Helsefordelene til glutation
Glutathion antas å tilby antioksidant effekter, samt stimulere immunforsvaret. Proponenter hevder at glutationtilskudd kan bidra til å behandle og forhindre en rekke helsemessige forhold.
Helsefordeler
Glutathion sies å beskytte mot et bredt spekter av helseproblemer, inkludert alkoholisme, Alzheimers sykdom, astma, aterosklerose, grå stær, kronisk tretthetssyndrom, kolitt, diabetes, glaukom, hjertesykdom, hepatitt, høyt kolesterol, leversykdom, slitasjegikt, Lyme sykdom , og Parkinsons sykdom.I tillegg hevdes glutation å reversere aldringsprosessen, forhindre kreft og bevare hukommelsen. Men vitenskapen gjør ikke alle disse påstandene.
Opprettholde optimale nivåer av glutation er viktig for helsen din, ifølge en rapport fra 2004 publisert i Journal of Nutrition. Rapportens forfattere bemerker at glutation spiller en nøkkelrolle i antioksidantforsvar, nedbrytning av næringsstoffer og regulering av mange biologiske prosesser (inkludert immunrespons).
Forfatterne påpeker også at glutathionmangel bidrar til oksidativt stress, som igjen påvirker utviklingen av mange sykdommer (inkludert Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, leversykdom, cystisk fibrose, seglcelleanemi, kreft, hjerteinfarkt, hjerneslag og diabetes).
Mens forskning om bruk av glutationtilskudd er ganske begrenset, er det noen bevis på at glutation kan gi visse fordeler når det tas i supplementskjema. Men fordelene kan skyldes økningen i L-cystein som glutation fordøyes i aminosyrene. Her er en titt på flere viktige funn fra de tilgjengelige studiene:
Ulcerøs kolitt
Inflammatoriske tarmsykdommer som ulcerøs kolitt er preget av oksidativt stress, og glutation er en nøkkel antioksidant i gastrointestinalt vev.Dyrebasert forskning tyder på at glutationtilskudd kan hjelpe til med behandling av ulcerøs kolitt. I en studie fra 2003 publisert i Fordøyelses- og leversykdom, for eksempel oppdaget forskere at glutationtilskudd betydelig forbedret skade på tykktarmen hos rotter med kolitt.
Kardiovaskulær helse
I tester på rotter, forfatterne av en 2001 studie fra American Journal of Physiology fant at en kombinasjon av glutationtilskudd og trening kan bidra til å øke antioksidantkapasiteten og beskytte mot oksidativ skade og reduksjon i hjertefunksjon forårsaket av iskemi-reperfusjon (restaurering av blodstrøm til et område som tidligere hadde hatt mangelfull blodstrøm).autisme
Glutathion viser løfte i behandling av autismespektrumforstyrrelser, foreslår en liten studie publisert i Medisinsk vitenskapsmonitor i 2011. For studien ble 26 barn (3 til 13 år) med autisme spektrumforstyrrelse tildelt åtte ukers behandling med enten glutationtilskudd eller transdermal glutation (en type behandling som innebærer å levere aktive ingredienser gjennom huden).Resultatene viste at glutationtilskudd bidro til å øke deltakerens glutationnivå i noen grad. Studiens forfattere krever videre undersøkelser om bruken av glutationtilskudd og dets potensial til å forbedre symptomer på autisme spektrumforstyrrelser.
Hud
En rekke personlig pleieprodukter som inneholder glutation markedsføres for deres antatte hudblekkingseffekter. Disse produktene inkluderer såpe og kremer. Noen mennesker tar imidlertid glutationtilskudd for hudbleking. Selv om glutation ofte er spioneringen som en naturlig løsning for bleking av huden, er det ingen vitenskapelig støtte til dette kravet.Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er lite kjent med bivirkningene ved bruk av glutationtilskudd. Imidlertid er det noen bekymringer for at bruken av glutationtilskudd kan forårsake kramper og oppblåsthet. I tillegg kan noen mennesker oppleve allergiske reaksjoner på glutationtilskudd, for eksempel utslett.Dosering og forberedelse
Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å bestemme riktig dose når du tar et GSH-supplement. Ulike doser har blitt studert i forskning som undersøker spesifikke medisinske forhold. Den riktige dosen for deg kan avhenge av flere faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie.I noen tilfeller administrerer helsepersonell glutation ved bruk av en IV. Når det gis intravenøst, brukes glutation vanligvis til behandling av tilstander som Parkinsons sykdom, aterosklerose og diabetes. I tillegg er administrering av glutation gjennom en IV noen ganger brukt til å behandle bivirkningene ved kjemoterapi, hemodialysebehandling og bypassoperasjon.
Helsepersonell injiserer noen ganger glutation for å beskytte mot kjemoterapi bivirkninger eller å behandle infertilitet.
Hva skal du se etter
Glutation er tilgjengelig i visse matvarer, for eksempel frukt og grønnsaker. En studie publisert i Ernæring og kreft fant at meieriprodukter, frokostblandinger og brød er generelt lave i GSH; frukt og grønnsaker har moderate til høye mengder GSH; og ferskt tilberedt kjøtt er relativt høyt i GSH.Glutathion selges også i kosttilskudd form. Bredt tilgjengelig for kjøp online, glutathiontilskudd og glutationholdige personlig pleieprodukter selges i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Selv om glutation spiller en viktig rolle i kroppen, fordøyes oral glutationtilskudd til de tre antioksidanter, og fordelene antas å skyldes fra L-cystein. Andre kosttilskudd, som N-acetylcystein, kan gi L-cystein som trengs for å øke glutationnivået i kroppen på en billigere måte.
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale glutation til enhver helsetilstand. Hvis du vurderer bruk av glutation for en tilstand, må du kontakte legen din før du begynner på kosttilskudd. Selvbehandlende kronisk tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
