10 hjertehelse myter busted
1
To til tre timer med kraftig trening i uken er nødvendig for å få glede av hjertet ditt.
2
Visse "super matvarer" kan forhindre hjertesykdom.
Ingen mat vil forhindre hjertesykdom. Matvarer som blåbær, granatepler, valnøtter og fisk er gunstige for hjertes helse, men kan ikke hindre deg i å utvikle hjertesykdom. Enkelte dietter kan imidlertid. Middelhavet diett, som inneholder hele korn, belgfrukter, fisk, grønnsaker, frukt og enumettet fett som olivenolje, har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom.3
Fett er dårlig for deg.
Fire forskjellige typer fett finnes i matvarer og ikke alle er dårlige. Transfett er det verste. Disse kunstig laget fett (tenk "delvis hydrogenert") som brukes i mange bakevarer og bearbeidede matvarer, øker LDL-kolesterolnivået. Mettet fett, som kommer fra animalske produkter som rødt kjøtt og smør, øker også LDL-nivåene. På den annen side kan enumettede fettstoffer og flerumettede fett faktisk redusere LDL-nivåene når de brukes i stedet for mettet fett.4
Generene dine bestemmer risikoen for hjertesykdom.
Selv om genetikk spiller en rolle hos noen mennesker, oppstår 90 prosent av CAD gjennom skadelige livsstilsvalg, for eksempel å spise et dårlig kosthold, røyking, og få lite-til-ingen trening. Disse valgene kan øke nivået av kolesterol og andre skadelige fettstoffer i blodet ditt, øke blodtrykket og føre til at du utvikler metabolsk syndrom eller type 2 diabetes, som alle øker risikoen for hjertesykdom. Hvis du er genetisk utsatt for høyt kolesterol, høyt blodtrykk eller diabetes, er det svært viktig at du følger en hjertesunn livsstil og tar medisiner for å kontrollere disse farlige risikofaktorene for å unngå eller forsinke et hjerteinfarkt.5
Hvis du har høyt blodtrykk, vil du kjenne det ved dine symptomer.
Høyt blodtrykk (hypertensjon) kalles "den stille morderen" fordi det generelt ikke gir symptomer før det forårsaker hjerteinfarkt eller hjerneslag. Blodtrykket kan bare avsløres med blodtrykksmansjett. Det er en god ide å ha en blodtrykksavlesning tatt før 21 år før, hvis høyt blodtrykk går i familien din. Dette gir en basislinje for målinger tatt gjennom livet.6
Ditt totale kolesterolnivå er den viktigste kolesterolmåling.
Totalt kolesterol inkluderer både godt kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL). Vi pleide å tro at en stor mengde godt kolesterol ville kompensere virkningen av høye dårlige kolesterolnivåer, men nyere studier har vist at dette ikke er tilfelle. Selv om et høyt HDL-nivå er absolutt en god ting, betyr et høyt LDL-nivå at kroppen din kan deponere kolesterol i blodårene, noe som kan føre til hjerteinfarkt, hjerneslag og andre problemer. Dette gjør LDL-nivå den viktigste kolesterolmåling.7
Kvinner trenger ikke å bekymre seg for hjertesykdom.
Menn har en tendens til å utvikle CAD og har hjerteinfarkt i en yngre alder enn kvinner. Men etter overgangsalderen er risikoen for hjerteinfarkt det samme hos kvinner som hos menn. Faktisk dø flere kvinner av hjertesykdom hvert år enn fra brystkreft. Den gode nyheten er at sjansen for at en kvinne vil overleve sitt hjerteinfarkt, har økt med 56 prosent på grunn av tidligere anerkjennelse og styring av CAD. En grunn til at kvinner ikke alltid er diagnostisert med CAD er at mange kvinner bruker en ob / gyn som sin primærhelseperson og aldri får en hjerteundersøkelse. Kvinner bør ha en komplett topp-til-tå checkup med hjerteundersøkelser i tidlig voksen alder. Dette gjør det mulig å identifisere og diskutere risikofaktorer tidlig før de påvirker hjertet.8
Du kan behandle et svært høyt LDL-kolesterolnivå med diett alene.
Hvis ditt LDL-nivå er svært høyt, trenger du en statin eller et annet kolesterolsenkende legemiddel for å få det ned. Det er fordi leveren gir ca 75 prosent av kolesterolet i kroppen din og kostholdet er bare ansvarlig for 25 prosent. Et hjertesunt kosthold kan redusere LDL noe, men tillegget av kolesterolsenkende medisiner vil være viktig hvis du har veldig høy LDL og en historie med CAD.9
Bypass kirurgi og stenting reparere CAD.
Når CAD forårsaker blokkeringer i hjertens arterier, kan andre arterier brukes til å omgå blodet rundt problemerne. Bypass kirurgi kjent for hjerte kirurger som koronar arterie bypass grafting (CABG) -kan bidra til å forhindre et første eller andre hjerteinfarkt og få deg til å føle deg bedre. Men det kan ikke helbrede CAD-heller ikke stent som prop-arterier åpner. Sykdomsprosessen som forårsaket blokkeringer forblir.10
Stenting er tryggere enn bypass kirurgi.
Det er ingen tvil om at CABG er stor operasjon. Men når det er planlagt å forhindre et hjerteinfarkt, og utført av en erfaren kirurg, er den operative risikoen mindre enn en prosent. Stenting er mindre invasiv enn CABG, slik at pasientene kan komme seg raskere, og er like trygg. Enkelte mennesker vil sannsynligvis gjøre det bedre med en prosedyre enn den andre. I disse tilfellene vil en kardiolog eller hjertekirurg forklare hvorfor.Dr. Gillinov er kirurg på Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, nasjonens nr. 1 kardiologi og hjerteoperasjonsprogram som rangert av US News & World Report. Han står for instituttet for thoracic og kardiovaskulær kirurgi.
