Helsefordelene til Niacin
Det finnes mange typer niacin tilgjengelig for å behandle høyt kolesterol. Før du bruker niacin (vitamin B3, nikotinsyre) kosttilskudd til lavere kolesterolnivåer, er det viktig å forstå de forskjellige typene og de andre helsemessige fordelene av niacin.
Helsefordeler
Det har vært vitenskapelige studier som undersøker de forskjellige helsemessige fordelene av niacin og niacin kosttilskudd. For eksempel bruker noen mennesker niacin til å behandle tilstander, inkludert kardiovaskulær sykdom, aterosklerose, Alzheimers sykdom, grå stær, erektil dysfunksjon, seglcelle sykdom og andre forhold. Det er imidlertid ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte disse fordelene.Det er imidlertid noen bevis på at niacin kan spille en rolle i behandlingen av metabolsk syndrom, kolera og unormale nivåer av fett i blodet.
Forvaltningen av kolesterol er en av de vanligste bruken av niacin-kosttilskudd, spesielt nikotinsyre.
Hva er nikotonsyre?
Nikotinsyre er en form for niacin som legen din kan anbefale for å senke kolesterolet. Vanligvis gitt i høye doser, kan det øke din HDL ("godt" kolesterol) mens du senker LDL ("dårlig" kolesterol) og triglyserider (en type fett som finnes i hele kroppen din). Nikotinsyre er mest tilgjengelig uten resept. Når du kjøper OTC nikotinsyre for å senke kolesterolet ditt, unngå skjemaene som kalles niacinamide og inositol. Hvorfor? Fordi de har liten eller ingen kolesterol-senkende effekt.Nikotinsyre er tilgjengelig i formene med umiddelbar frigivelse, forsinket frigivelse og utvidet frigivelse. Disse produktene fungerer på samme måte som å senke kolesterolet ditt, bare forskjellig i hvor lang tid de tar for å frigjøre nikotinsyre i kroppen din.
Umiddelbar frigjøring av nikotinsyre
Nøytidsfrigivelse (IR) nikotinsyre, også kjent som "hurtigutløsende" nikotinsyre, går inn i blodet ditt så snart du tar det. Fordi hele dosen går inn i blodet ditt samtidig, er IR nikotinsyre også formet som forårsaker de fleste niacin-induserte bivirkninger som rødme, varme og kløe..Noen flasker med nikotinsyre kan ikke angi om de inneholder et "umiddelbar utgivelse" eller et "vedvarende utgivelses" -produkt (se nedenfor). Hvis etiketten ikke sier hvilken form for nikotinsyre er i flasken, er det trygt å anta at det er et IR-produkt.
Vedvarende frigjøring av nikotinsyre
Nikotinsyre med langvarig frigivelse, også kjent som "timed release" nikotinsyre, er utviklet for å frigjøre nikotinsyre i kroppen din over en tidsperiode i stedet for alt på en gang. Hvis du tar et SR-nikotinsyreprodukt, kan du oppleve niacin-induserte bivirkninger, men de vil vanligvis ikke være så ubehagelige som du ville føle deg hvis du tok et IR-produkt.Du må vite at SR-formen av nikotinsyre tar lengst av de tre skjemaene for å forlate kroppen din helt. Det betyr at den forblir i kroppen din lenger enn IR eller ER-skjemaet. Av denne grunn har personer som tar SR-nikotinsyre, økt risiko for levertoksisitet, noe som er sjelden hos de som tar IR- og ER-produkter. For å redusere risikoen for leveren toksisitet, vil du kanskje ta en ER-form av nikotinsyre i stedet for en SR-form.
Utvidet utgivelse av nikotinsyre
Denne typen nikotinsyre kan fås på resept fra legen din under handelsnavnet Niaspan. (Slo-Niacin, et OTC-kontrollert utgivelsesprodukt, kan være rimeligere.)Utvidet utgivelse (ER) nikotinsyre passer et sted mellom IR- og SR-formene av nikotinsyre. Utløsningen i kroppen din er litt langsommere enn med IR-skjemaet, men det er raskere enn med SR-skjemaet. Bivirkninger kan fortsatt oppstå, men igjen er de ikke like alvorlige som med IR-skjemaet. I tillegg er det ingen problemer med leveren toksisitet assosiert med denne formen av nikotinsyre.
Mulige bivirkninger
Mens niacin kosttilskudd kan være trygt for mange mennesker, er det noen bivirkninger å være klar over. Noen opplever spyling når de tar det, og supplementet kan forårsake brennende, prikkende, kløe og rødhet i ansikt, armer og bryst, samt hodepine. Å drikke alkohol kan gjøre symptomene dine verre.Mindre vanlige bivirkninger av niacin inkluderer magesmerter, tarmgass, svimmelhet og smerte i munnen.
Høyere doser (over tre gram per dag) kan føre til alvorlige bivirkninger, inkludert leverproblemer, gikt, magesår i magesår, tap av syn, høyt blodsukker, uregelmessig hjerterytme og andre alvorlige problemer. Det er også bekymringer om økt risiko for slag hos personer som tar niacin.
Av disse grunner er det viktig at du jobber med helsepersonell dersom du velger å ta niacintilskudd.
Dosering og forberedelse
Det er ikke nok vitenskapelige data for å gi en enkelt anbefalt dose niacin eller nikotinsyre. Den aktuelle dosen for deg kan avhenge av faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie.Snakk med helsepersonell for å få personlig råd. Din leverandør kan jobbe sammen med deg for å komme opp med en plan for å håndtere din medisinske tilstand og bli sunn.
