Forebygging av bakteriell vaginose
Dette inkluderer å unngå å dusje for å holde vaginalfloren balansert, bruke kondomer konsekvent og korrekt, og redusere antall sexpartnere.
Vaginal Hygiene
Bakteriell vaginose er forårsaket av en ubalanse i vaginalfloraen hvor "gode" bakterier er utarmet, slik at skadelige bakterier kan trives. Hvorfor dette skjer med noen kvinner og ikke andre er ikke helt klart. Det vi vet er at viss praksis kan undergrave vaginalfloraens integritet og fremme infeksjon.For å sikre at du opprettholder optimal vaginal helse, er det ting du bør gjøre og andre du bør unngå. Blant dem:
- Ikke dusj. Enkelt sagt kan vaginal douching fjerne mange av de sunne bakteriene i skjeden. Til tross for hva folk kan fortelle deg, er det egentlig ikke behov for det; skjeden har sine egne selvrensende mekanismer. Ikke gi deg den gammeldags troen på at douching kan redusere lukt eller behandle en infeksjon. Oftere enn ikke, det gjør det motsatte.
- Bruk mild (eller nei) såpe. Såpe av noe slag kan ødelegge vaginalfloraen og bidra til å lette en infeksjon. Dette gjelder spesielt med duftende såpe, badoljer og boblebad, som alle inneholder kjemikalier som kan irritere skjeden. I stedet for såpe, prøv å vaske med rent vann og hendene. Hvis du bruker såpe, bruk en mildere merke som Cetaphil.
- Bruk unscented tamponger og pads. Selve ideen om å plassere parfyme i eller på skjeden er en dårlig. Bruk alltid unscented tamponger og sørg for å endre dem regelmessig. Å forlate en inn i lengre tid enn anbefalt øker risikoen for betennelse og endrer vaginal pH, som begge kan fremme BV.
- Bruk bomullsundertøy. Bakterier trives i varmere temperaturer og fuktighetsklima. Bruk av nylonbukser skaper det perfekte miljøet for bakteriell infeksjon ved fangst i varme og fuktighet. Åndbart bomullsundertøy, derimot, tillater fri luftstrøm for bedre å forhindre infeksjon. Du kan gjøre det samme om natten ved å ikke bruke noe undertøy. Bruk av løse klær gir luft til å sirkulere rundt betent vev kan gi langt mer lindring av kløe og ubehag enn å ha på seg en par tette bukser. Velg mykere stoffer eller velg et skjørt for å unngå trykk i skrittet.
- Hold treningene dine lyse for å unngå irritasjon og betennelse. Bruk løse trenings klær og bytt ut av ditt svetteutstyr så snart du er ferdig. Dusj på treningsstudioet eller så snart du kommer hjem.
- Tørk fra forsiden til baksiden. Etter urinering, vippe kroppen din fremover og nå mellom rumpen din, og begynner å tørke fra fremsiden av skjeden til ryggen. Dette vil forhindre opphopning av skadelige bakterier. Når du er ferdig, ta et eget stykke papir for å rengjøre anusen, begynner på perineum (mellomrummet mellom vagina og anus) og tørke tilbake mellom din skinker. Å gjøre det forhindrer introdusering av bakterier fra anus inn i skjeden.
- Unngå feminine sprayer. SomMed parfymerte såper, vil disse parfyme sprayene ende opp med å forårsake irritasjon. Den bedre måten å håndtere lukt på er å vaske regelmessig med vanlig vann eller en mild såpe. Du kan også ta med et ekstra par bomullsundertøy for å jobbe for å skifte til halvveis gjennom dagen.
- Behandle kløen med kaldt vann. Sprut eller sprøyting kaldt vann på skjeden kan hjelpe roen bedre enn å skrape. Alltid dusj det vaginale området i en nedadgående posisjon og aldri direkte inn i selve skjeden. For å hjelpe i løpet av dagen, fukt en ren klut med isvann og legg direkte på skjeden.
Sikrere sex
Mens bakteriell vaginose ikke er en seksuelt overførbar sykdom (STD), deler den mange av de samme egenskapene ved at risikoen vil øke med antall sexpartnere du har.Av grunner ikke fullt ut forstått, kan samleie med forskjellige (eller spesielt nye) partnere endre balansen i vaginalfloraen og fremme utviklingen av BV.
Dette øker i sin tur sårbarheten din mot faktiske STDs som gonoré, klamydia, trichomoniasis og HIV.
Til dette formål, kort av seksuell avholdenhet, er det visse metoder som kan bidra til å redusere risikoen for BV:
- Begrens antall sexpartnere. Videre, hvis du har en ny partner, ta deg tid til å diskutere dine seksuelle historier og om du har blitt testet for STDs eller ikke. Dette inkluderer ikke bare mannlige partnere, men også kvinnelige partnere. Jo mer informasjon du har, desto bedre valg kan du gjøre.
- Bruk kondomer konsekvent. En studie fra 2009 fra University of North Carolina i Chapel Hill konkluderte med at konsekvent bruk av kondomer over seks måneder reduserte en kvinnes risiko for BV med nesten 70 prosent. Så mye som du trenger å bruke kondomer konsekvent, må du også vite hvordan du bruker dem riktig.
- Unngå smaksatt kondomer eller smøremidler. Disse nyhetsproduktene er ikke bare uegnet for sikrere sex, de inneholder sukker og andre kjemikalier som kan vesentlig endre vaginal pH. Når du velger et smøremiddel, gå alltid til en vanlig vannbasert. Oljebaserte smøremidler kan raskt nedbryte de kjemiske bindingene i latex og føre til at kondom bryter.
- Unngå lUDs. Intrauterin-enheter (IUD) er en effektiv form for prevensjon, men kan unngås hos kvinner med gjentatte BV-infeksjoner eller som har uregelmessig blødning mens de bruker en lUD. En studie fra 2012 fra St. Louis School of Medicine konkluderte med at iUD-brukere som hadde uregelmessig blødning og ubalanse av vaginal flora (vanligvis uten symptomer), var dobbelt så sannsynlig å utvikle BV enn kvinner som brukte andre former for prevensjon.
mestring
Bakteriell vaginose påvirker mer enn bare din fysiske helse; det kan også undergrave din følelsesmessige helse.Ifølge forskningen fra Monash University og University of Melbourne i Australia rapporterte kvinner som opplevde tilbakevendende BV ofte at symptomene fikk dem til å skamme seg, "skitne" og selvbevisste om vaginal lukt og utslipp.
Kanskje den største effekten var på kvinnens selvtillit og sexliv, med mange unngått seksuell aktivitet, spesielt oralsex, ut av ren forlegenhet eller selvbevissthet.
Til tross for disse utfordringene og frustrasjonene, er det ting du kan gjøre for å bedre kontrollere dine BV symptomer:
- Få behandlet. Klart, den eneste måten å løse BV symptomer på er å utrydde infeksjonen. En kort kurs med orale eller aktuelle antibiotika kan vanligvis gjøre trikset. Hvis du begynner behandling, må du aldri stoppe halvveis, selv om symptomene forsvinner. Hvis du gjør det, risikerer du ikke bare å komme tilbake, du kan utvikle antibiotikaresistente bakterier, noe som gjør infeksjonen enda vanskeligere å behandle neste gang.
- Ta daglig probiotika. Probiotika som finnes i matvarer som yoghurt eller over-the-counter kosttilskudd inneholder levende bakterier og gjær som kan hjelpe deg med å opprettholde normal fordøyelse. De kan også bidra til å opprettholde vaginalfloraen. Mens probiotika ikke kan løse en aktiv infeksjon, konkluderte en 2014-gjennomgang av kliniske studier at daglig bruk av et oralt probiotisk kan bidra til å forhindre BV-infeksjon eller støtte antibiotikabehandling.
- Snakk med partneren din. Den beste måten å lindre skam og forlegenhet på er å snakke med partneren din og være ærlig om ikke bare hva du går gjennom, men hva du føler. Ifølge den australske studien, mens mange partnere ikke skjønte hva BV var, ønsket de fleste ikke at kvinner følte seg ubehagelig eller hemmet på grunn av det. Ved å la din partner komme inn, kan han eller hun bli en del av løsningen.
Bakteriell Vaginosis Doctor Diskusjonsguide
Få vår utskrivbare veiledning for neste leges avtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
