Helsefordelene til niacinamid
Niacinamid finnes i mange vitamintilskudd enten alene eller i kombinasjon med andre vitaminer, og i mange aktuelle kremer. Niacinamid kan kjøpes i disken og det er også oppført (som Nikotinamid) på Verdens helseorganisasjons modellliste over essensielle medisiner.
Niacinamid bør ikke forveksles med niacin, som er en annen form for vitamin B3.
Helsefordeler
Pellagra er en tilstand forårsaket av mangel på niacin. Niacinamidtilskudd er en etablert behandlingsmodus for denne tilstanden. Selv om niacin også kan brukes til å behandle pellagra, anses niacinamid ofte for et bedre alternativ fordi det ikke forårsaker at huden spyler bivirkningen som niacin kunne produsere.
Vitenskapelig bevis støtter bruk for
- Kviser: Mange studier har vist at niacinamid har antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe med akne. En medisinsk artikkel som analyserte tidligere studier av bruk av niacinamid for å behandle akne viste at bruk av det som en aktuell behandling eller som et oralt supplement resulterte i en betydelig reduksjon av akne. Siden det ikke er noen store bivirkninger, anbefaler mange dermatologer å inkludere niacinamid i aknebehandlinger.
- Kreft: En studie publisert i New England Journal of Medicine viste at niacinamid var effektivt for å redusere risikoen for å utvikle hudkreft. Deltakere med høy risiko for å utvikle hudkreft som tok niacinamid i løpet av ett år, reduserte risikoen for basalcellekarsinom og squamouscellekarcinom med 23 prosent. Studien viste også at niacinamid reduserte risikoen for å få aktinisk keratose, også kjent som hudkreft før hud.
- diabetes: Noen studier har antydet at niacinamid er effektivt for å forebygge og behandle insulinavhengig diabetes (type 1 diabetes) i prediabetic og tidlige stadier av sykdommen.
- artrose: Ifølge flere studier kan niacinamidtilskudd være effektive ved behandling av slitasjegikt ved å forbedre felles fleksibilitet og redusere betennelse. Det kan være nødvendig å begrense bruken av antiinflammatoriske stoffer mens du tar kosttilskudd.
- Hyperpigmentering og melasma: Niacinamid har vist seg å redusere pigmentering og regnes som et mulig alternativ for å håndtere hyperpigmentering og melasma. Det har også vært kliniske stier i tidlig stadium som viser at niacinamid kan være effektivt for behandling av fotografering.
- hyperfosfatemi: Hyperfosfat betyr at det er et høyt fosforfosfat i blodet, og det er en av de vanligste komplikasjonene ved kronisk nyresykdom. Noen studier har vist at niacinamid kan hjelpe både hyperfosfat og nyresykdom når det brukes i kombinasjon med andre fosfatbindemidler. Dette kan trygt redusere mengden fosfat i blodet.
Mulige bivirkninger
Niacinamid er generelt trygt for forbruk og for lokal bruk. Mindre bivirkninger av å ta niacinamidtilskudd er diaré, svimmelhet, kløe, flatulens, halsbrann og mild hodepine. Bivirkninger ved bruk av niacinamidkrem er rødhet, brennende og mild kløe.Når det tas i høye doser (mer enn 3 gram per dag) kan niacinamid ha en negativ eller til og med toksisk effekt på leveren.
Snakk med legen din før du tar niacinamid hvis du:
- Er gravid eller ammer
- Har diabetes
- Har leversykdom
- Har galleblæresykdom
- Ha gikt
Unngå forbruk av alkohol mens du tar niacinamidtilskudd.
Dosering og forberedelse
Ifølge medisinens medisinske MedlinePlus er følgende doser anbefalt:- For slitasjegikt skal 3 gram niacinamid tas daglig i 12 uker. Den daglige dosen skal deles i små doser hele dagen.
- For hyperphosphatemia skal mellom 500 mg og 1,5 gram niacinamid tas daglig i åtte til tolv uker. Som med slitasjegikt bør denne daglige dosen deles i små doser gjennom dagen.
- For pellagra skal mellom 300 g og 500 g niacinamid tas daglig og deles i små doser.
- For akne, skal kosttilskudd som inneholder 750 mg niacinamid kombinert med 25 mg sink, 1,5 mg kobber og 500 mcg folsyre, tas en eller to ganger daglig.
