Helsemessige fordeler med hibiskus

Hibiscus er en blomstrende plante hjemmehørende i subtropiske og tropiske regioner over hele verden. Anlegget er anerkjent av sine store og ofte fargerike femblomstrende blomster. I tillegg til å lyse et hagelandskap, brukes enkelte arter til mat, te og folkemedisin. Chief blant dem er en art kjent som Hibiscus sabdariffa, Blomstene derav er rike på phytonutrients og antioksidanter som vitamin C.
Også kjent som roselle, H. sabdariffa blir høstet når blomstrene ennå ikke har åpnet seg. Knoppene, referert til som calyces, er dyprød i fargen (i motsetning til blomstene selv, som er hvite).
Kallene blir typisk tørket og brukes til å lage te og sirup eller tilsettes som ingrediens til tradisjonelle indiske, sørøstasiatiske og vestafrikanske retter. Hibiscus har en karakteristisk tærte, floral blomstersmak og liten duft.
Hibiskus bruk i medisin kan spores tilbake til det gamle Egypt da det antas å redusere feber og behandle hjerte og nervesykdommer. Dens bruk i behandling av disse og andre medisinske forhold fortsetter i dag, selv om mange av kravene fortsatt ikke støttes av forskning.
Hibiskus er kjent som guai shu shu i tradisjonell kinesisk medisin. Anlegget er også referert til som belchanda i Nepal, sorrel i deler av Karibien, gra jiap i Thailand, hake baung i Burma og gonguru i deler av India.
I tillegg til hibiskuste som finnes i de fleste dagligvarebutikker, er hibiscustilskudd tilgjengelig i kapsel, tinktur og pulverform.

Helsefordeler

Hibiskus har egenskaper som noen tror er effektive i behandling av høyt blodtrykk, høyt blodsukker og høyt kolesterol. Her er hva noen av dagens bevis sier:

Høyt blodtrykk

Drikke hibiskuste kan være til nytte for mennesker med høyt blodtrykk (høyt blodtrykk), ifølge en 2015-gjennomgang av studier publisert i Journal of Hypertension. Forskerne fra Australia, Iran og Romania evaluerte fem tidligere publiserte forsøk med 390 personer, 225 som fikk en H. sabdariffa og 165 som fikk en placebo.
Ved å telle resultatene konkluderte undersøkerne at daglig bruk av hibiskuste reduserte det systoliske blodtrykket med et gjennomsnitt på 7,5 mmHg og det diastoliske blodtrykket med et gjennomsnitt på 3,53 mmHg.
Til tross for de positive funnene konkluderte forskerne at kvaliteten på studiene var blandet, og at "ytterligere godt utformede forsøk" ville være nødvendig for å validere resultatene.
6 Alternative behandlinger for høyt blodtrykk

diabetes

Hibiskuste kan hjelpe mennesker med type 2-diabetes bedre å kontrollere blodsukkeret (sukker). Mye dagens bevis er basert på dyreforskning, inkludert en 2013-studie publisert i Pharmacognosy Research der et injisert ekstrakt av H. sabdariffa reduserte blodsukkeret hos rotter med 12 prosent. Interessant nok opplevde normale rotter som ble injisert med samme ekstrakt ingen endring i glukosenivået.
Et annet problem som står overfor mennesker med diabetes er virkningen sykdommen har på blod lipid (fett) nivå. Diabetikere har en tendens til å ha mindre "godt" kolesterol og mer "dårlig" kolesterol i blodet, som begge øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
I en 2009 studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine, forskere ga 60 personer med diabetes enten hibiskuste eller svart te til å drikke to ganger daglig i 30 dager.
Av de 53 personer som fullførte studien, hadde de i hibiskusarmen en signifikant økning i "godt" høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol og reduksjoner i "LDL" kolesterol i dårlig tetthet sammenlignet med svart te arm . Totale kolesterol- og triglyseridnivåer ble også konsekvent senket.
I en tilknyttet studie publisert i Journal of Human Hypertension, hibiskuste ble vist for å redusere systolisk blodtrykk hos mennesker med type 2 diabetes med gjennomsnittlig 9,3 mmHg, men ikke diastolisk blodtrykk.
Naturlig Remedies for Type 2 Diabetes

Høyt kolesterol

Selv om hibiskuste er ofte lovet for sin evne til å behandle hyperkolesterolemi (høyt kolesterol), er en 2013-gjennomgang publisert i Journal of Ethnopharmacology antyder at det kanskje ikke er alt som er nyttig.
Ved å evaluere seks tidligere publiserte studier som involverte 474 personer med hyperkolesterolemi, var forskere i Malaysia ikke i stand til å finne noen sammenheng mellom H. sabdariffa og forbedringer i blod lipid nivåer.
Selv om dette kan virke motstridende i forhold til tidligere studier som involverer diabetikere, foreslår det at forbedringene i kolesterolet var sekundær til glukose-senkende virkningene av hibiskus. Hos mennesker uten diabetes, hvis blodsukkeret er upåvirket av hibiskus, ser det ut til å være ingen fordel.
Naturlige rettsmidler for høyt kolesterol

Mulige bivirkninger

Hibiskuste er generelt betraktet som trygt med få bivirkninger. Problemer, hvis noen, har en tendens til å forekomme med overdreven bruk av hibiscus kosttilskudd. Hvis overutnyttet, hibiscuskapsler, tinkturer og pulver kan forårsake magesmerter, gass, forstoppelse, kvalme, smertefull vannlating, hodepine og ringing i ørene (tinnitus). Selv overforbruk av hibiskuste kan forårsake forbigående svimmelhet og tretthet på grunn av effekten på blodtrykk.
Som andre urtete kan hibiskuste forstyrre visse medisiner. Disse inkluderer antihypertensive stoffer der samtidig administrering av hibiscus kan forårsake hypotensjon (lavt blodtrykk). Tilsvarende kan kombinasjonen av høyt dose hibiscus kosttilskudd og diabetes medisiner potensielt føre til hypoglykemi (lavt blodsukker).
Hibiscus inneholder også fytoøstrogen, plantebaserte forbindelser som ligner på human østrogen. Mens den enkelte koppen hibiskuste ikke sannsynligvis vil skade deg hvis du er på pillen, kan vanlig bruk av hibiscus potensielt undergrave effektiviteten av østrogenbasert prevensjon.
Snakk alltid med legen din før du starter med et hjemlig middel, inkludert noe så uskyldig som hibiskuste. Å gjøre det kan hjelpe deg med å unngå interaksjoner og bivirkninger.

Dosering og forberedelse

Det er ingen retningslinjer som styrer riktig bruk av hibiscustilskudd. De fleste kapselformuleringer tilbys i doser på 250 milligram til 400 milligram og betraktes som trygge hvis de brukes innenfor dette området. Tørket hibiscusblomster eller pulver, som finnes online og i enkelte helsekostbutikker, kan brukes til å lage hibiskuste og sirup.
Hibiskuste kan gjøres ved å steppe 1,25 gram (1,5 ts) tørket hibiskus til 150 ml kokende vann i fem til 10 minutter. Når det brukes til medisinske formål, begrense deg til ikke mer enn to til tre kopper per dag.

Hva skal du se etter

Fordi kosttilskudd ikke er strengt regulert i USA, velger du alltid de produserte av en anerkjent produsent med en etablert merkevare tilstedeværelse. Hvis du kjøper tørkede hibiscusblomster, velger du bare de som er sertifisert organisk i henhold til forskriftene fra US Department of Agriculture (USDA).
Som en generell regel, vær forsiktig med importerte løsninger laget med hibiscus. Så mye du kan tro at de er mer "naturlige", er det umulig å vite om de har blitt utsatt for plantevernmidler, kjemiske tørkemidler eller andre forurensninger.
Hvis du kjøper hibiscus for medisinske formål, vær sikker på at Hibiscus sabdariffa er trykt tydelig på produktetiketten. Andre arter som brukes til medisin inkluderer Hibiscus rosa-sinensis brukt i visse ayurvediske rettsmidler og Hibiscus taiwanesisk fra Taiwan.

Andre spørsmål

Er alle hibiscusplanter trygt for forbruk?

Hibiskusplanter er klassifisert som giftighetskategori 4. Dette betyr at planten og dens blomster er ansett forgiftige for mennesker. Dette burde ikke tyde på at du kan gå ut og spise noe blomst du ser. Sørg for at plantene ikke har blitt utsatt for plantevernmidler eller insektmidler. Tørrede hibiskusblader beregnet på potpourri bør ikke spises.
Enkelte hibiskusarter er giftige for hunder, mest spesielt hardhibiskusen (Hibiscus syriacus), også kjent som Rose of Sharon. Hvis spist, kan en forbindelse kjent som asparagin føre til oppkast, diaré, tap av appetitt og oral blæring hos hunder. Det er ukjent om H. sabdariffa kan også være giftig mot hjørnetenner.
Helsemessige fordeler med Sassafras olje og te