Helsefordeler ved Guggul
Guggul harpiks er tappet fra treet på omtrent samme måte som lønnesirup. Høsting kan begynne så tidlig som i november og fortsette til slutten av juli. Den oppsamlede harpiksen blir deretter plukket for å fjerne fremmedlegemer og får tørke.
Når den har blitt gradert for renhet, kan guggul brukes til røkelse eller til å lage medisinske ekstrakter, pulver og topiske salver. På grunn av sin bitter smak, er guggul sjelden brukt til å lage te.
Guggul er også kjent som guggulipid eller dets sanskrit navn guggulu (som betyr "å beskytte mot sykdommer"). I ayurvedisk medisin brukes guggul til å balansere doshas og fjerne hindring av kanaler.
Helsefordeler
Alternative utøvere har tilskrevet guggul med medisinske egenskaper som antas å være effektive ved behandling av visse forhold, som for eksempel:- Kviser
- Høyt kolesterol
- gingivitt
- Leddsmerter
- Intestinale ormer
- Leversykdom
- fedme
- Bihulebetennelse
- Hudssår
- Urinveisinfeksjon
- vitiligo
Høyt kolesterol
Selv om guggul er mye brukt i India for å bekjempe høyt kolesterol, er gjeldende bevis i stor grad blandet om det egentlig virker eller ikke.En studie fra 2009 som involverte 43 voksne med moderat høyt kolesterol, viste at de som tok 2.160 milligram guggul i kapselform hver dag, hadde en større nedgang i totalt kolesterol enn de som tok placebo.
På downside viste personer som brukte guggul ingen reduksjon i nivået av "dårlig" LDL-kolesterol eller triglyserider eller økning i deres "gode" HDD-kolesterol (High density density lipoprotein). Disse er lipidene (fettene) som direkte påvirker risikoen for kardiovaskulær sykdom.
Andre studier har vist at guggul kan øke LDL, inkludert et lite menneskeforsøk hvor et daglig 2,5% guggulsteron-supplement øker LDL-nivået med rundt 10 prosent etter åtte uker.
Tilsvarende viste en 2017-studie fra Chile at guggul ikke bare utløste lipidabnormaliteter hos mus, men også på berørt leverfunksjon, økt aterosklerose (herding av arteriene) og akselerert død på grunn av iskemisk hjertesykdom.
Vekttap
Beviset forblir blandet om guggul kan "øke metabolisme" eller "brenne fett" som annonsert. Selv om en rekke menneskelige studier har foreslått en fordel, har de fleste blitt dårlig utformet eller begrenset av deres lille størrelse.Lab studier har vært like konflikt. På den ene siden konkluderte studien fra University of Georgia 2008 at guggulsteron var i stand til å utløse lipolyse (nedbrytning av fettcellene) og apoptose (spontan celledød) i visse typer fettceller. På den annen side har guggulsteron ingen effekt på adiponektin, hormonet som regulerer fettmetabolismen, ifølge 2017-undersøkelser fra India.
Disse motstridende resultatene tyder på at mye mer forskning er nødvendig før guggul kan bli offisielt erklært et vekttap hjelpemiddel.
En Ayurvedic Vekttap Plan
Kreft
Så langt som det kan virke, foreslår foreløpig forskning at et guggul-ekstrakt kan bidra til å bekjempe visse typer kreft. Det meste av bevisene er basert på testrørstudier der guggulsteron ser ut til å undertrykke enzymer (kjent som proteinkinase) som fremmer tumorvekst, mens stimulering av andre proteiner som utløser apoptose i tumorceller.Blant noen av tumorcellelinjen delvis eller fullstendig nøytralisert i laboratoriet, er brystkreft, kolonkreft, esophageal cancer, leukemi, leverkreft og prostatakreft.
Ifølge en 2017 gjennomgang av studier i Ernæring og metabolisme, guggul ekstrakter var i stand til å redusere tumorstørrelsen i mus med medisinsk indusert esophageal, bukspyttkjertel eller prostatakreft.
Til tross for de lovende resultatene, er det ingenting som tyder på at det samme kan forekomme hos mennesker. Ved de relative dosene som er foreskrevet, ville guggul trolig være giftig, undergrave fordelene ved behandling. Likevel tyder studiene på en mulig ny avenue av kreftforskning.
Mulige bivirkninger
Guggul antas å være relativt trygt hvis det brukes i moderasjon. Vanlige bivirkninger inkluderer hodepine, kvalme, diaré, oppblåsthet, hikke og oppkast. Det er lite kjent om den langsiktige sikkerheten til guggul, selv om medisinsk litteratur antyder få om noen symptomer etter 24 ukers bruk.Hudutslag og kløe (kløe) som ikke er relatert til allergi, har vært kjent for personer som har tatt doser på over 6.000 milligram.
Guggulsterone er et fytosteroid, noe som betyr en plante med hormonelle egenskaper. På grunn av dette bør guggul unngås hos mennesker med hormonfølsomme forhold som brystkreft, endometriose, eggstokkreft, prostatakreft og livmorhalskreft.
Guggul har også blitt funnet å stimulere skjoldbruskkjertelen. Til dette formål bør alle med skjoldbruskkjertel konsultere lege før bruk av guggul ekstrakt eller supplement.
På grunn av mangel på sikkerhetsforskning, bør guggul ikke brukes til barn, gravide eller ammende mødre.
Narkotikahandel
Guggul kan hemme blodpropp og bør unngås hos personer med blødningsforstyrrelser eller som er på antikoagulantia ("blodfortynnere") som warfarin. Blant noen av de andre legemidlene som kan interagere med guggul er:- Antifungale midler som Nizoral (ketokonazol) og Sporanox (itrakonazol)
- Antihistaminer som Allegra (fexofenadin)
- Cardizem (diltiazem)
- Østrogenbaserte prevensjonsmidler
- Sedativ som halcion (triazolam) og xanax (alprazolam)
- Statin medisiner som Lipitor (atorvastatin) og Mevacor (lovastatin)
Dosering og forberedelse
Det er ingen foreskrevne retningslinjer for å rette riktig bruk av guggul. Når det tas som et muntlig supplement, formuleres guggul i doser fra 400 milligram til 1000 milligram. Guggul anses generelt trygt når det tas innenfor dette området. Som en tommelfingerregel må du aldri overskride den anbefalte dosen på produktets etikett.Ikke forveksle guggul kosttilskudd for guggulsteron kosttilskudd, sistnevnte er tatt i langt mindre doser (50 milligram eller mindre per dag).
Guggul kosttilskudd, ekstrakter, pulver og salve salver kan finnes online og i noen helsekost og kosttilskudd butikker.
Hva skal du se etter
Kosttilskudd er stort sett uregulert i USA og trenger ikke å gjennomgå den strenge testingen som farmasøytiske stoffer gjør. På grunn av dette kan kvaliteten variere mellom ett merke og det neste.For å sikre kvalitet og sikkerhet, hold deg til kjente merker med en etablert markedstilsted. Selv om vitaminprodusenter ofte vil frivillig sende sine produkter til testing og sertifisering av en uavhengig sertifiseringsinstans som US Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab, gjør homeopatiske kosttilskudd produsenter sjelden. Du må bruke din beste dømmekraft og forsøke å ikke bli svekket av helsepåstander som kanskje eller ikke er sant.
Det er generelt ikke anbefalt å kjøpe rå guggulharpiks importert fra utlandet. Til slutt har du ingen måte å vite om produktet har blitt behandlet trygt eller utsatt for forurensninger, plantevernmidler, patogener eller andre toksiner. Hvis du vil lage et eget utdrag, kan du gjøre det med guggulpulver i stedet for rå harpiks.
For et ekstra lag av sikkerhet, velg merker som er sertifisert organisk i henhold til forskriften fra US Department of Agriculture (USDA).
Andre spørsmål
Hvordan brukes guggul i ayurvedisk medisin?
Guggul spiller en viktig rolle i den ayurvediske tradisjonen som den betraktet som a yogavahi, noe som betyr at den kan bære andre stoffer dypt inn i vevet. For dette formål, guggul er vanligvis foreskrevet med andre ayurvediske midler for å balansere de tre doshas som utgjør dine fysiske, mentale og følelsesmessige egenskaper.Den ayurvediske utøveren vil foreskrive et guggulbasert middel basert på en gjennomgang av din medisinske historie og en fysisk eksamen (inkludert en vurdering av dine seks pulspunkter). Når det brukes til medisin, kan guggul tas internt, påføres huden som salve eller pasta, eller gurgles for å fremme oral helse.
5 populære urter i ayurvedisk medisin
