Forebygging og behandling av bevegelsessykdom

Din følelse av balanse er en svært kompleks følelse som opprettholdes av flere deler av kroppen din. Bevegelsessyke oppstår når kroppssystemene som utgjør det vestibulære systemet, indre øre, øyne og reseptorer som er plassert i hele kroppen som kan føle bevegelse (proprioception), mister synkronisering med hverandre. Dette er ofte forårsaket av å ri i en bil, båt, fly, eller ri en nyhetstur på karnevalet. Det kan imidlertid bli forårsaket under annen aktivitet som involverer bevegelse.

symptomer

Svimmelhet er det viktigste symptomet forbundet med bevegelsessykdom og kan være ledsaget av en rekke andre symptomer, inkludert:

• kvalme
• oppkast
• utmattelse
• kaldt svette
• hodepine

Hvem er i fare

Du kan være i fare for å ha bevegelsessykdom hvis du tilhører noen av disse gruppene:

• Barn i alderen 2-12 år er mer tilbøyelige til å oppleve bevegelsessykdom enn folk i andre aldre.
• Kvinner er mer sannsynlig å få bevegelsessykdom enn menn.
• Gravide kvinner har økt risiko for bevegelsessykdom.
• Personer som er utsatt for migrene, kan også være mer sannsynlig å få bevegelsessykdom.
• Noen infeksjoner kan øke sannsynligheten for at du vil utvikle bevegelsessykdom.
• Å delta i bestemte aktiviteter kan øke risikoen din, for eksempel å spille videospill som ofte endrer vinkelen, eller til og med bla gjennom bilder raskt på Google.

Medisiner kan også gjøre deg mer utsatt for å utvikle bevegelsessykdom, inkludert: noen antibiotika; P-piller; digoksin; levodopa; narkotiske smertestillende medisiner; antidepressiva, fluoksetin, paroksitin og sertralin; og ikke-steroide antiinflammatoriske midler som ibuprofen og naproxen.

Forebygge bevegelsessykdom i en bil

Mange mennesker opplever ikke bevegelsessykdom mens de kjører, men får fryktelig bevegelsessykdom mens de kjører i en bil som passasjer. Dette er fordi når du er passasjer, spesielt hvis du leser en bok eller fokuserer på noe inne i bilen, kan øynene sende din hjerne meldingen om at du er ikke beveger seg mens resten av kroppen din forteller hjernen din at du er i bevegelse. Foruten å være i førersetet her er noen flere tips for å forhindre bevegelsessykdom i en bil:

• få et vindus sete
• unngå lesing eller andre aktiviteter som involverer å fokusere på gjenstander i bilen
• Spis en lys måltid før du reiser - en tom eller for full mage kan gjøre deg mer utsatt for kvalme og oppkast
• Ikke sett deg i et bakvendt sete mens du beveger deg fremover
• unngå raske endringer i posisjon
• sørg for at du er tilstrekkelig hydrert (dehydrering kan bidra til kvalme og oppkast)

Hvis du har en historie med alvorlig bevegelsessykdom, snakk med legen din om medisiner du kan bruke for å hindre bevegelsessykdom. For eksempel fikk mannen min bevegelsessyke mens vi var på et cruise, men brukte meclizin til å behandle symptomene hans. Deretter tok han daglig 25 mg meclizin for å forhindre at symptomene kom tilbake.

Forebygge bevegelsessykdom i en båt

Det er generelt forstått at hvis du er under båtens dekk, har du høyere risiko for å ha bevegelsessykdom eller sjøsykdom. Dette antas å være relatert til det faktum at du ikke har et referansepunkt for horisonten som du gjør mens du er på båtens dekk. Andre ting som kan bidra til å redusere kvalme mens du er på båt inkluderer:

• pastiller, spesielt ingefær (hjelper til med å flytte mat gjennom tarmsystemet)
• dyp mage (membran) puste rundt 8 ganger per minutt
• finne et referansepunkt som kan simulere en horisont

Behandling

Hvis du får bevegelsessykdom bør du vurdere å bruke disse medisinene, (men snakk med legen din eller apoteket først):

• dramamine
• meclizine (ofte markedsført som "Less Drowsy Dramamine" eller "Daytime Dramamine")
• spis ingefærrot (kan øke hastigheten der magen tømmes)
• difenhydramin
• scopolamine (kun tilgjengelig på resept)
• metaclopramid (tilgjengelig på resept)

Mens mange av disse medisinene er tilgjengelige over-the-counter, kan de forstyrre andre reseptbelagte og over-the-counter medisiner. Også noen av disse medisinene skal ikke brukes hos barn, så du bør snakke med barnelege før du bruker medisiner for bevegelsessykdom hos barn.

Når skal du se en lege

Bevegelsessykdom stanser vanligvis når bevegelsen gjør, eller kort tid etter. Hvis du fortsetter å ha symptomer, kan du ha en indre øreforstyrrelse som svimmelhet, Meniere's Sykdom eller væske i øret. I dette tilfellet bør du besøke en otolaryngologist (øre, nese, hals spesialist).
Alvorlige hodeskader kan noen ganger forårsake symptomer som bevegelsessykdom. Hvis du opplever disse symptomene etter en hodeskader, bør du gå til beredskapsrommet eller ring 911.