Fordelene ved Tribulus Terrestris
Tribulus (Tribulus terrestris) er en liten, blomstrende plante også kjent som punktering viner og geit hode. Planten gir en frukt som er dekket av spines. Frukt, blad og rot brukes som medisin for å behandle en rekke forhold, særlig seksuell dysfunksjon.
Helsefordeler
Tribulus har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin, så vel som i ayurveda for å forbedre atletisk ytelse eller øke libido. Tribulus er også sagt å øke nivået av visse hormoner, inkludert testosteron og østrogen, og finnes i kosttilskudd som hevder å øke testosteronnivåene.
I tillegg er tribulus ment å hjelpe en rekke helseproblemer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, nyrestein, erektil dysfunksjon, seksuell dysfunksjon og fungere som vanndrivende.
Her er en titt på utvalgte funn fra tilgjengelig forskning på tribulus.
Atletisk ytelse
Kosttilskudd som inneholder tribulus blir ofte markedsført for deres potensiale til å øke testosteronnivået og i sin tur bygge muskelmasse og øke styrke. Men en rapport publisert i Journal of Kosttilskudd I 2014 står det at slike markedsføringskrav ikke er begrenset.
I analysen av 11 tidligere publiserte kliniske studier, fastslår rapportens forfattere at en testosteronøkende effekt bare ble funnet når tribulus ble konsumert ved hjelp av kosttilskudd som inneholdt en kombinasjon av stoffer.
Seksuell dysfunksjon
Tribulus kan bidra til å behandle erektil dysfunksjon, ifølge en studie publisert i Maturitas i 2017. Ved å teste effekten av 12 uker av Tribulus-ekstrakt på menn med mild eller moderat erektil dysfunksjon, fant forskerne at de som tok Tribulus hadde en betydelig forbedring i seksuell funksjon (inkludert erektil dysfunksjon).
I en rapport publisert i narkotika i 2018 forsket størrelsen på tidligere publiserte kliniske studier. Ifølge rapportens forfattere viste deres analyse at "T. terrestris produserte blandede resultater. "
I tillegg er en liten studie publisert i Gynekologisk endokrinologi i 2018 indikerer at tribulus kan bidra til å behandle seksuell dysfunksjon hos kvinner.
For studien ble 40 kvinner med redusert libido behandlet med tribulus eller placebo. Ved studiens slutt, hadde de som fikk tribulus økt testosteronnivået og opplevd en betydelig forbedring i faktorer som lyst, oppmuntring, smerte og tilfredshet.
diabetes
Tribulus kan bekjempe diabetes, foreslår en liten studie publisert i Journal of Evidence-Based Supplementary and Alternative Medicine i 2016. I studien fikk kvinner med type 2-diabetes enten tre måneder med tribulusbehandling eller placebo. Blodglukose, total kolesterol og LDL-kolesterol ble signifikant redusert sammenlignet med placebo. Det var ingen signifikant effekt observert i triglyserid- og HDL-kolesterolnivå.
Mulige bivirkninger
Siden så få studier har testet tribulus 'helseeffekter hos mennesker, er lite kjent med sikkerheten til langvarig bruk av denne urt. Imidlertid er det noen bekymringer for at tribulus kan utløse bivirkninger som økt hjertefrekvens og rastløshet.
I tillegg viser noen undersøkelser at tribulus kan øke prostatavekten. Menn med tilstander som godartet prostatahypertrofi eller prostatakreft bør unngå bruk av denne urt.
Fordi tribulus kan redusere blodsukkernivået, kan det føre til at blodsukkeret blir farlig lavt ved å ta urten i kombinasjon med diabetesmedisin..
Ifølge en saksrapport ble en 36-årig mann diagnostisert med priapisme (en langvarig og smertefull ereksjon av penis) etter å ha brukt et urte-supplement som inneholder tribulus.
Kosttilskudd er stort sett uregulert, og i noen tilfeller kan det inneholde stoffer eller ingredienser som ikke er på etiketten. Risikoen kan være høyere for kosttilskudd markedsført for atletisk ytelse, som kan være forurenset med anabole steroider og andre stoffer, noe som resulterer i utilsiktet doping.
Dosering og forberedelse
Ulike doser tribulus har blitt brukt i studier som undersøker plantens helsemessige fordeler. For eksempel ble en dose på 250 mg tatt tre ganger daglig i tre måneder brukt for en undersøkelse av erektil dysfunksjon. Imidlertid involverer mange studier tribulus i kombinasjon med andre ingredienser.
På grunn av mangel på forsknings- og sikkerhetsinformasjon, er det for tidlig å anbefale tribulus for ethvert helsemessig formål. Hvis du fortsatt tenker på å bruke det, må du først konsultere legen din for å se om det passer deg.
Hva skal du se etter
Fordi tribulus har blitt påstått å bidra til å forbedre seksuell funksjon og forbedre muskelutvikling, er dette et tillegg som du ser i mange helsekostbutikker og vitaminbutikker. Supplementet er også mye solgt på nettet. Ofte er urten kombinert med andre ingredienser. Disse kombinasjonene er ikke testet for sikkerhet eller effektivitet. Du bør diskutere din bruk av tribulus hos helsepersonell for å forsikre deg om at det er trygt for deg å bruke.
Hvis du velger å kjøpe et tribulus-supplement, anbefaler National Institutes of Health (NIH) at du ser etter et Supplement Facts-etikett på produktet du kjøper. Denne etiketten inneholder viktig informasjon, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon, og andre tilsatte ingredienser som fyllstoffer, bindemidler og smaksstoffer.
Til slutt foreslår organisasjonen at du ser etter et produkt som inneholder et godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som gir kvalitetstesting. Disse organisasjonene omfatter U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International. Et godkjennelsesmerke fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir forsikring om at produktet er riktig produsert, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og inneholder ikke skadelige mengder av forurensninger.
