20 Great Pinterest treningsøkter du kan gjøre hjemme

Fest disse treningsøktene for ditt neste hjem rutine

Pinterest er fylt med flotte, gratis treningsrutiner du kan gjøre hjemme med minimal utstyr. Trikset er å vite: 1) hvilke treningsøkter som skal følges, og 2) hvordan du maksimerer din Pinterest treningsopplevelse. Heldigvis har jeg gjort det første skrittet for deg. Jeg scoured Pinterest på jakt etter avrundede treningsøkter av høy kvalitet med enkle å følge bilder som du enkelt kan følge med på telefonen din. Alt du trenger å gjøre er å klikke gjennom denne lysbildeserien og følg "Original Pin" -linkene for å knytte bildet til dine egne Pinterest-brett. For ytterligere detaljer om hvordan du gjør hver trening, følg linken "Original kilde" for den tilsvarende artikkelen. Glade pinning!

Også, ikke glem å dele kjærligheten! Klem bildet over, slik at alle dine Pinterest-venner kan finne disse flotte treningsøktene på ett sted.

2

15-Minute Jump Rope Routine

Hoppetau er en av mine favoritt all-time treningsøkter, og denne enkle, straight-forward rutinen fra Greatist er en utmerket måte å komme i gang.

• Original kilde
• Original Pin

3

20 minutters dumbbell treningsøkt

For en rask treningsøkt i hele kroppen, se ikke lenger enn denne kretsen fra Fitwirr. Hvis du ikke har en stabilitetskule, kan du bruke en benk eller en stol på plass.

• Original kilde
• Original Pin

4

Total kroppskrets

Dette utstyrsfrie treningsprogrammet fra The Biggest Loser er garantert å gjøre deg svett og sliten. Prøv å utføre hele kretsen 2-3 ganger.

• Original Pin

5

Den daglige treningsplanen

Det er ingenting galt med å holde treningene enkle og grei. Denne Survival Fitness Daily Workout fra YearZeroSurvival.com kan fullføres på mindre enn en time (inkludert en mils gange), og vil ikke overvelde deg.

• Original kilde
• Original Pin

6

15-Minute Home Barre Workout

Du trenger ikke å ha tilgang til en barre for en hjemme barre treningsøkt. Sjekk ut denne gjør-hvor som helst versjon fra Greatist som krever ingenting mer enn en stol.

• Original kilde
• Original Pin

7

No-Equipment Back-Strengthening Øvelser

Hvis du ikke kan gjøre pullups og du ikke har dumbbells, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal jobbe hjemme hjemme. Denne enkle pin fra The Betty Rocker tilbyr fem enkle øvelser for å styrke ryggen uten noe fancy utstyr.

• Original kilde
• Original Pin

8

Total kroppsstabilitet Ball treningsøkt

Stabilitetsballer er billige, og de er et utmerket verktøy for å forbedre balanse, styrke og koordinering. Denne full-body stabilitet ball trening fra Run Pretty Blog vil sette deg gjennom trinnene.

• Original kilde
• Original Pin

9

Vekk opp trening

Denne enkle og effektive treningen fra Darebee vil hjelpe deg å våkne opp og slå bakken i gang. Alt som trengs er en enkelt krets.

• Original kilde
• Original Pin

10

Stolen trening

Har du en stol? Nå har du en trening. Live Fit Girls viser at du ikke trenger utstyr for å forme seg.

• Original kilde
• Original Pin

11

45-Minute Body Weight Circuit og Tabata Routine

Når du vil ha en lengre treningsøkt, har Fit Foodie Finds deg dekket. Denne kroppsvektskretsen med en dose av Tabata cardio er bare en av mange treningsøkter du finner på hennes side.

• Original kilde
• Original Pin

12

Trapp treningsøkt

Enten du bor i et to-etasjes hus eller en opptur leilighet, er det på tide å sette de trappene til bruk. FitFluential utviklet denne straight-forward trappene for å få beina til å brenne og hjertet ditt pumper.

• Original kilde
• Original Pin

1. 3

Yoga for nybegynnere

Hvis du er ny på yoga, og du vil ha en nybegynnerstrøm, kan du prøve å følge Skinny Moms enkle stillinger.

• Original kilde
• Original Pin

14

Full-body Yoga Flow

For yogier som er mer kjent med vinyasa-stilstrømmer, vil denne pin fra Popsugar sette deg gjennom trinnene, ingen klasse nødvendig.

• Original kilde
• Original Pin

15

Foam Roller Workout

For å hjelpe deg med å hvile og gjenopprette etter en treningsøkt, fortjener du en godt avrundet selvmassasje, med hilsen av HealthCentrals skumrulleopplæring. Stol på meg, det er verdt tiden.

• Original kilde
• Original Pin

16

Abs og Arms Mat Workout

Klar til å brenne ut overkroppen din? Denne abs og armer treningsøkt fra Popsugar dekker alle basene ... og du trenger ikke engang å forlate matta!

• Original kilde
• Original Pin

17

20 minutters kardio treningsøkt

Hvis du ikke liker hoppetau og du ikke har et sett med trapper, kan det være vanskelig å vite hvordan du gjør hjerte i hjemmet. Denne 20-minutters rutinen fra Pieces in Progress krever ikke noe utstyr og vil få blodet til å pumpe.

• Original kilde
• Original Pin

18

20 minutters kettlebell treningsøkt

Kettlebells er et utrolig effektivt stykke hjemmeutstyr. Hvis du har tilgang til en kettlebell, vil denne treningen fra Greatist hjelpe deg med å bygge styrke på bare 20 minutter.

• Original kilde

19

Pilates treningsøkt

Det er lett å forvirre yoga, pilates og barre, da de deler noen lignende egenskaper, men de er faktisk ganske forskjellige. Disse Pilates øvelsene fra LiveStrong kan gjøres hjemme, og de er sikker på å gjøre deg abs skrik (på en god måte, selvsagt).

• Original kilde
• Original Pin

20

30-dagers plankutfordring

Du har sikkert hørt at planken er en av de beste øvelsene for å bygge en sterk kjerne. Hvis du er klar til å begynne å forbedre kjernestyrken, kan du prøve denne 30-dagers plankutfordringen fra MyFitnessPal.

• Original kilde
• Original Pin

21

20-Minute Leg Workout

Du har drept kjernen din, utfordret armene dine og prøvd hendene dine på hjerte. Alt som er igjen? En tøff underkroppsøkt. Prøv denne 20-minutters brenneren fra Eating Bird Food.

• Original kilde
• Original Pin