon

Den mest omfattende undersøkelsen av St. John's wort og major depresjon inkluderer en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2008. For rapporten så forskerne på 29 tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 5489 deltakere) som sammenlignet effekten av St. John's wort til en placebo eller standard antidepressiv medisinering i en periode på fire til tolv uker.

I sin analyse fant studiens forfattere at St. John's wort ekstrakter kan være mer effektive enn en placebo og var like effektive som standard antidepressiva, men urten syntes å ha færre bivirkninger.

Forfatterne bemerket i sin analyse at studiene som ble gjennomført i tysktalende land (hvor St. John's wort har lang brukstid og ofte anbefales av leger) rapporterte mer positive resultater enn studier utført i USA og andre land.

Mulige bivirkninger

Johannesjurt kan ha svært alvorlige interaksjoner med et stort antall vanlige medisiner på grunn av måten det er nedbrutt i leveren. Urten kan redusere effektiviteten av medisinering, men det kan også gjøre effekten av en medisinering sterkere.

Mens den lange liste over medisiner inkluderer antidepressiva, warfarin, hoste og forkjølelsesmedisin, immunsuppressive midler, orale prevensjonsmidler, medisiner for kreft, hjertesykdommer, og HIV / AIDS, sedativa, blod-tynner og antibiotika, så vel som mange urter og kosttilskudd, bør du konsultere legen din og apoteket før du tar det med medisiner eller tilskudd.

Tar St. John surt, mens man samtidig bruker visse antidepressiva (eller en hvilken som helst substans som hever serotonin), har vært assosiert med serotonin syndrom, en potensielt farlig tilstand som følge av et overskudd av serotonin. Symptomer kan omfatte forvirring, feber, hallusinasjoner, kvalme, tap av muskelkoordinasjon, svette og rystelser. Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du slutte å ta St. John's wort og oppsøke øyeblikkelig legehjelp. Enkelte kosttilskudd (som 5-hydroksytryptofan (5-HTP), L-tryptofan og SAMe) kan også øke serotonin og bør unngås.

St. John's wort (både muntlig eller aktuell) kan øke følsomheten til huden og øynene for sollys. Hvis du har en tilstand eller tar medisiner som øker hudens følsomhet mot sollys, snakk med legen din for å veie risikoen.

I publiserte studier, har de vanligste bivirkninger forbundet med kortsiktige oral bruk av johannesurt kosttilskudd inkludert mild magesyke, allergiske hudreaksjoner, tretthet, rastløshet, angst, seksuell eller erektil dysfunksjon, svimmelhet, foto, livaktige drømmer, diaré, prikking, tørr munn, hodepine og leverskade. Psykose er en sjelden, men mulig bivirkning. Bivirkninger forbundet med aktuell bruk inkluderer hudutslett.

Hvis du er gravid, ammer, prøver å bli gravid, eller tar p-piller, er det viktig å snakke med legen din før du tar St. John's wort.

Det er en viss bekymring for at johannesurt kan forverre symptomer hos personer med oppmerksomhet underskudd hyperaktivitet (ADHD), bipolar lidelse (det kan bringe på mani eller fremskynde sykling), alvorlig depresjon, schizofreni (kan øke risikoen for psykose ) og Alzheimers sykdom. Det bør ikke tas av organtransplantasjonsmottakere.

St. John's wort bør ikke tas innen to uker før en planlagt kirurgi. Noen kilder forsiktig at bruken av St. John's wort i seks måneder kan føre til hjertekomplikasjoner hos personer som gjennomgår operasjon med anestesi.

Dosering og forberedelse

Det er ikke nok vitenskapelige data for å gi en anbefalt dose av johannesurt. Men det er doser som ofte brukes i forskning for å undersøke urtenes effekt på depresjon.

I de fleste studier brukes for eksempel St. John's wort i doser på 300 mg tre ganger daglig (når ekstraktet ble standardisert til 0,3 prosent av hypericininnholdet). Noen studier har brukt St. John's wort ekstrakt standardisert til 0,2 prosent hypericin ved doser på 250 mg to ganger daglig, og når ekstraktet er standardisert til 5 prosent hyperforin, har johannesurt blitt brukt i doser på 300 mg tre ganger daglig.

Den aktuelle dosen for deg kan avhenge av faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie. Snakk med helsepersonell for å få personlig råd.

Hva skal du se etter

St. John's wort er solgt mye i narkotika butikker, matbutikker og helse mat butikker. Tilskudd kommer i en rekke doser. Det er viktig å sjekke Supplement Facts etiketten for produktet du velger for å sikre at du får den riktige dosen. Denne etiketten vil også gi informasjon om andre ingredienser som kan være i tillegget du velger.

Til slutt foreslår National Institutes of Health at du ser etter et produkt som inneholder et godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som tilbyr kvalitetstesting. Disse organisasjonene omfatter U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International. Et godkjennelsesmerke fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir forsikring om at produktet er riktig produsert, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og inneholder ikke skadelige mengder av forurensninger.

Andre spørsmål

Skal jeg ta St. John's wort for å håndtere depresjon?

Hvis du eller noen du kjenner, lever med depresjon, kan du søke forskjellige alternativer for å håndtere symptomene dine. Mens undersøkelsen på St. John's wort er lovende, er det avgjørende at du jobber med helsepersonell og diskutere om det passer deg, heller enn å prøve det på egen hånd.

Forsinkelse eller forgåelse av standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. I lys av den lange listen over mulige legemiddelinteraksjoner, er det også viktig at du forteller alle helsepersonellene og apoteket ditt for å sikre at du ikke tar noe som kan interagere med johannesørret.