Forstå generell angstlidelse hos barn
En viss angst er en vanlig del av et barns sunn utvikling. Kort separasjonsangst, frykt for mørket, fremmede, høye lyder eller stormer er alle vanlige bekymringer barn kan oppleve når de vokser og modne.
Men hvis barnet ditt begynner å oppleve mer konsekvent angst over en rekke emner og områder av livet, som om skolen, venner, familie, helse og sport, kan det være på tide å vurdere å undersøke om de sliter med generalisert angstlidelse (GAD).
Som foreldre eller omsorgsperson, ikke la muligheten for å varsle deg. Når du søker hjelp, og eventuelt mottar en diagnose, bringer du barnet ditt ett skritt nærmere en bedre livskvalitet.
Utbredelse
Omtrent 5 prosent til 10 prosent av barna i den generelle befolkningen sliter med angstlidelser. Blant barn med ADHD synes prisen å være enda høyere.
Som hos voksne som opplever generalisert angstlidelse, er kvinnelige barn dobbelt så sannsynlige som deres mannlige jevnaldrende blir diagnostisert med GAD.
Symptomer og diagnose
Barn med generell angst opplever overdreven, urealistisk bekymring og frykt for hverdagslige ting. De forventer ofte katastrofe eller worst case scenarioer.
De kan også oppleve rastløshet, problemer med å konsentrere seg, irritabilitet, muskelspenning, tretthet, vanskeligheter med å svelge, et behov for hyppig vannlating, magesmerter og søvnproblemer.
Spenningen og stressen er kronisk og forringende, noe som påvirker flere områder av barnets liv. Bare å komme gjennom dagen kan være en kamp.
Et barn kan gjenkjenne at deres angst er overdrevet, og opplever fortsatt store problemer med å kontrollere eller administrere det.
Diagnostisk og statistisk manual (5. utgave), ofte referert til som DSM-5, skisserer spesifikke kriterier som skal oppfylles for å kunne bli korrekt diagnostisert med GAD. For en må symptomene oppleves i minst seks måneder for å kunne diagnostiseres på riktig måte.
For å sikre at barnet ditt er riktig diagnostisert og omsorg for det mest effektivt, er det best å ha en utdannet psykiatrisk leverandør til å vurdere barnet ditt. Det er leverandører som jobber spesielt med barn og ungdom og de som også er opplært i å jobbe med angstlidelser.
Årsaker og risikofaktorer
Det er ingen enkelt identifisert årsak til generell angstlidelse hos barn eller voksne.
En rekke faktorer kan påvirke utviklingen og utbruddet av GAD, inkludert genetisk predisposisjon, familiedynamikk, livserfaringer og neurobiologiske faktorer.
Barn som har opplevd utfordrende livssituasjoner eller mishandling kan være i større risiko for å utvikle GAD. Disse erfaringene kan føre til at barn føler seg usikre på mennesker og deres omgivelser, usikre og ute av kontroll over deres omgivelser.
Det er vanlig for folk i alle aldre som har vært gjennom erfaringer med utfordring, tap, ydmykelse eller forlatelse for å føle seg engstelige i fremtidige situasjoner med usikkerhet og barn er ikke forskjellige.
Pubertet kan gi videre stressfaktorer og følelser av selvbevissthet som kan legge til følelser av angst. Frustreringer og gjentatte vanskeligheter i sosiale relasjoner og skoleprestasjoner kan føre til økt angst for å være flau foran jevnaldrende, samt frykt for å slippe foreldre eller lærere ned.
Selv om disse følelsene er alle vanlige, hvis de ikke avtar med tiden, og i stedet eskalerer eller begynner å forstyrre barnets daglige aktiviteter, kan det være flere grunner til bekymring.
Behandling
Behandlingsplaner for GAD hos barn og ungdom er skreddersydd basert på deres unike situasjon. Det finnes en rekke alternativer å velge mellom.
Rådgivning Psykoterapi
Psykoterapeutiske inngrep er viktig i behandlingen av GAD hos barn og ungdom. Rådgivning gir barn et sted å dele sine bekymringer uten frykt for dom, avvisning eller følelse avvist. Gjennom prosessen vil en trent psykisk helsekliniker hjelpe barnet ditt med ting som:
- Åndelig deling av tanker og følelser
- Identifisere frykt og bekymringer
- Utvikling av positiv selvprat for å redusere angst
- Økende coping ferdigheter som sosialisering, fysisk aktivitet og selvsikkerhet
- Utvikling og bruk av avslapningsteknikker
Som omsorgsperson vil du og din familie sannsynligvis bli bedt om å delta i barnets behandling. Rådgiver profesjonell vil ofte bruke denne tiden for å hjelpe utdanne foreldre om generell angstlidelse, foreslå nyttige teknikker og gi tid til familien å behandle noen av barnets engstelige tanker og følelser på en effektiv og sunn måte.
medisinering
For situasjoner når et barns angst er mild til moderat når det gjelder alvorlighetsgraden og virkningen av symptomene på dagligdagen, kan det være at medisinering ikke er nødvendig. Når angstsymptomene er moderate til alvorlige, kan leverandøren begynne å utdanne deg og din familie om muligheter for medisinering for å bidra til å kontrollere symptomer.
Selektive serotoninopptakshemmere, også referert til som SSRI, har en tendens til å være de vanligst foreskrevne medisinene foreskrevet for barn og ungdom med angst. SSRI er medikamenter som:
- Prozac (fluoksetin)
- Celexa (citalopram)
- Zoloft (sertralin)
- Lexapro (escitalopram)
Som med alle medisiner, er reseptene som brukes til å behandle angst, risikoer. Barnets lege eller psykiater vil foreskrive dem hvis de tror at fordelene oppveier disse risikoene.
Coping Ferdigheter
Det finnes en rekke coping teknikker som barn og tenåringer kan bruke til å lette de ubehagelige symptomene på angst, sosialt, atferdsmessig og følelsesmessig. Å lære hva som fungerer bra for barnet ditt er nøkkelen.
Du vil kanskje foreslå følgende ideer og la barnet ditt, avhengig av alder, velge hvilke de vil prøve først. La dem få vite at det er på tide å utforske hva som fungerer bra for dem.
Hvis en teknikk ikke ser ut til å hjelpe etter en periode, er det greit. Å gi dem friheten til å gi deg beskjed om hva som hjelper og hva som ikke ser ut til å hjelpe, kan være gunstig og bidra til å minimere stress.
Sakker farten
Mindfulness, bønn, avslapping og pusteøvelser er alle praksiser som kan bidra til å senke barnets engstelige tanker og følelsesmessige svar.
Angst holder oss fokusert på "hva hvis" av fremtiden og kan rane oss om muligheten til å leve i nåtiden. Å senke prosessen med forsettlig og fredelig handling kan være nyttig.
Det er en rekke oppmerksomhetsøvelser, bønner, meditasjoner, progressiv avslapning og pusteøvelser tilgjengelig.
Sosial tilkobling
Angst kan gjøre barn og tenåringer vil isolere fra jevnaldrende og familiemedlemmer. Hjelp barnet ditt til å føle seg trygge for å få kontakt med andre, og tilby muligheter til å være sammen med familien og nyte hverandres selskap ved å spille spill, tilbringe tid ute sammen eller finne en felles interesse eller hobby.
Frivillig arbeid i samfunnet kan være en annen fantastisk måte å hjelpe barnet ditt til å holde kontakten med andre. Tillat dem å utforske og identifisere noe de føler seg lidenskapelig om, og hjelpe dem å finne ut relaterte muligheter i samfunnet for å hjelpe.
Selvpleie
Søvnrutiner, spisevaner og fysisk aktivitet bidrar alle til barnets velvære. Barnet ditt kan kjempe i et bestemt område som søvn eller fysisk aktivitet, spesielt hvis de opplever rastløshet, muskelspenning eller tretthet på grunn av deres angst.
Å hjelpe barnet ditt med å lage en egenomsorgsplan kan forbedre deres evne til å takle angst og lære å effektivt håndtere stress.
Tips til foreldre / omsorgspersoner
Et første skritt i å hjelpe barnet ditt med å håndtere og overvinne angst, er å gjenkjenne det, og noen ganger kan dette være vanskelig. Barn som sliter med GAD kan noen ganger være stille, sjenert og forsiktige. De kan være svært kompatible og ivrige etter å tilfredsstille voksne.
På den annen side kan et engstelig barn "handle ut" med tantrums, gråt, unnvikelse og ulydighet. Disse oppføringene kan misforstås som opposisjonelle og "vanskelige" når de faktisk er angstrelaterte.
Som omsorgsperson er det viktig å være oppmerksom på noen av måtene hvor alvorlig angst kan dukke opp hos barn. Med økt forståelse av generell angstlidelse, vil du være bedre i stand til å gripe inn tidlig og finne den nødvendige hjelpen.
Tidlig intervensjon og behandling kan gjøre en verden av forskjell for barnet ditt, og kan forhindre ytterligere komplikasjoner rundt angst.
Hvis du har bekymringer eller spørsmål om mulige symptomer på generell angstlidelse i barnet ditt, må du huske å snakke med barnelege eller utdannet psykisk helsepersonell.
