Har du den riktige skostørrelsen?
Dårlig sko passer er vanlig
Vi vil ta opp noen av de medisinske problemene som er forbundet med skadelige sko, men det er viktig å først snakke om omfanget av dette problemet. Fra forskning til dags, er det antatt at bare rundt 25 prosent av menneskene faktisk har på seg sko av riktig lengde og bredde. Dette er spesielt alarmerende når studiene ser på eldre mennesker. Ikke bare har mange eldre mennesker diabetes (med risiko for diabetiske fotsår av press og gnidning i skoene), men de kan være i fare for fall og mer. Når det er sagt, kan selv unge mennesker som er friske og frie fra andre medisinske forhold være utsatt for dårlig bruk av sko.Konsekvenser av skadelige sko
Flere studier har nå vist hvordan skadelige sko kan ha en negativ helsepåvirkning, og hvorfor godt egnet sko er så viktig.nevropati
En 2017-studie så på eldre mennesker med en historie med lesjoner som korn og kviser - tegn som angir føttene, opplever gnidning og trykk fra skoene sine. De fant at bare 14 prosent hadde på seg de riktige skoene. Av de som hadde hatt uegnet pasform, hadde 37 prosent bevis på nevropati. Perifer nevropati er en smertefull og vanligvis irreversibel tilstand med symptomer på pins og nåler (spesielt nåler) i føttene og en redusert evne til å føle (føle) hvor føttene er i rommet.Dessverre kan andre forhold som er vanligere hos eldre mennesker, som diabetisk nevropati, fungere sammen med dårlig passende sko for å forverre både symptomene og prognosen.
Perifer nevropati relatert til diabetes resulterer i nesten 100.000 amputasjoner i året i USA, og er årsaken til at personer med diabetes (så vel som andre medisinske tilstander) får beskjed om å ikke ignorere brennende føtter eller dumpe tær.
(For øvrig sjekket bare 12 prosent av deltakerne sine føtter daglig, og dette er en av måtene å beskytte føttene hvis du har diabetes.)
Fotpine og deformiteter
Det er ikke bare nevropati som kan skyldes dårlig passende sko. En 2018 gjennomgang så på 18 studier med sko, føtter og problemer. Disse studiene inkluderte mennesker i alle aldre, og de som hadde medisinske tilstander som diabetes, samt de som ikke hadde noen underliggende medisinske problemer. Av disse menneskene hadde 63 prosent til 72 prosent sko som passer feil enten med hensyn til lengde eller bredde.I studiene var dårlig passende sko assosiert med fotpine og fotforhold som mindre tådeformitet (hammer tær) og korn og brysthud. Spesielt, folk med diabetes (så vel som dem med Downs syndrom) pleide å bære sko som var for smale.
Livskvalitet
Fra studier som de som er nevnt, er det klart at feilmonterte sko kan føre til fotpine og fotforstyrrelser, men det er nyttig å se på hvordan disse symptomene og tilstandene i siste instans påvirker en persons livskvalitet.En annen 2018 studie gjorde nettopp det. I denne studien bemerket kvinner spesielt at fotsymptomene negativt påvirket livskvaliteten.
Ytterligere konsekvenser
Fotsmerter, fotforstyrrelser som nevropati og fotdeformiteter, ikke å snakke om livskvalitet, påvirkes av dårlig tilpassede sko, men for å få et sunt bilde av effekten, er det nyttig å tenke på hva dette til syvende og sist betyr, spesielt for eldre voksne.Fotpine og fotforhold knyttet til dårlige sko kan alene føre til fall, redusert mobilitet og lavere livskvalitet.
I siste instans kan konsekvensene av dårlig utstyrt sko imidlertid forstyrre en persons evne til å forbli uavhengige i sine gyldne år.
Og evnen til å forbli uavhengig er rangert veldig høyt på listen over mål for mange eldre voksne.
Årsaker til skadelige sko
Dårlig passende sko kan bli avvist som et etterspill av tiden eller i det minste dagens modetrender; Noen sko er ganske enkelt ikke bidrar til fothelse. Likevel er de som ikke velger alvorlige spisse tær eller andre slike faren farer, og er samvittighetsfulle om godt fottøy, i fare. Det er mange grunner til dette.Skostørrelse endringer
Vi tenker ofte på fotstørrelse som statisk; Når du når 18 år eller i det minste når du slutter å vokse, endres føttene ikke lenger i størrelse. Det er rett og slett ikke sant da mange kvinner som har gått gjennom graviditeten, vil attestere. Under graviditeten påvirkes kvinners føtter av hormoner som ofte resulterer i en økning i skoens størrelse.Alder kan også endre skostørrelse, og det er naturlig at skostørrelsen endres med alderen.
Tendons slapper av og føtter spredes naturlig. Med visse medisinske forhold og medisiner som forårsaker vannretensjon, kan føttene svulme også.
Selv hos unge mennesker svulmer føttene litt på slutten av dagen. De svulmer også når folk engasjerer seg i en oppreist aktivitet som å gå, løpe eller spille sport. Mens skoene dine passer perfekt om morgenen eller før treningen, kan de være for stramme senere på dagen.
Hvor ofte bør Skostørrelse kontrolleres?
Det er ikke en størrelse som passer alle svar på den ideelle frekvensen av fotmålinger. Hvis du ikke har hatt skoene dine utstyrt av en profesjonell på en stund, er det absolutt verdt turen.Noen eksperter anbefaler at du måler føttene minst en eller to ganger i året, eller i det minste når du kjøper nye sko.
Som nevnt, blir gravid, begynner en ny medisinering, eller blir diagnostisert med en ny medisinsk tilstand, kan du endre skostørrelsen.
Ikke glem andre fotklær
Mens du tar vare på føttene dine ved å ha dem målt og kjøpt godt passende sko, er det viktig å huske andre ting som kan påvirke fothelsen. Folk kan også utvikle fotproblemer fra dårlige innlegg. I tillegg er det et must å velge gode sokker som passer godt i skoene dine.Et ord fra Verywell
Det er veldig klart at kjøp av sko som passer godt, kan redusere risikoen for fotproblemer, og for eldre voksne eller personer med diabetes kan det være forskjellen mellom en god livskvalitet som bor uavhengig og alternativet.
Det er mange årsaker til fot smerte, så hvis føttene dine er vondt nå, er det viktig å ta en avtale for å se legen din. På grunn av statistikken er det imidlertid en god sjanse for at du har brukt uegnet sko. Om føttene har vondt eller ikke, ta deg tid til å få føttene riktig målt og kjøp sko som vil gå avstanden. Hvis du nøler på bekostning, tenk på hva du betaler for gode dekk. Sko er ofte billigere enn dekk, og din livet er viktigere enn livet til bilen din.
Hvordan finne sko som passer
