Hvordan forebygge ENT lidelser

Det er mange måter å forhindre ENT-lidelser på, selv om det ikke alltid er mulig, som ved medfødte tilstander. Imidlertid kan flere ENT-lidelser forhindres. Her er noen ting du kan gjøre for å forhindre ENT-lidelser. Hyppig håndvask er det viktigste som du kan gjøre for å forhindre infeksjon. Unngå eksponering for sykdom, og trene god hygiene, som dekker munnen når du hoster og bor hjemme når du er syk. Siden det er vanskelig å undervise god hygiene for små barn, er småbarn som går i barnehage eller førskole, med en høyere risiko for å utvikle kroniske ENT sykdommer.

Forebygging av øreinfeksjoner

Øreinfeksjoner er en vanlig ENT lidelse. De oppstår når bakterier kommer inn i øret og blir fanget der. På grunn av deres smittsomme natur er det mange ting du kan gjøre for å hindre øreinfeksjoner. Enkelte arvelige egenskaper, men gjør noen mennesker, spesielt barn, mer utsatt for øreinfeksjoner. Her er en liste over måter å forhindre øreinfeksjoner på:

Unngå eksponering for sigarettrøyk.
Identifiser og behandle allergier.
Hold barnets immuniseringer oppdatert.
Ikke fjern ørevoks hvis ikke legen din forteller deg det.

Forebygging av sinusinfeksjoner

Sinusinfeksjoner oppstår når bakterier går inn i en av de hulhulene i skallen rundt øynene og nesen. En bihuleinfeksjon kan føles som en veldig dårlig forkjølelse som ikke går bort etter de vanlige 2 til 3 ukene. Her er noen måter du kan beskytte deg selv på.

Hvis du har en kulde, bruk en saltvann nesespray (tilgjengelig over disken) for å holde nesepassene dine blokkert.
Ikke fly hvis du har en forkjølelse. Hvis du må fly, vurder bruk av en decongestant og nesespray 30 minutter før start.
Identifiser og behandle allergier; langsiktig bihulebetennelse er vanligvis forårsaket av allergier, mens akutt bihulebetennelse vanligvis skyldes bakterier.
Prøv å bruke saltvann nesespray daglig for kronisk bihulebetennelse.

Forhindre sår hals

Det er mange årsaker til ondt i halsen, inkludert infeksjoner, sur refluks, søvnapné eller mer alvorlige og sjeldne lidelser, som for eksempel kreft. En svært vanlig årsak til ondt i halsen er en bakteriell eller viral infeksjon, slik at du praktiserer god hygiene, som vanlig håndvask, er en god måte å forhindre ondt i halsen. Her er noen andre forslag:

Få rikelig med hvile og mosjon for å styrke immunforsvaret.
Unngå eksponering for sigarettrøyk.
Ikke bruk lange perioder utenfor når luftkvaliteten i ditt område er dårlig.
Behandle esophageal reflux.

Forhindre søvnapné

Søvnapné er en tilstand der en person slutter å puste i korte perioder mens du sover. Det er svært vanlig i USA, og kan være skadelig hvis det blir ubehandlet. Heldigvis finnes det mange behandlinger, og søvnapné kan ofte bli kurert. Her er noen gode ideer for å forhindre eller holde søvnapné i sjakk.

Opprettholde en sunn kroppsvekt.
Unngå alkohol eller sedativer ved sengetid.
Identifiser og behandle tonsillitt, nesepolypper eller andre lidelser som kan forårsake luftveisobstruksjon.
Slutte å røyke.

Ikke alle ENT-lidelser kan forebygges. Mange er avhengige av arvede egenskaper; Imidlertid følger disse forslagene for å holde deg friskere i fremtiden. Håndvask fortsetter i forkant av sykdomsforebygging, sammen med andre isolasjonspraksis, inkludert hoste i ermet og bor hjemme mens du er syk. Disse retningslinjene kan også bidra til å styrke immunforsvaret ditt, redusere sannsynligheten for å fange en sykdom og begrense mengden tid du bruker syk.