Ingefær for kvalmehjelp

Ginger, en smakfull rot som brukes i mange forskjellige retter, har lenge vært et populært middel for kvalme, en form for magesmerter som ofte skyldes morgendis sykdom, bevegelsessykdom, kjemoterapi, matforgiftning, migrene og bruk av visse medisiner. Det er spesielt populært i tradisjonelle asiatiske og arabiske medisiner. Mange bruker ingefærtilskudd når de behandler kvalme, men frisk, tørket og krystallisert ingefær kan også bidra til å berolige kvalme når de konsumeres som mat eller krydder.
Selv om det ikke er kjent hvordan ingefær kan lindre kvalme, mistenker noen forskere at visse kjemikalier som finnes i ingefær, kan påvirke nervesystemet, magen og tarmene for å redusere kvalme.

Vitenskapen bak ingefær og kvalme

National Institutes of Health (NIH) lister ingefærtilskudd som "muligens effektiv" for å hindre morgenkvalme og kontrollere post-operasjon kvalme. Faktisk en 2005 rapport fra Obstetri og gynekologi analyserte seks kliniske studier (med totalt 675 deltakere) og fant at ingefær var overlegen til en placebo og ligner på vitamin B6 ved lindring av kvalme og oppkast under svangerskapet.
I tillegg, i en rapport fra 2006 fra American Journal of Obstetrics and Gynecology, etterforskere hadde fem kliniske studier (med totalt 363 pasienter), og konkluderte med at å ta ingefær er mer effektiv enn placebo for kvalme og oppkast etter operasjon.
I 2012 rapporterte en annen studie i Integrert kreftbehandling fant at ingefær var effektiv i å redusere kvalme forårsaket av kjemoterapi. Ginger ble administrert til kvinner som ble behandlet for avansert brystkreft; Studien fant at "En signifikant lavere forekomst av kvalme ble observert i ingefærsgruppen i løpet av 6 til 24 timer etter kjemoterapi."
På den annen side klassifiserer NIH ingefærtilskudd som "muligens ineffektivt" for å forhindre bevegelsessykdom og sjøsykdom. Ytterligere studier fant at det har liten eller ingen positiv innvirkning på andre former for kvalme. Selv om flere små studier tyder på at ingefærtilskudd kan forhindre eller behandle bevegelsessykdom i noen grad, viser andre undersøkelser at ingefærtilskudd har lite verdi for å beskytte mot bevegelsessykdom.

Bruker

Ingefær er tilgjengelig i ekstrakter, tinkturer, pastiller, kosttilskudd og te. Det kan også kjøpes i krystallisert form og er inkludert som en ingrediens i ingefærøl og ingefærøl. De fleste av disse produktene er tilgjengelige i vanlige dagligvarebutikker, men noen kan være vanskeligere å finne.
Mens ingefær generelt anses som trygt for de fleste, kan det føre til noen milde bivirkninger (inkludert halsbrann, diaré og magesmerter). Noen kilder sier også at det ikke er nok informasjon om sikkerheten til ingefær hos gravide kvinner (i teorien kan ingefær inhibere et enzym som kalles tromboxan-syntetase og muligens påvirke kjønnssteroiddifferensiering i føtale hjernen). 
Det er viktig å være forsiktig når du bruker ingefær i kombinasjon med andre medisiner. For eksempel kan kombinere ingefærtilskudd med blodfortynnende legemidler øke risikoen for blødning, mens blanding av ingefærtilskudd med diabetesmedikamenter kan redusere blodsukkeret.
Hvis du vurderer bruk av ingefærtilskudd i behandlingen av et helseproblem (eller under kjemoterapi), må du kontakte legen din før du begynner på kosttilskudd. Selvbehandlende en tilstand og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.