Slik spiser du lavcarb på Burger King

Burger King er nest største hamburger fast food chain restaurant, så det er ofte praktisk. Men hvordan stabler det seg når det gjelder tilbud for de av oss som kutter karbohydrater? Slik finner du veien rundt Burger King (BK) -menyen.

Finn informasjon om karbohydrater

Det finnes en næringsinformasjon brosjyre hos Burger King, men det vil ikke fortelle deg om egendefinerte alternativer som å bestille en burger uten bunken. Men noe av den informasjonen er tilgjengelig på nettet. Du kan laste ned ernæringslisten. Den har informasjon, inkludert karbohydrater, på alle de vanlige Burger King-menyelementene. Dessverre er det ingen måte å fortelle om de enkelte komponentene. McDonalds gjør dette, og det er veldig hjelpsomt. Du kan kanskje gjette om krydderene ved å se på McDonalds verktøy.

De har også et ernæringsverktøy som kan brukes til å finne elementer med 20 gram karbohydrater eller mindre. Dette tillater ikke igjen at du kan tilpasse.

Bestilling Burgere

Bestilling burgere uten bun er veien å gå. Du vil få burgeren i en plastbeholder med de fleste krydderene. Som med mange andre steder, virker Mayo å bli ansett som en krydder for bunken, ikke burgeren, og du får det ikke med mindre du ber om det. Du må kanskje be om en kniv og gaffel for å gå med den. Hamburgere har null karbohydrater, men noen av krydderene har karbohydrater. Annet enn å si at ketchup har 3 gram karbohydrat og majonesnull, gir BK ikke informasjon om krydderene.

Andre smørbrød

Den beste innsatsen på andre smørbrød er grillet kyllingsandwich uten bun på 3 gram karbohydrat. Hvis du får Veggie Burger bunless, vil det koste deg 19 gram carb, og resten av smørbrødene går opp derfra.

salater

Salater på BK er dessverre litt skuffende. Spesielt sist jeg sjekket dem ut, var salatene nesten helt isfjellsalat. En tynn stykke tomat og noen små gulrøtter fullfører "Hagesalat". Basen for måltid salater var litt bedre, som det hadde mer-næringsrik romaine salat inkludert.

Det eneste alternativet med lavt karbo-måltidsalat er grillet kyllinghagesalat, på 9 gram netto karbohydrat (ikke teller dressing og hopp over croutons). Crispy Chicken Salad har 28 gram netto karbohydrater fordi kyllingen er panert.

Forbindelsene inneholder, som alltid, et bredt utvalg av karbohydrater. Den beste er Ken's Ranch Dressing på 2 gram karbohydrat per pakke. Ken's Golden Italian Dressing kan også et rimelig valg 4 gram. Ikke få Ken's Lite Honey Balsamic Dressing, da den inneholder 14 gram sukker. Og du trenger ikke å bruke det hele selvfølgelig.

Sider og desserter

Den eneste virkelige muligheten-friske applefries-er ikke lenger på menyen. De hadde 5 gram netto karbohydrater. Nåværende appelsince har 12 gram netto karbohydrater, med 11 av disse gramene er sukker.

Hvis du bare vil ha en Kylling Tender eller to, er de litt over 2 gram karb-stykke. Velg Ranch dipping saus på 1 gram per beholder.

Frokost

Det er et par omelettsmørbrød som du kan få uten bunken, men det er ingen informasjon om karb-teller i så fall.

drikkevarer

Selvfølgelig er vann, diett brus og kaffe nullkarakteristikker (eller nesten så). Ikke bli fristet av den iste kaffen, med en diettpustende 66 gram karbohydrat. Og tro det eller ikke, shakes går opp til 154 gram karbohydrat og 960 kalorier!!

Et ord fra Verywell

Med forsiktighet vil et sporadisk måltid på BK ikke ødelegge dietten, men det er ikke nok ernæring tilgjengelig der for å gjøre det til en vane