Fordelene med Spikenard Essential Oil
Bruker
Sagt å ha en beroligende effekt, brukes spikenard essensiell olje ofte i alternativ medisin for å lindre angst, stress og søvnløshet. Det sies også å hjelpe til med å behandle følgende helseproblemer:- Atletisk fot
- forstoppelse
- Flass
- Depresjon
- Menstruasjons kramper
- migrene
Helsefordeler
Selv om noen foreløpig forskning tyder på at spikenard (en plante som lenge brukes i urtemidler i ayurvedisk medisin) kan ha gunstige helseeffekter, er det for tiden mangel på vitenskapelig støtte til bruk av essensiell olje fra spikenard. Denne foreløpige undersøkelsen inkluderer en studie fra 2006 fra Journal of Medicinal Food, som fant ut at spikenard ekstrakt bidro til å forbedre hukommelsen i mus, samt en 2009 studie fra Indian Journal of Biochemistry & Biofysics, som fant ut at spikenard ekstrakt bidro til å redusere stress hos rotter.Mens disse studiene indikerer at spikenard viser løfte om behandling av visse helsemessige forhold, er det viktig å merke seg at ingen av studiene testet effekten av spikenard essensiell olje.
Hvordan bruke det
Når kombinert med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokado), kan spikenard eterisk olje påføres direkte på huden eller legges til bad. Som nesten alle essensielle oljer kan spikenard være skadelig når den påføres huden uten å fortynne oljen først.Du kan også drysse noen dråper spikenard essensiell olje på en klut eller et vev og puste inn duften, eller tilsett oljen til en aromaterapi diffusor eller vaporizer.
Spikenard eterisk olje sies å blande seg godt med en rekke essensielle oljer, inkludert krystall, røkelse, geranium, lavendel, sitron, myrra, neroli, patchouli og rose.
Advarsler
På grunn av mangel på studier som tester helseeffekter av spikenard eterisk olje, er lite kjent med sikkerheten til langvarig eller regelmessig bruk av dette legemidlet. Imidlertid er det noen bekymringer for at bruk av spikenard essensiell olje kan være skadelig for gravide eller amme kvinner, så vel som til personer med epilepsi.Mens essensielle oljer kan hjelpe til med behandling av visse helseproblemer, kan bruk av spikenard eterisk olje som erstatning for standardbehandling ved behandling av kroniske lidelser få alvorlige konsekvenser.
Eteriske oljer kan være giftige når de tas internt, slik at de kun skal tas muntlig under veiledning av en kvalifisert faglig.
I tillegg kan enkelte individer oppleve irritasjon ved bruk av sandeltre-olje til huden. En hudprøveprøve bør utføres før du bruker ny essensiell olje.
Oljen bør ikke påføres med full styrke til huden eller brukes i store mengder.
Alternatives
Valerian, en plante i samme familie som spikenard, produserer en essensiell olje som ofte brukes til å fremme søvn og berolige stress. Selv om bevis for helseeffekter av valerian eterisk olje er begrenset, tyder flere studier på at bruk av kosttilskudd som inneholder valerianekstrakt kan bidra til å lette søvnløshet og angst.En annen essensiell olje sa å ha beroligende egenskaper, lavendel essensiell olje kan hjelpe deg å sove mer lydig. Og for å få hjelp til å tømme angst, bør du vurdere å bruke essensielle oljer av ros og / eller bergamot.
