Helsefordeler ved Strontium Supplements
Strontium er det 15. mest vanlige elementet på planeten. Det sølvgule metallet er ikke-radioaktivt og har flere anvendelser i medisin. Radioaktivt strontium-89 gis intravenøst for å lindre bein smerte hos personer med avansert bein kreft. Strontiumkloridheksahydrat settes til tannkrem for å redusere smerte i følsomme tenner (som i produkter som Sensodyne).
Selv om noen tar strontium som kosttilskudd for å forhindre tap av ben, er det ikke mye bevis på at det er sikker eller effektivt når det tas oralt.
Helsefordeler
Rundt 99 prosent av strontium i menneskekroppen er funnet i bein. Strontium er ikke et essensielt mineral og er i relativt små mengder sammenlignet med kalsium. Strontium er hovedsakelig funnet på overflaten av bein i mengder 1000 til 2000 ganger mindre enn kalsium.Alternative praktikere mener at strontiumtilskudd kan forhindre osteoporose fordi en lignende medisin, kalt strontiumranelat, ble godkjent for slik bruk i Europa. Imidlertid ble det snart funnet at strontiumranelat økte risikoen for hjerteinfarkt, dyp venetrombose (DVT) og lungeemboli og er nå begrenset til bruk hos postmenopausale kvinner med alvorlig osteoporose. (Strontium ranelat er ikke godkjent for bruk i USA.)
Forskere har også spurt fordelene med strontiumranelat gitt at benvekst ble oppnådd ved å erstatte det naturlige kalsium i bein med strontium.
Konflikter i forskning
I motsetning til strontiumranelat, som aktivt stimulerer benvekst, benyttes strontiumtilskudd under antagelsen om at mineralet automatisk vil bli tatt opp av bein. Strontiumklorid eller strontiumcitrat er de vanligste formene som finnes i kosttilskudd i USA. De fleste bevisene som støtter bruken av dem, er begrenset til dyreforsøk eller en tilfeldighetsstudie.En 2016-casestudie som involverte en kvinne med alvorlig osteoporose og gjentatte spinalfrakturer rapporterte at en daglig 680 milligram dose strontiumklorid tatt i 2,5 år økt benmassetetthet i ryggraden og en hofte.
Til tross for de positive funnene er konklusjonen feil på flere måter.
For det første tar studien ikke hensyn til effekten av langvarig strontiumtilskudd. Når det tas i mengder som er større enn det som skjer miljømessig eller gjennom diett - omtrent 2 milligram per dag, kan strontium samle seg, noe som øker risikoen for beinskade som kalsium for å bli fortapt av strontium.
Hvis dette skjer, blir beinene ikke sterkere; de blir bare tyngre fordi strontium veier mer enn kalsium. Så mens bein mineral tettheten kan synes å øke på en DEXA skanning, er dette ikke det samme som å lage nytt bein. Benbrudd kan fortsatt oppstå, spesielt dersom ingen andre inngrep tas.
Mens det antas at strontium overbruk ikke vil påvirke andre organer åpenlyst, er det lite forskning på de langsiktige konsekvensene av tilskudd. Det er tegn på at overforbruk kan påvirke nyrer og lever, som begge er ansvarlige for å fjerne strontium fra kroppen.
Mulige bivirkninger
Sikkerheten for strontiumtilskudd er ukjent. Praktisk sett vil et strontiumtilskudd usannsynlig utgjøre en helserisiko siden du burde kunne skille seg ut i urin og avføring for å forhindre akkumulering. Dette kan selvsagt variere fra person til person basert på alder, vekt og status for nyrer eller lever.Mageforstyrrelser forekommer noen ganger hvis du tar tilskudd på tom mage (spesielt med strontiumcitrat).
Strontiumtilskudd bør brukes med forsiktighet i enkelte grupper, spesielt personer med kronisk nyresykdom som ikke er i stand til å utelukke strontium effektivt. Personer med Pagets sykdom (en bein sykdom) bør unngå strontiumtilskudd, da beinene har en tendens til å absorbere strontium mer aggressivt enn andre mennesker.
Det er enda noen som tror at strontiumklorid eller strontiumcitrat bør unngås hos personer med risiko for kardiovaskulær sykdom gitt erfaringen med strontiumranelat.
Strontium bør unngås hos barn, da det kan forskyve kalsium i voksende bein, forårsaker rickets og permanent beinskade. Det samme gjelder for gravide eller ammende kvinner som kan utsette sine babyer for høye nivåer av strontium.
Mens det er usannsynlig, kan folk overdose strontiumklorid, noe som utløser bivirkninger som ikke er fra strontium, men kloridkomponenten. Symptomer kan omfatte alvorlig hypothyroidisme (lavt skjoldbruskhormon) og hypoglykemi (lavt blodsukker).
Narkotikahandel
Strontiumtilskudd kan også samhandle med visse stoffer, enten ved å senke blodkonsentrasjonen av det medfølgende stoffet eller forhindre utskillelse av strontium. Mulige interaksjoner inkluderer:- Quinolone-antibiotika som Cipro (ciprofloxacin) og Penetrex (enoksacin)
- Tetracyklin-antibiotika som Declomycin (demeclocyclin) og Minocin (minocyklin)
- Østrogenbaserte prevensjonsmidler
- Testosteron erstatningsterapi
Dosering og forberedelse
Kosttilskudd som strontiumklorid eller strontiumcitrat trenger ikke å gjennomgå den strenge forskningen som farmasøytiske legemidler, som strontiumranelat, gjør. På grunn av dette kan kvaliteten på et tillegg variere fra ett merke til det neste.Hvis du bestemmer deg for å ta et strontiumtilskudd, velg merker som er testet og godkjent av en uavhengig sertifiseringsinstans som US Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab..
Strontium kosttilskudd er tilgjengelig i tabletter, kapsler eller myke gelformer. Selv om det ikke er noen retningslinjer som styrer deres hensiktsmessige bruk, anses doser under 680 milligram hos voksne som trygge for kortvarig bruk.
Strontium er også avledet fra miljøet og maten du spiser. Strontium er rikelig i sjøvannet og som et resultat i sjømat og sjøgrønnsaker du spiser. Det kan også finnes i relativt høye mengder i korn, løvgrønnsaker og meieriprodukter.
Andre spørsmål
Er det situasjoner hvor du kan dra nytte av strontiumtilskudd?Basert på dagens bevis, må svaret være Nei.
Fordi strontium ikke er et essensielt mineral, er det ikke noe nivå hvor du vil bli ansett mangelfull. Kort sagt, det er ingen grunn til at noen trenger å ta et strontiumtilskudd, spesielt siden det er andre, mer effektive midler for å behandle osteoporose.
I det minste er strontiumtilskudd et sløsing med pengene dine. I verste fall kan de potensielt skade helsen din.
Trenger jeg et multivitamin og mineraltilskudd?
