Helsefordelene til Rooibos

Hvis du foretrekker en diett av "naturlige" matvarer og drikkevarer, har du kanskje hørt om rooibos (uttalt Roy-bos). Rooibos "te" er en koffeinfri urteinfusjon laget av det sydafrikanske anlegget Aspalathus linearis.
I motsetning til svart, grønn og hvit te, inneholder rooibos ikke blader av Camellia sinensis anlegg. Så det er ikke teknisk sett en te, selv om den er forberedt på samme måte som te er forberedt.

Helsefordeler

Langt brukt i alternativ medisin i Sør-Afrika, har rooibos blitt foreslått som et naturlig middel for mange forhold. Disse helsepåstandene forblir ubevisste, det vil si-disse påstandene støttes ikke av resultater av kliniske studier:

• allergi
• Astma
• eksem
• Halsbrann
• Kviser
• rynker
• Magesår
• Kvalme
• kolikk

Til dags dato har svært få kliniske studier testet de potensielle helsemessige fordelene ved å drikke rooibosete, og ingen av dem involverte mennesker. Noen dyreforskning og testrørstudier har imidlertid vist at rooibos kan ha visse gunstige helseeffekter. Her er en titt på flere studiefunn:

Betennelse

Rooibos kan bidra til å bekjempe betennelse, som foreslått av resultatene fra en 2009-studie om rotter. Studien viste seg også å vise at rooibos kan bidra til å beskytte mot DNA-skade fra frie radikaler, muligens på grunn av dets antioksidantinnhold.

Immunitet

I tillegg til å tilby antioksidanter, kan rooibos bidra til å styrke immunforsvaret. Det er funnet i en 2007 klinisk studie som gjennomgikk tidligere publiserte dyreforsøk av rooibos og dets biologiske effekter. Gjennomgangens forfattere fant også at rooibos er en sjelden kilde til flere potente antioksidanter, inkludert dihydrochalcones, aspalathin og nothofagin.

Kreft

Det har ikke vært kliniske studier av rooibos og kreft hos mennesker, så det bør ikke brukes til kreftrelaterte formål. Rotter har blitt studert for dette formålet, og en klinisk prøve fra 2009 viste noe tidlig løfte. 

Mulige bivirkninger

Ifølge de fleste kilder anses rooibos å være "sannsynlig trygt" når de forbrukes muntlig som en drikkevare. Men en medisinsk. kilde bemerker at rooibos te kan forårsake leverskade, selv om advarselen er basert på en enkelt saksrapport.
Det er utilstrekkelig bevis for å avgjøre om te drikke er trygt for gravide eller ammende kvinner.

Dosering og forberedelse

Rooibos er tilberedt ved å helle en varm væske over bladene (infusjon). Vanligvis er åtte gram vann helles over 1-2 teskjeer teblad. La teen bratte i opptil seks minutter.

Hva skal du se etter

Rooibos blir ofte referert til som "rød te" og selges vanligvis i te-delen av dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Du finner også rooibos te solgt på nettet og hos noen husvarebutikker.
Selv om det ikke er noen forskningsstøtte for eventuelle påstander om at rooibos kan forbedre menneskers helse, kan du nyte å drikke det bare fordi det smaker godt og er behagelig duftende. Hvis du tenker på å redusere forbruket av koffein, vil du kanskje prøve rooibos som et alternativ til kaffe.