Helsefordelene ved havtornet
Tilgjengelig i tilleggsform inneholder havtornekstrakt et utvalg av essensielle fettsyrer og antioksidanter (inkludert vitamin C, vitamin E og anthocyaniner). Proponenter hevder at havtorn har et bredt spekter av helsemessige fordeler.
Helsefordeler
I urtemedisin har havtornet lenge vært brukt til å stimulere fordøyelsessystemet, forbedre hjerte- og leverhelsen og behandle hudsykdommer. I dag er havtornet spurt som et naturlig middel for følgende helseproblemer:- gikt
- diabetes
- eksem
- høyt blodtrykk
- høyt kolesterol
- betennelse
- rosacea
Det er for tiden mangel på kliniske studier som tester effekten av havtorn. Foreløpig forskning tyder på at havtorn kan tilby en rekke helsemessige fordeler.
eksem
Havtorntillegg kan hjelpe til med å behandle atopisk dermatitt (en type eksem), ifølge en studie fra 1999 i Journal of Nutritional Biochemistry. I forsøk på 49 personer med atopisk dermatitt observert forskere betydelig forbedring blant de som tok kosttilskudd som inneholdt havtornmasseolje hver dag i fire måneder.Sårheling
Funn fra dyrebasert forskning tyder på at havtorn kan fremme sårheling når det brukes lokalt. I en 2009 studie i Mat og kjemisk toksikologi, forskere oppdaget at topisk påført havtornoljeolje bidro til raskere helbredelse av brennsår hos rotter.diabetes
I en liten 2010 studie i European Journal of Clinical Nutrition, Forskerne fant at havtorn kan bidra til å holde blodsukkeret i sjakk og beskytte mot type 2 diabetes. I et eksperiment som involverte 10 friske, frivillige med normalvekt, oppdaget studiens forfattere at tilførsel av havtornbær til måltider bidrog til å forhindre en ettermåltidspike i blodsukker.Mulige bivirkninger
Havtornet frukt er sannsynligvis trygt når det brukes i mengder som vanligvis finnes i mat. Frukten er også sannsynlig trygg når den tas til munn for medisinske formål.Men lite er kjent om sikkerheten til å konsumere havtornekstrakt. Derfor er det viktig å konsultere legen din dersom du vurderer bruk av havtorntillegg. Pasienter med lavt blodtrykk, blødningsforstyrrelser, eller de som skal gjennomgå kirurgi, bør være spesielt forsiktig med å få medisinsk hjelp før bruk av havtorn.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller.
Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende mødre, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke blitt fastslått. Du kan få flere tips om bruk av kosttilskudd.
Dosering og forberedelse
Det er ikke nok vitenskapelig bevis på havtorn for å bestemme en sikker eller effektiv dose. Den rette dosen for deg vil avhenge av en rekke faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk helse.Hva skal du se etter
Tilgjengelig på nettet, er havtorntillegg solgt i noen matbutikker. I tillegg finnes hudpleieprodukter som inneholder havtorn, i mange spesialitetsskjønnhetsbutikker.Havtorn kan selges som en olje, i kapselform eller som en kapsel kombinert med andre urtemidler. National Institutes of Health anbefaler alle supplerende brukere å undersøke Supplement Facts-etiketten på et produkt som du vurderer å bruke. Denne etiketten inneholder vitale opplysninger, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon, og hvis andre ingredienser er tilsatt.
I tillegg er det nyttig å lete etter en tredjeparts godkjenning av en uavhengig organisasjon. Grupper som US Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International bidrar til å verifisere at produktet er riktig produsert, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og inneholder ikke skadelige mengder av forurensninger. En godkjenning fra en av disse organisasjonene gjør ikke garantere produktets sikkerhet eller effektivitet.
Gitt mangel på støtteforskning, er det for tidlig å anbefale havtorn for enhver helsetilstand. Det er viktig å merke seg at selvbeherskelse av en tilstand med havtorn og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige helsekonsekvenser.
Vanlige spørsmål
Kan jeg vokse min egen havtorn?Ja, havtornet planter selges vanligvis på nettet og i anleggsbutikker. Træret kan vokse i full sol i de fleste områder av landet.
Hvordan lager jeg med havtorn?
Du kan spise disse bærene rett utenfor treet eller lage mat med dem som om du vil bake eller lage mat med andre bær. Bærene kan også klemmes og juice kan legges til drikkevarer.
