Helsefordelene til sandeltreolje
På grunn av sin ettertraktede duft brukes sandeltre olje som en ingrediens i parfymer, kosmetikk og såper. Det finnes også matvareoljer som er godkjent for bruk som mataroma (hovedsakelig for sjokolade og candies).
Sandeltre olje er også ofte innlemmet i religiøse seremonier eller åndelig praksis. Buddhister mener at duften av sandeltre kan bidra til å opprettholde årvåkenhet og fokus under meditasjon.
Også kjent som
- Hellig sandeltre
- Chandra (i sanskrit)
- Tan Xiang (i tradisjonell kinesisk medisin)
Helsefordeler
I både ayurvedisk og tradisjonell kinesisk medisin antas sandeltreolje være gunstig ved behandling av både fysiske og psykiske lidelser, inkludert angst, bronkitt, diaré, tretthet, feber, galleblærerproblemer, høyt blodtrykk, fordøyelsesbesvær, søvnløshet, leverproblemer, lav libido , ondt i halsen og urinveisinfeksjoner.Få av disse helsepåstandene støttes sterkt av forskning.
I aromaterapi er det antatt å overføre meldinger til deler av hjernen som er involvert i å kontrollere følelser, kjent som det limbiske systemet, og innånding av aroma av sandeltre-olje eller absorbere det gjennom huden. Disse meldingene antas å påvirke både en følelsesmessig og fysiologisk respons. (Eksempelvis betyr reduksjon av stress vanligvis en reduksjon av blodtrykket.)
Selv om forskning på helseeffekter av sandeltre-olje er ganske begrenset, er det noen bevis for terapeutiske fordeler. Her er hva noen av dagens forskning sier:
Angst
Flere foreløpige studier har antydet at sandeltre olje kan bidra til å lindre angst.I en pilotstudie publisert i Komplementære terapier i klinisk praksis, forskere fant at mottak av aromaterapi massasje med sandeltre olje nedsatt angst hos personer som ble behandlet med palliativ pleie.
På samme måte ble en fire ukers studie publisert i Bevisbasert komplementær og alternativ medisin fant at samme type aromaterapi massasje (levert to ganger i uken i halvtimers økter) bidro til å lindre angst hos kvinner med brystkreft.
Til tross for de lovende resultatene ble konklusjonene fra begge studiene begrenset av de subjektive tiltakene som ble brukt til å evaluere angst. Videre er det ikke kjent om essensiell olje eller massasje ga større lettelse siden det ikke var noen studiekontroll.
7 alternative rettsmidler for å behandle angst
Søvnløshet
Sandeltreolje viser løfte som et middel til å fremme sunnere søvn, ifølge et dyrstudium som ble publisert i Japansk Journal of Psychopharmacology.Ifølge forskning har beta-santalol (en sammensetning som består av 20 prosent sandeltre-olje) en mild beroligende effekt i laboratorierotene ved innånding, redusert vakningstid og økt hurtig øyebevegelse (REM) i samsvar med dyp søvn.
Interessant nok ble effekten oppnådd, selv når rottens olfaktor sansede (evnen til å lukte) var svekket.
14 naturlige måter å forbedre søvn
Mental Alertness
Til tross for dens beroligende virkning, ser sandeltreolje ut til å øke mentalvakt. Som motstridende som dette kan virke, antas sandeltre olje å deaktivere atferdsresponser (leverer en beroligende effekt) mens man aktiverer en fysiologisk respons (målt ved blodtrykk, hjertefrekvens og andre faktorer).Ifølge en studie publisert i Planta Medica, sandelvedolje, når den inhaleres eller påføres huden, utløser en mild økning i blodsyresmetning, blodtrykk, pustefrekvens, øye-blinkhastighet, pulsfrekvens og hudtemperatur.
Disse stimulerende effektene antas å øke mental funksjon. Forbindelsen assosiert med disse fysiologiske virkninger er kjent som alfa-santalol.
Mulige bivirkninger
Sandeltre olje anses å være trygt når den brukes til aromaterapi eller sporadisk aktuell bruk. Med dette skal oljen aldri påføres huden på full styrke. Å gjøre det kan føre til hudirritasjon, utslett (kontakt dermatitt) og til og med kjemiske forbrenninger.Selv langvarig eller overdreven eksponering for sandeltraktens duft kan utløse økt blodtrykk og hjertefrekvens.
Sandeltre olje kan også forårsake allergi hos noen mennesker, oftest når de påføres huden. Stopp med å bruke oljen og ring til legen din dersom du får utslett eller andre allergiske symptomer.
Sandeltre olje bør aldri tas internt. Selv matoljeoljer er usikre. Ved inntak kan sandeltreolje forårsake kløe, kvalme, oppkast, magesmerter, blod i urinen, og til og med nyreskade.
Ring 911 eller Gift Control-hotline på 800-222-1222 hvis du eller en kjære ved et uhell inntar sandeltre-olje. Ikke fremkall brekninger med mindre medisinsk personell forteller deg å gjøre det.
Sandeltre olje bør ikke brukes til barn. Hvis du er gravid eller pleier, snakk med legen din før du bruker den til huden.
Det er ukjent om sandeltreolje aktivt samhandler med andre legemidler eller kosttilskudd, men det er lite i dagens medisinske litteratur for å foreslå at det gjør det.
Hva skal du se etter
For å oppfylle den internasjonale standarden for ekthet, må essensielle oljer ha et minimumsfritt alkoholnivå på 90 prosent. De frie alkoholene i sandeltreolje er spesielt alfa-santalol og beta-santalol.På grunn av den verdensomspennende populariteten til sandeltreolje er det mange, lavkvalitets syntetiske versjoner på markedet. For å forbedre sjansene dine for å få den virkelige avtalen, sjekk etiketten for å sikre at oljen ble avledet fra Santalum familie av sandeltreetrær. Disse inkluderer Santalum album og Santalum spicatum.
Unngå sandeltre-oljer som er merket "blandet", "duftende" eller "parfymert". Disse er mer sannsynlig å være syntetiske eller av lav kvalitet.
Sandeltre olje kan kjøpes online eller finnes i naturlige matbutikker og butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
Andre spørsmål
Hvordan fortynner du sandeltreolje?
Når det brukes til massasje eller andre aktuelle applikasjoner, må essensielle oljer fortynnes i en nøytral bærerolje som søt mandelolje, arganolje, olivenolje eller kokosnøttolje.Til massasje formål, legg til mellom 9 og 18 dråper sandeltre olje til en unse bærer olje. Dette vil gi deg en konsentrasjon på mellom en og to prosent. Begynn alltid med lavere konsentrasjon hvis du aldri har brukt en sandeltømmassasjeolje før.
Du bør også teste for allergi ved å bruke en liten prikk på undersiden av underarmen. Vent i 60 minutter for å se om rødhet, hevelse eller utslett forekommer. Hvis det gjør det, kast olje og unngå ekstern bruk.
Hvordan ellers kan sandelvedolje brukes?
Sandeltre olje kan inhaleres etter å ha sprinklet noen få dråper på et vev eller ved å bruke en aromaterapi diffuser. Hvis du ikke har diffusor, kan du legge til noen dråper til en gryte med kokende vann. Sandeltre olje kan også legges til badvann for en beroligende suge.Å legge noen dråper til kremer eller kroppskrem kan gi deg en langvarig duft. (Bare vær sikker på å forhåndsprøve den før du legger den på ansiktet eller dekker kroppen din med den.)
Tips for kjøp av essensiell olje
