Helsekostnadene til Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba er en antioksidantrik urt som brukes til å forbedre hjernens helse og behandle en rekke forhold. Selv om kosttilskudd vanligvis inneholder ekstrakter av plantens blader, brukes ginkgo biloba frø vanligvis til helbredende formål i tradisjonell kinesisk medisin. Proponenter antyder at ginkgo biloba kan beskytte mot aldringsrelaterte problemer som demens ved å forbedre blodstrømmen til hjernen.
Helsefordeler
Ginkgo biloba sies å hjelpe til med behandling eller forebygging av følgende helseproblemer:
- Aldersrelatert makuladegenerasjon
- Alzheimers sykdom
- Angst
- Astma
- bronkitt
- Depresjon
- Erektil dysfunksjon
- Utmattelse
- glaukom
- Høyt blodtrykk
- Insulinresistens
- Multippel sklerose
- Perifer arteriesykdom
- Seksuell dysfunksjon hos kvinner
- tinnitus
I tillegg sies ginkgo biloba å bevare hukommelsen, samt fremme utvinning fra slag.
Vitenskapelige studier støtter noen, men ikke alle ginkgo-fordeler. Her er en titt på vitenskapen bak de potensielle helsemessige fordelene ved ginkgo biloba:
Hjernehelse
Hittil har studier som tester ginkgo bilobas effekter mot aldringsrelaterte nedgang i hjernehelse, gitt blandede resultater.
I en forskningsanmeldelse publisert i Journal of Alzheimer's Disease I 2015 analyserte forskere ni tidligere publiserte kliniske studier med fokus på ginkgo bilobas mulige rolle i behandlingen av kognitiv svekkelse og demens. Alle forsøkene fokuserte på et ginkgo biloba-ekstrakt kalt EGb761.
I sin konklusjon sier revisjonsforfatterne at tar 240 mg EGb761 per dag i minst 22 uker, kan stabilisere eller sakte nedgang i kognisjon, funksjon og oppførsel hos pasienter med kognitiv nedsatthet eller demens.
Men en tidligere rapport (publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2009) konkluderte med at bevis for ginkgo bilobas effekter mot demens og kognitiv svekkelse er "inkonsekvent og upålitelig". I sin gjennomgang av 36 kliniske studier som vurderte ginkgo bilobas effekt og sikkerhet som behandling for demens eller kognitiv tilbakegang, oppdaget rapportens forfattere at urt ser ut til å være sikrere enn placebo, men at de fleste av de gjennomgåtte studiene var betydelig feilaktig.
Øyehelse
Ginkgo biloba viser løfte om behandling av glaukom, foreslår en liten studie publisert i Journal of Glaucoma i 2013. I tester på 42 pasienter bestemte forskerne at behandling med ginkgo biloba ekstrakt kan bidra til å senke utviklingen av glaukom-relatert skade på synsfeltet.
I tillegg er en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2013 fantes noe bevis på at ginkgo biloba kan være en mulig fordel ved behandling av aldersrelatert makuladegenerasjon.
Blodtrykk
Det er for tidlig å fortelle om ginkgo biloba kan hjelpe til med å behandle høyt blodtrykk, ifølge en forskningsanmeldelse publisert i phytomedicine i 2014. Selv om seks av de ni gjennomgåtte kliniske forsøkene fant at gingko biloba kan bidra til å redusere blodtrykket, syntes ikke urtene å ha signifikante effekter på blodtrykket i de tre andre forsøkene.
Siden de fleste av de gjennomgåtte studiene var betydelig feil, oppgir forfatterens forfattere at det er behov for strengere forskning før ginkgo biloba kan anbefales for blodtrykkskontroll.
Stroke Recovery
Ginkgo biloba kan ikke være gunstig for enkeltpersoner som gjenoppretter fra et slag, ifølge en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2005. I sin analyse av 10 kliniske studier fant rapportens forfattere ikke noe overbevisende bevis på at ginkgo biloba kan forbedre nevrologisk funksjon hos pasienter som har opplevd et akutt iskemisk slag (den vanligste slagtype).
Mulige bivirkninger
Ginkgo biloba kan utløse følgende bivirkninger: allergiske hudreaksjoner, diaré, fordøyelsesproblemer, svimmelhet, hodepine, muskel svakhet og kvalme.
Siden ginkgo biloba kan påvirke blodproppene, bør den ikke brukes av personer med blødningsforstyrrelser eller de som tar medisiner eller kosttilskudd som påvirker blodpropp, slik som warfarin, aspirin, hvitløk og vitamin E. Personer med epilepsi eller diabetes bør også unngå bruk av ginkgo biloba, med mindre urten er tatt under tilsyn av en medisinsk faglig. Gravide kvinner bør ikke ta ginkgo.
Gitt antall medisiner og kosttilskudd som kan interagere med ginkgo, er det en god ide å konsultere primærpleieutbyderen før du tar ginkgo.
Ginkgo inneholder en forbindelse som kalles ginkgotoxin. Selv om ginkgotoxin er funnet i de største mengdene i ginkgo nøtter, er det også til stede i små mengder i bladene. Strukturelt lik vitamin B6, har det blitt funnet å blokkere vitamin B6 aktivitet. Ifølge en saksrapport utviklet en kvinne generell tonisk-klonisk anfall etter å ha spist store mengder ginkgo-nøtter og hadde senket blod vitamin B6 nivåer. (Etter behandling, som inkluderte vitamin B6 medisinering, løste hennes symptomer og ingen anfall oppstod).
Dosering og forberedelse
Det er ingen fastlagt standarddose for gingko biloba. Forskjellige formuleringer og doser har blitt brukt i forskningsstudier som undersøker urtenes effekt på ulike forhold. Den riktige dosen for deg kan avhenge av flere faktorer, inkludert alder, kjønn, medisinsk historie og formulering som brukes.
Naturmedisindatabasen anbefaler at forbrukere begynner å ta tilskudd med lavere dose (ikke mer enn 120 mg per dag) for å unngå bivirkninger. Derfra kan du øke til en høyere dose etter behov.
Som alltid, snakk med helsepersonell for å få personlig råd om riktig dose for deg.
Hva skal du se etter
Gingko er kjent av mange andre navn, inkludert bai guo ye, yinhsing og fossilt tre. Men supplementet er populært kjent som gingko biloba, og du vil mest sannsynlig se det på butikkhyller merket som sådan. Nesten alle helsekostmarkeder og vitaminbutikker selger dette produktet.
For å sikre at du får den riktige dosen, anbefaler National Institutes of Health (NIH) at du ser etter et Supplement Facts-etikett på produktet du kjøper. Denne etiketten inneholder viktig informasjon, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon. Du kan også finne ut om andre ingredienser har blitt tilsatt produktet, for eksempel fyllstoffer, bindemidler og smaksstoffer.
Til slutt foreslår organisasjonen at du ser etter et produkt som inneholder et godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som gir kvalitetstesting. Disse organisasjonene omfatter U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International. Et godkjennelsesmerke fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir forsikring om at produktet er riktig produsert, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og inneholder ikke skadelige mengder av forurensninger.
