Treningsbesettelse og når treningen blir usunn

Noen idrettsutøvere lider av en usunn avhengighet til trening. Dette kan oppstå av en rekke grunner, inkludert en besettelse med perfeksjon eller vinnende, unngår andre aspekter av livet, og føler seg avhengige av fysiologiske forandringer forårsaket av trening. I noen tilfeller trening trening er et resultat av en subtil form av en spiseforstyrrelse som er et forsøk på å kontrollere eller gå ned i vekt eller oppnå en bestemt kroppsform eller størrelse. Vanedannende trenere kan bruke ekstrem trening som en måte å bruke kalorier på og opprettholde eller miste kroppsvekt i forsøk på å forbedre ytelsen eller oppnå ønsket kroppsform eller vekt. De rettferdiggjør ofte sin oppførsel ved å tro at en seriøs utøver aldri kan jobbe for hardt eller for lenge i sin sport. Ubehag, smerte eller skade vil ikke holde en øvelsesmisbruker fra trening.

Nesten alle tvangsmedlemmer lider av overtraining syndrom. De lever ofte med muskelstammer, sårhet, stressfrakturer og andre kroniske, overforbruddskader, som tendinitt.

Når de konfronteres med denne overdrevne øvelsen, kan de insistere på at hvis de ikke jobbet hardt, vil deres ytelse lide. De har også en tendens til å klamre seg til den falske troen at selv den minste pause fra trening vil få dem til å gå opp i vekt og ikke kunne konkurrere på samme nivå.

Kompulsive trenere som ligner på rusmiddelmisbrukere

Mange tvangsmenn har oppførsel som ligner på rusmisbrukere. Atleten finner ikke lenger glede i trening, men føler at det er nødvendig. Det er ikke lenger et valg; det har blitt en forpliktelse. Mens treningen kan gi en midlertidig følelse av velvære eller eufori, krever atleten mer og mer trening for å nå denne tilstanden. Hvis han blir tvunget til å gå glipp av en treningsøkt, vil han rapportere overveldende følelser av skyld og angst, som ligner på tilbaketrekkssymptomer.

Mens enkelte forskere rapporterer at overdreven trening får kroppen til å produsere endorfiner (hormoner som utskilles av hypofysen som blokkerer smerte, reduserer angst og skaper følelser av eufori) er det fortsatt diskusjon om hvorvidt man kan bli fysiologisk avhengig av mosjon. Endorfiner er imidlertid kjemisk lik den svært vanedannende stoffmorfinen, slik at avhengighet til mosjon ikke er utenfor mulighetene. For mange idrettsutøvere synes tvangsmessig trening å være psykologisk vanedannende. Slike atleter rapporterer at å redusere mengden trening plutselig ofte resulterer i alvorlige depresjon.

Advarselsskilte på en kompulsiv øvelse

Du lider av symptomer på overtraining syndrom.
Du tvinger deg til å trene selv om du ikke føler deg bra.
Du trener nesten aldri for moro skyld
Hver gang du trener, går du så fort eller hardt som mulig.
Du opplever alvorlig stress og angst hvis du savner en trening.
Du savner familieforpliktelser fordi du må trene.
Du beregner hvor mye du skal utøve, basert på hvor mye du spiser.
Du vil heller trene enn å komme sammen med venner.
Du kan ikke slappe av fordi du tror du ikke brenner kalorier.
Du er bekymret for at du vil gå ned i vekt hvis du hopper over trening for en dag.

Kompulsiv trening er like farlig som matrestriksjon, binging og rensing, og bruk av diettpiller og avføringsmidler. Kompulsiv trening kan raskt føre til mer alvorlige typer spiseforstyrrelser, inkludert anoreksi og bulimi, samt en rekke alvorlige fysiske farer, inkludert nyresvikt, hjerteinfarkt og død.

Kompulsiv trening er en alvorlig helseproblemer som ofte krever inngrep av noen nær utøveren som en trener, lagkamerat eller et familiemedlem som gjenkjenner disse advarselsskiltene og søker profesjonell hjelp. Hvis du mistenker at noen i nærheten av deg trener, kan du hjelpe deg ved å lære mer om denne tilstanden og snakke åpent med idrettsutøveren om å få passende faglig hjelp.

Få hjelp og behandling av kompulsiv trening

Treningsavhengighet og andre spiseforstyrrelser er alvorlige og kan bli livstruende hvis de blir ubehandlet. Å identifisere typen spiseforstyrrelse er viktig for å få riktig hjelp.