Bruke Motivational Interviewing Techniques for OCD
Effektiviteten av psykologiske behandlinger for obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), som eksponering og responspreparasjonsterapi, er veletablert. Men da eksponeringsbaserte behandlinger krever at pasienten direkte konfronterer de tingene de frykter mest, mister mange mennesker behandling, faller ut kort tid etter at den er startet, eller holder seg ikke opp med leksene. På grunn av dette er det anslått at bare 50% av personer med OCD er i stand til å dra nytte av eksponeringsbaserte behandlinger til tross for effektiviteten.
Men forskning har pågått for å finne måter å gjøre eksponeringsbaserte terapier mer attraktive for flere mennesker, og motiverende intervjueteknikker viser stort løfte i denne forbindelse.
Historie og Formål med Motiverende Intervjuer Teknikker
Opprinnelig ble motiverende intervjueteknikker utviklet for å øke menneskers motivasjon til å forandre og redusere negative følelser mot behandling hos personer som sliter med rusmiddelforstyrrelser. Nylig har motivasjonsintervjuer blitt utforsket som en måte å håndtere de samme problemene i angstlidelser, som for eksempel OCD.
Motivasjonsintervju antar at du vil at positive endringer skal skje i livet ditt, men samtidig anerkjenner at frykt noen ganger kan komme i veien for en slik forandring. Målet er å øke motivasjonen for å forandre seg slik at du kan realisere målene dine, for eksempel å finne en romantisk partner eller jevn ansettelse.
Utforske hva som driver deg
En av de største komponentene i motivasjonsintervjuer er grundig å utforske hva som holder deg i de samme OCD-mønstrene og tankene, til tross for skade og lidelse du måtte oppleve. Hvorfor fortsetter du å gjøre hva du gjør? For eksempel, selv om noen med OCD i dag kan tilbringe mer enn to timer om dagen, vasker hendene, vil ønsket om å unngå angst som kommer til å føle seg forurenset, oppveie nød og forstyrrelser i livet deres som følge av denne oppførselen. I et annet tilfelle kan noen som opplever ekstremt forstyrrende påtrengende og voldelige seksuelle besettelser om å mishandle barn, være villige til å lide gjennom dem for å unngå å utlevere disse potensielt pinlige og skammelige tankene til en terapeut, familiemedlem eller ektefelle.
Identifisere dine barrierer
Motiverende intervjueteknikker kan brukes til å hjelpe deg med å bli klar for mer målrettet eksponeringsbasert behandling. Barrierer som kan komme i vei for å starte eller fullføre behandling, identifiseres og diskuteres i dybden. Din terapeut vil vanligvis bruke åpne spørsmål som er utformet for å hjelpe deg med å komme fram til dine egne konklusjoner. Husk, det er ikke uvanlig å være uvitende om eller til og med å unngå å tenke på grunnene til at du ikke vil endre. Dette er normalt, spesielt hvis grunnene dine for å unngå forandring er potensielt urovekkende.
Når hindringene for endring er identifisert, vil terapeuten samarbeide med deg for å identifisere både fordelene og ulempene forbundet med å delta i en eksponeringsbasert terapi. Etter dette kan du og din terapeut ha omfattende diskusjoner om dine mål og om ulemper ved å delta i terapi oppveier de målene du vil oppnå eller ikke.
Motivere motiverende intervjuingsteknikker?
Samlet sett tyder klinisk forskning på at motiverende intervjueteknikker hjelper flere mennesker nytte av eksponeringsbaserte behandlinger for OCD. I tillegg er det noen bevis for at motiverende intervjuer kan hjelpe pasientene med å få mer innsikt i alvorlighetsgraden av symptomene deres og hvor mye OCD virkelig forstyrrer deres liv.
Hvis du er interessert i atferdsterapi, men også har sterke forbehold om slik behandling, kan det være nyttig å prøve å finne en terapeut som spesialiserer seg på motivasjonsintervjuer for å hjelpe deg langs denne behandlingsbanen.
